10 cosas que debes dejar de hacer cuando tienes acné

Aunque el acné es completamente frustrante, hay cosas que puede hacer para controlarlo . También hay algunas cosas que no debes hacer si quieres ver una mejoría y simplemente sentirte mejor con tu piel en general.

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Deja de culparte por tu acné

El acné no ocurre por algo que hiciste o no hiciste. El acné simplemente es. Algunas personas son propensas a ello, mientras que otras no lo son.

De hecho, el acné aparece principalmente debido a sus genes . Tiende a darse en familias, por lo que si tus padres tenían acné, también es más probable que salgas.

El acné no es tu culpa y no estás causando tu acné. Entonces, deja de culparte y pasa ese tiempo buscando un tratamiento que funcione para ti.2

Deja de tocar tu piel

Mientras que apretar suavemente un grano de vez en cuando probablemente no hará mucho daño, la selección constante y el apretón fuerte definitivamente lo harán .

Sin darse cuenta, puede empujar el tapón de los desechos más profundamente en la piel, lo que empeorará las manchas a largo plazo. Y el hecho de recoger granos o costras prolonga el tiempo de curación y puede causar cicatrices .

Por más difícil que pueda ser, luche contra la urgencia y no haga estallar o tocar sus espinillas. Si es absolutamente necesario que usted extraiga esos puntos negros o espinillas, al menos extráigalos de manera segura .

¿Ya fui demasiado lejos y recogí esa mancha? Mantenga la mancha limpia, no moleste la costra y deje que el grano reventado se cure correctamente .3

Deje de restregar, limpiar demasiado y, de lo contrario, trabajar demasiado su piel

¿Su rutina de cuidado de la piel está llena de exfoliantes, almohadillas exfoliantes abrasivas y mucha y mucha limpieza? La limpieza y el lavado constantes pueden hacer más daño que beneficio.

El lavado vigoroso puede irritar la piel, agravar la inflamación y rasgar las copas de los granos. Un buen indicador de que estás frotando demasiado fuerte: tu piel se ve realmente roja o se quema y pica después.

Se necesita algo de exfoliación si quieres una piel más clara. La exfoliación regular ayuda a mantener los poros limpios y también suaviza la piel. Por lo general, los exfoliantes suaves están bien, al igual que las toallas y los cepillos faciales suaves.

Tenga en cuenta que muchos tratamientos para el acné (como Retin-A Micro , Differin y otros retinoides tópicos ) ya exfolian la piel. Entonces, si está usando uno de esos medicamentos para el tratamiento del acné, generalmente no necesita un exfoliante adicional.

El exceso de limpieza es otro problema común. Es importante tener una cara limpia, pero no laves tanto que la piel esté demasiado seca.

La limpieza de dos a tres veces por día suele ser suficiente. Mucho más y probablemente estás exagerando.

El lavado y la limpieza frecuente no eliminan el acné. Todo lo que obtendrá por sus problemas es la piel irritada.4

Deja de comprar en los mitos sobre el acné

A veces es difícil separar la realidad de la ficción , pero conocer la verdad sobre el acné, su desarrollo y su tratamiento es clave para controlar el acné.

El acné no es causado por la suciedad. No tienes acné porque te tocaste la cara con las manos.

Tener relaciones sexuales o masturbarse no causa acné . Y al contrario de lo que tu madre te dijo, el acné no es causado por no lavarte la cara.

¿Qué hay de tu dieta? El jurado aún está deliberando sobre eso. Si bien la sabiduría convencional aún sostiene que la dieta no juega un papel, algunos médicos están cuestionando esa idea.

Se han realizado algunos estudios, pero la realidad es que todavía no existe un vínculo comprobado entre lo que come y el acné . Sabemos que las cosas tradicionalmente asociadas con el acné (chocolate, papas fritas, pizza) no afectan el acné de una manera u otra.

Probablemente el mito más grande de todos: tienes que superar el acné o esperar a que desaparezca por sí solo. El acné puede ser tratado y su piel puede ser eliminada.5

Deje de gastar dinero en “curas milagrosas”

Hay muchos suplementos, hierbas, vitaminas y cremas de “formulación especial” que pretenden curar completamente el acné. Pero no importa cuán profesional sea el sitio web o cuán convincente sea el reclamo, no hay cura para el acné.

Los medicamentos para el acné sólo mantienen los brotes bajo control. No impiden que los factores que causan el acné se desarrollen en primer lugar. Incluso los mejores tratamientos para el acné a nuestra disposición simplemente controlan el acné, no lo curan.

Para mantener a raya el acné, deberá seguir usando el medicamento incluso después de que el acné haya desaparecido. La notable excepción a esta regla es la isotretinoína. Este medicamento se usa a corto plazo y hace un buen trabajo para evitar que el acné regrese. Es lo más parecido que tenemos a una cura.

