Lisina para la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica

Beneficios potenciales

La lisina, también llamada L-lisina, es un aminoácido esencial. “Esencial” significa que su cuerpo no lo produce, por lo que lo obtiene a través de la dieta y los suplementos.

Si bien es necesario realizar más investigaciones para confirmar estos hallazgos, algunos estudios han relacionado la lisina con:

  • Supresión del virus del herpes
  • Aumento de la absorción de calcio, que puede ser útil en la osteoporosis.
  • Disminución de los niveles de glucosa.
  • Aliviando las migrañas
  • Disminuyendo la ansiedad
  • Ayuda en la cicatrización de heridas y fracturas.

La lisina no se ha investigado específicamente en relación con la fibromialgia (FMS) o el síndrome de fatiga crónica ( EM / SFC ). Sin embargo, es algo popular en personas con estas condiciones.

Un vistazo a la lista anterior de posibles efectos ilustra por qué. La investigación muestra que algunos casos de EM / SFC pueden estar relacionados con el virus del herpes humano 6, que causa la roséola en los bebés. Algunos investigadores han planteado la hipótesis sobre un posible vínculo entre el herpes simplex 1 (el virus del herpes labial) y el FMS.

Además, los estudios muestran que el FMS puede ser un factor de riesgo para la osteoporosis, lo que hace que la curación de fracturas sea importante. Además, algunas personas con estas afecciones informan una curación lenta.

Algunos médicos creen que las personas con FMS y ME / CFS son especialmente propensas a la diabetes, lo que hace que el control de la glucosa sea beneficioso para nosotros. Muchos de nosotros tenemos migrañas frecuentes, y un cambio en el tipo o la gravedad del dolor de cabeza es parte de los criterios de diagnóstico para EM / SFC. La ansiedad es un síntoma común de FMS y ME / CFS.

Un único suplemento que podría ayudar con todos estos problemas seguramente nos tentará a probarlo. Como anécdota, algunas personas dicen que la lisina ayuda a aliviar los síntomas, mientras que otras dicen que no tuvo ningún efecto sobre ellas.

Hasta que los estudios controlados se realicen y se repliquen, no podremos decir con certeza si es efectivo en FMS y ME / CFS.

 

Dosificación

Cuando se toma como suplemento, una dosis típica de lisina es de 1 g por día, posiblemente aumentando a 3 g al día durante un brote de herpes. Se cree que este nivel de dosificación es seguro en adultos sanos.

La suplementación con lisina puede no ser apropiada para quienes toman medicamentos para la diabetes (debido a su efecto sobre la glucosa) o para quienes toman suplementos de calcio.

 

Fuentes alimenticias

Muchos alimentos contienen lisina, que incluyen:

  • Carne roja, carne de cerdo y aves de corral
  • Productos lácteos
  • Algunos pescados, incluidos el bacalao y las sardinas.
  • Nueces
  • Huevos
  • Soja
  • Legumbres

 

Efectos secundarios

Las altas dosis de lisina pueden causar cálculos biliares, disfunción renal o insuficiencia renal.

Las dosis típicas están relacionadas con algunos efectos secundarios digestivos, como náuseas, diarrea y dolor abdominal.

La lisina contrarresta el aminoácido esencial arginina, por lo que si está tomando suplementos de arginina, agregar lisina puede ser contraproducente.

Para evitar interacciones negativas, asegúrese de hablar con su médico y farmacéutico cuando considere nuevos suplementos.

 

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I am Dr. Christopher Loynes and I specialize in Bone Marrow Transplantation, Hematologic Neoplasms, and Leukemia. I graduated from the American University of Beirut, Beirut. I work at New York Bone Marrow Transplantation
Hospital and Hematologic Neoplasms. I am also the Faculty of Medicine at the American University of New York.