La vitamina E, la proteína puede mejorar los síntomas de la fibromialgia

Impacto en el dolor y la calidad de vida

Un pequeño estudio portugués publicado en agosto de 2015 encontró vínculos entre la ingesta de proteínas y el umbral de dolor en mujeres con fibromialgia . También sugirió que la vitamina E puede tener un impacto en la calidad de vida. Además, los investigadores encontraron que los participantes con fibromialgia comían menos alimentos y alimentos de menor calidad que las mujeres sanas en el grupo de control.

 

Dolor y proteínas

Los investigadores dicen que el porcentaje de proteína en la dieta tuvo una relación positiva con el umbral de dolor, lo que significa que los sujetos que comieron más proteínas tenían umbrales de dolor más altos.

El umbral de dolor es el punto en el que la sensación se vuelve dolorosa, y un umbral bajo se asocia con fibromialgia. Es por eso que la presión leve o la temperatura moderada pueden molestarnos cuando no son un problema para otras personas.

El umbral del dolor no debe confundirse con la tolerancia al dolor , que es la cantidad de dolor que puede soportar antes de descomponerse física y mentalmente).

 

Calidad de vida y vitamina E

Según los investigadores, las mujeres con fibromialgia que comieron menos vitamina E obtuvieron puntajes más altos en el Cuestionario de Impacto de Fibromialgia, que es una herramienta de medición de investigación estándar para evaluar la gravedad de la enfermedad. Un puntaje más alto indica que la condición tiene un impacto más significativo en su calidad de vida.

El resumen no aborda por qué esto podría ser. Otra investigación, sin embargo, sugiere que la acción antioxidante de la vitamina E puede beneficiar a las personas con fibromialgia.

 

Menos comida, comida de baja calidad

El estudio también encontró que los participantes con fibromialgia comían menos calorías que los controles sanos, así como también alimentos de menor calidad.

Nuevamente, el “por qué” no fue abordado. Sin embargo, en mi propia experiencia, tener fibromialgia ciertamente puede hacer que busque comida rápida en lugar de cocinar comidas más saludables. La pérdida de ingresos relacionada con la enfermedad también puede ser una barrera para una mejor dieta.

Cuando se trata de comer menos en general, podría ser que un estilo de vida más sedentario requiera menos calorías o que los participantes simplemente estuvieran demasiado cansados ​​o con demasiado dolor para obtener alimentos regularmente. La economía también podría desempeñar un papel aquí.

 

¿Cuál es la comida para llevar?

Entonces, ¿qué debemos sacar de este estudio? Es pequeño y necesita corroboración antes de que podamos decir con certeza que es preciso. Sin embargo, debido a que las proteínas y la vitamina E son, en los niveles apropiados, buenas para usted, podría valer la pena aumentarlas (una a la vez) para ver si lo hacen sentir mejor.

Además, es un buen recordatorio de que podríamos no comer tan bien como deberíamos. Es un desafío, sin duda, pero puede valer la pena hacer un esfuerzo para mantener alimentos más saludables en la casa.

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Bone Marrow Transplantation at Disciplied INC | 832-533-3765 | [email protected] | Website

I am Dr. Christopher Loynes and I specialize in Bone Marrow Transplantation, Hematologic Neoplasms, and Leukemia. I graduated from the American University of Beirut, Beirut. I work at New York Bone Marrow Transplantation
Hospital and Hematologic Neoplasms. I am also the Faculty of Medicine at the American University of New York.