Así que no gaste su dinero duramente ganado en productos que solo darán resultados cuestionables, en el mejor de los casos. Es mejor gastar dinero en productos comprobados de venta libre (como el peróxido de benzoilo ) o medicamentos recetados para el acné .6

Deja de dejar que el acné gobierne tu vida

Está todo listo para ir a una fiesta, pero luego cambia de opinión porque tiene una mala ruptura o no desea salir con amigos. Evitas los espejos. ¿Alguno de estos le suena familiar?

El acné puede cambiar la forma en que te sientes acerca de ti mismo. Puede hacer que te sientas cohibido, avergonzado, avergonzado y enojado. En gran medida, estos sentimientos son completamente normales .

Está bien si te sientes de esta manera. No tienes que fingir que el acné no te molesta. Reconoce estos sentimientos. Sácalos al aire libre. Hable con alguien que lo apoye. A menudo, solo abrirse te ayuda a sentirte mejor. Deja de dejar que el acné dicte tu agenda social. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero es importante que no dejes que el acné gobierne tu vida. Eres mucho más que tu piel.

Hay cosas que puede hacer para ayudar a proteger y construir su autoestima . La buena noticia es que comenzar el tratamiento a menudo le da un impulso porque le ayuda a sentirse más en control. Si el acné lo afecta hasta el punto en que siente que se está apoderando de su vida, informe a su médico. Puede significar que necesita tratar su acné más agresivamente para obtener la mejora que está buscando.7

Deja de sabotear tu tratamiento del acné

Todos queremos una piel clara y estamos listos para hacer cualquier cosa para obtenerla. Pero, ¿estás saboteando inconscientemente tu tratamiento ?

En primer lugar, tienes que usar tus tratamientos constantemente. Es muy fácil ponerse a trabajar por la mañana y salir corriendo o estar tan cansado por la noche que acaba de caer en la cama. A veces simplemente se olvida, pero cada dosis omitida significa un tratamiento menos eficaz.

No salte de un producto a otro. Las semanas de espera pueden parecer toda una vida, pero al saltar con tus tratamientos no estás permitiendo suficiente tiempo para mejorar. Si desea ver si un tratamiento realmente funciona, debe esperar.

Asegúrese de entender cómo deben usarse sus tratamientos. ¿Deben aplicarse solo en la noche? ¿Puedes tomar tus medicamentos orales con comida? ¿Está bien usar un producto para el acné de venta libre al mismo tiempo que su receta?

Pregúntele a su dermatólogo y siga las instrucciones a una “T”. Serás recompensado con mejores resultados.8

Dejar de posponer la visita a un dermatólogo

La mayoría de nosotros vamos a la farmacia cuando empezamos a salir. No hay nada de malo en probar primero un producto para el acné de venta libre; Si tienes mucha suerte, eso es todo lo que necesitas.

Pero si ha usado productos de venta libre sin mucho éxito durante más de 12 semanas, es hora de hacer una cita con el médico . Es fácil dejar de ver a un dermatólogo. Te ocupas crees que el acné no es tan grave o simplemente esperas que algo en el estante de la tienda funcione.

Sin embargo, cuanto más tiempo espere, más tardará en controlar el acné. El acné puede empeorar y usted corre el riesgo de cicatrización. Si el costo es un problema, considere la cantidad de dinero que puede gastar en productos de venta libre que no están funcionando para usted. Además, el tratamiento del acné está cubierto por la mayoría de los seguros. La mayoría de las personas con acné desean haber visto antes a un dermatólogo. Entonces, deja de posponerlo y haz esa llamada!9

Deja de permitir que otros te hagan sentir mal contigo mismo

A veces las personas dicen o hacen cosas que lastiman tus sentimientos o te enojan mucho. Ya sea que se trate de un comentario descuidado, un “consejo” bien intencionado pero insensible o una mirada no tan sutil a la piel, puede ser un golpe para la inestable autoestima.

Mantenlo en perspectiva. ¿La persona realmente está tratando de ayudarlo y simplemente lo está haciendo de una manera torpe? Dales las gracias y olvídalo. ¿Es la persona solo un imbécil? Ingnóralos.

Trate de dejar que estas situaciones salgan de su espalda. En su lugar, es posible que desee ventilar a su mejor amigo o ir a correr para desahogarse o escribir una carta desagradable al agresor (y luego romperla en un millón de pequeñas piezas).

No permitas que otros tengan poder sobre cómo te sientes acerca de ti mismo. Recuerde, usted define quién es usted, no cualquier otra persona y ciertamente no es el acné.10

Deja de pensar que los tratamientos no pueden funcionar para ti

Es tan difícil mantenerse positivo y motivado cuando ha probado docenas de tratamientos y todavía tiene acné. Es natural querer darse por vencido y estar confundido acerca de por qué el tratamiento elegido no está funcionando.

Hay tantos tratamientos para el acné disponibles en la actualidad. Tal vez todavía no hayas encontrado la combinación correcta. Tal vez necesitas ver a un dermatólogo. Tal vez usted necesita cambiar dermatólogos .

Hay tratamientos por ahí para todos. Puede tomar más tiempo de lo que esperaba, y puede significar el uso de medicamentos que esperaba que nunca necesitaría (como antibióticos orales o isotretinoína ), pero su acné puede tratarse con éxito.