Monash University Revisión de la aplicación de la dieta baja FODMAP

Por lo general, obtiene los mejores resultados cuando intenta la dieta baja en FODMAP, que ha demostrado ser particularmente útil en el manejo del síndrome del intestino irritable (SII), bajo la supervisión de un profesional de la dieta calificado. Debido a que un dietista o entrenador de salud no puede estar a su lado en todo momento, puede encontrar que la aplicación de dieta FODMAP de Monash University es un recurso esencial si está siguiendo esta forma de comer.

La aplicación de la dieta FODMAP fue publicada y es mantenida por investigadores de la Universidad de Monash en Australia, donde la dieta fue formulada originalmente. La aplicación se actualiza constantemente a medida que se prueban nuevos alimentos para determinar su contenido de FODMAP . Por lo tanto, puede confiar en que esta aplicación no solo le brinda información con base científica sobre los alimentos que está considerando comer, sino también que está obteniendo la información más actualizada y completa disponible.

La aplicación de dieta FODMAP de Monash University está disponible para dispositivos Android y Apple ($ 8).

La guía de comida

La aplicación ofrece un gran valor para su inversión y, con mucho, la característica más útil es la completa base de datos de guías de alimentos.

La opción específica de búsqueda de alimentos es útil, por supuesto, si desea conocer rápidamente el contenido de FODMAP de un artículo en particular. La opción de búsqueda por categoría es extremadamente útil si se enfrenta a una variedad de opciones de alimentos (como en una tienda de comestibles o al mirar un menú) y quiere saber qué alimentos serían su opción óptima.

Lo que hace que esta aplicación sea tan fácil de usar es que utiliza un sistema de clasificación de círculo rojo, amarillo o verde. De un vistazo, puede ver si un alimento es bajo en FODMAPs (verde) o alto en FODMAPs (rojo). Los alimentos que obtienen una calificación amarilla son aquellos que tienen un bajo FODMAP en porciones más pequeñas.

La base de datos de alimentos va más allá de los alimentos individuales individuales ya que la universidad ha estado probando alimentos preenvasados ​​de diversos países.

Otras características de la aplicación

La aplicación de dieta FODMAP de Monash University es rápida y fácil de usar. Además de la Guía de alimentos, la aplicación ofrece una variedad de otros recursos útiles:

  • Encontrará una amplia selección de artículos que cubren todos los aspectos de la dieta, muchos de los cuales ofrecen consejos muy específicos para garantizar que siga un plan de alimentos nutritivos y saludables.
  • Tendrá acceso a una variedad de recetas LOW-FODMAP , con opciones para bocadillos, así como todas sus comidas principales.
  • Puede crear su lista de compras semanales dentro de la aplicación, armado con la confianza de que solo está comprando alimentos bajos en FODMAP. 
  • Puede usar la aplicación para registrar lo que come y cómo se siente en el diario de Alimentos y síntomas. La aplicación creará resúmenes y gráficos para que los muestre a su médico o nutricionista.

¿Esta aplicación es para ti?

La dieta baja en FODMAP puede ser efectiva, pero puede ser difícil para muchas personas seguirla. Esta aplicación hace mucho para que la dieta sea factible y vale la pena conseguirla, especialmente si eres un principiante con poco FODMAP o si quieres probar la dieta nuevamente después de haber luchado con ella en el pasado.

Incluso si no está en condiciones de comprometerse con la dieta baja en FODMAP en este momento , la aplicación puede ser útil. Puede usar la información de la aplicación para elegir mejor los alimentos cuando tenga un brote de SII o cuando desee evitar que aparezcan sus síntomas.

Recuerde que la dieta baja en FODMAP no pretende ser una dieta a largo plazo, ya que hay muchos beneficios para la salud de muchos alimentos que son altos en FODMAP.

La dieta (y la aplicación) están diseñadas para ser utilizadas como herramientas para obtener información e identificar los alimentos desencadenantes. Con este conocimiento, puede disfrutar de una variedad más amplia de alimentos sin experimentar síntomas digestivos excesivos.

Puede descargar la aplicación de dieta FODMAP de Monash University a través de iTunes Store y Google Play .

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I am Dr. Christopher Loynes and I specialize in Bone Marrow Transplantation, Hematologic Neoplasms, and Leukemia. I graduated from the American University of Beirut, Beirut. I work at New York Bone Marrow Transplantation
Hospital and Hematologic Neoplasms. I am also the Faculty of Medicine at the American University of New York.