Las 5 ciudades más aptas de los Estados Unidos

El Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM, por sus siglas en inglés)ha publicado el octavo informe anual de American Fitness Index® (AFI),clasificando las 50 áreas metropolitanas más grandes de los Estados Unidos en términos de “aptitud física”, según lo define una variedad de opciones de ejercicio y tasas bajas de tabaquismo, obesidad y diabetes.

Llegar a la cima de la lista no es una tarea fácil, dado que la mayoría de las ciudades y pueblos de todo el país están luchando una ardua batalla contra la epidemia de obesidad . Si bien las acciones individuales de los residentes en estas áreas son importantes y cruciales, el impacto de las iniciativas comunitarias y el diseño urbano no pueden ser exagerados.

El movimiento de diseño urbano conocido como Nuevo Urbanismo se ha desarrollado con el objetivo de promover ciudades más sanas y más respetuosas con el medio ambiente, y datos recientes han demostrado que este movimiento también puede afectar las tasas de sobrepeso y obesidad . Muchas de las ciudades que se encuentran a continuación tienen una puntuación alta en áreas como la facilidad de ¿Cuánto caminar es mejor para el control de la diabetes lo que facilita la incorporación de la actividad física regular en los recados y actividades cotidianos.

Las siguientes cinco ciudades se ubicaron en la posición más alta en la lista más reciente (2015) de las ciudades más aptas:

1. Washington, DC

Por segundo año consecutivo, la capital del país encabeza la lista de las ciudades más aptas. Para propósitos de AFI, esto incluye el área metropolitana de Washington-Arlington-Alexandria, que recibió la puntuación más alta en la lista, 79.6.

Según el informe de AFI, el 73% de los residentes del área de DC realizaron actividad física o ejercicio durante los 30 días anteriores (aunque solo el 24% cumple con las ¿Qué significa cardiotorácico en cirugía? recomendadas por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades ).

Los residentes de la capital de la nación también tenían más probabilidades de consumir más porciones de frutas y verduras, y eran menos propensos a ser fumadores actuales. Es más probable que usen el transporte público para ir al trabajo, un factor que se ha demostrado que reduce el índice de masa corporal (IMC) y la obesidad.

La AFI observó varias tendencias alentadoras en el área metropolitana del Distrito de Columbia desde 2009, que incluyen un aumento en la cantidad de parques para perros y mercados de agricultores, un aumento en los gastos para parques y una disminución importante en la tasa de mortalidad por diabetes .

2. Minneapolis-St. Paul-Bloomington, MN

Apenas saliendo de San Diego (ver más abajo), Minneapolis-St. Se encontró que el área metropolitana de Paul tiene un bajo porcentaje de la población con problemas de salud crónicos, como asma , diabetes y enfermedades cardiovasculares, y una tasa de obesidad por debajo del promedio.

3. San Diego-Carlsbad, CA

El área de San Diego fue un tercero muy cercano a Minneapolis-St. Paul-Bloomington. En San Diego, el informe encontró que los residentes tenían acceso a una variedad de opciones de ejercicio al aire libre, así como a mercados de agricultores de buen acceso. El 75% de los residentes del área viven a 10 minutos a pie de un parque.

4. San Francisco-Oakland-Hayward, CA

Cuarto en la lista fue el área de San Francisco-Oakland. Casi un tercio de los residentes en esta área cumplen con los lineamientos de actividad aeróbica de los CDC, y casi un cuarto cumplen con los lineamientos de actividad aeróbica y de fuerza de los CDC.

Además de más mercados de agricultores, el área de San Francisco ha visto una disminución en el porcentaje de fumadores actuales y en muertes debido a enfermedades cardiovasculares .

5. Sacramento-Roseville-Arden-Arcade, CA

La quinta área metropolitana mejor clasificada también se encontraba en California, en el área de Sacramento, donde una cuarta parte de los residentes cumple con las pautas de actividad aeróbica y de fuerza de los CDC. Casi el 40% de los residentes aquí consume dos o más porciones de frutas por día, y el 22.5% consume tres o más verduras por día.

¿No vives en una de las ciudades anteriores? Averigüe dónde se ubica su ciudad en la lista y por qué . Y no importa dónde se ubique su ciudad, continúe haciendo lo que pueda en su vida diaria para incorporar más actividad física para usted de manera regular y seguir un estilo de vida saludable (incluida una dieta equilibrada y evitar fumar y el consumo excesivo de alcohol). ).