Antes de probar una limpieza de riñón

Ubicados debajo de la caja torácica en la parte baja de la espalda, sus riñones son un par de órganos con forma de frijol responsables de eliminar los desechos de su cuerpo. Cada día, sus riñones procesan aproximadamente 200 cuartos de galón de sangre para ayudar a eliminar aproximadamente dos cuartos de galón de agua y productos de desecho de los alimentos y la descomposición normal de los tejidos activos.

Los riñones también liberan tres hormonas importantes: la eritropoyetina (que estimula la médula ósea para producir glóbulos rojos), la renina (que regula la presión arterial) y el calcitriol (la forma activa de la vitamina D, que ayuda a mantener el calcio en los huesos y en el equilibrio químico normal) en el cuerpo).

¿Qué es una limpieza de riñón?

Si consume líquidos adecuados, que pueden tomar la forma de alimentos como frutas y verduras, así como agua y otros líquidos, los riñones se autolimpian.

Una serie de productos, alimentos o dietas especializadas (que se comercializan normalmente bajo el término “limpieza de riñón”) pretenden desintoxicar los riñones para promover una función renal saludable y prevenir los cálculos renales. Las limpiezas de riñón también pretenden ayudar a mantener la presión arterial controlada, mejorar el funcionamiento del tracto urinario y la vejiga, aumentar la inmunidad y eliminar las toxinas de todo el cuerpo.

Si bien los componentes individuales de una limpieza de riñón (como ciertas hierbas, alimentos o nutrientes) pueden ofrecer beneficios para la salud, no hay evidencia científica que respalde su uso en la limpieza de los riñones o la prevención de cálculos renales o infecciones. Si está interesado en adoptar enfoques naturales para mejorar la salud de sus riñones, hable con su médico y considere consultar a un profesional de la salud calificado.

Las limpiezas de riñón varían en el enfoque. Aquí le damos un vistazo a algunos de los tipos más comunes de limpiezas de riñón:

1) Hierbas

Algunas limpiezas de riñón se basan en remedios herbales, tales como:

2) alimentos

Otras limpiezas de riñón enfatizan ciertos alimentos, incluyendo:

  • Jugo de remolacha
  • Sandía
  • Jugo de limon
  • Jugo de arándano
  • Semillas de calabaza
  • Batidos
  • Jengibre
  • Cúrcuma

3) Vitaminas

Algunos proponentes recomiendan incorporar las siguientes vitaminas y minerales en una limpieza de riñón:

  • Vitamina B2
  • Vitamina B6
  • Magnesio

En muchos casos, una limpieza de riñón integrará hierbas, vitaminas y minerales en una dieta basada en alimentos integrales diseñada para eliminar los riñones.

Posibles preocupaciones

Mientras que los defensores de la limpieza de riñones sugieren que mejoran la capacidad de los riñones para eliminar los desechos del cuerpo, sus afirmaciones no están respaldadas por datos científicos. Al igual que otros suplementos, la Administración de Drogas y Alimentos (FDA, por sus siglas en inglés) no requiere que los productos comercializados para la limpieza de los riñones se demuestren como seguros y efectivos. Mientras que los consumidores enfrentan tales riesgos al comprar cualquier suplemento dietético, estos riesgos pueden ser de mayor magnitud con los suplementos que contienen una variedad de hierbas en dosis altas.

Las mujeres embarazadas o lactantes y los niños y las personas con enfermedad renal no deben intentar una limpieza de riñón. Puede obtener consejos sobre el uso de suplementos , pero si está considerando el uso de una limpieza o suplemento para los riñones, hable primero con su proveedor de atención primaria. Evitar o retrasar la atención estándar puede tener graves consecuencias.

Cuidando a tus riñones

Aquí hay varios métodos respaldados por la ciencia para cuidar sus riñones y reducir su riesgo de enfermedad renal:

  • Evita fumar y el consumo excesivo de alcohol y cafeína.
  • Mantener la presión arterial normal y los niveles de azúcar en la sangre.
  • Mantenga su colesterol bajo control
  • Bebe suficiente agua y otros líquidos.
  • Manténgase en un peso saludable

Aunque no hay evidencia de que un enrojecimiento renal pueda ayudar a prevenir los cálculos renales, usted puede reducir su riesgo al tomar suficientes líquidos y reducir el consumo de sodio. Las personas con antecedentes de cálculos renales también pueden querer evitar los alimentos ricos en oxalatos, como el chocolate, el quingombó, las batatas, las semillas de sésamo, las verduras, las nueces y las espinacas.

Hay algunas pruebas que sugieren que la hierba Phyllanthus puede ayudar a prevenir la formación de cálculos renales.

A pesar de las afirmaciones de lo contrario, las investigaciones muestran que una alta ingesta de calcio a través de los alimentos puede disminuir el riesgo de cálculos renales. Sin embargo, tomar calcio en forma de suplemento puede aumentar su riesgo.