Los beneficios para la salud de Rooibos

Las afirmaciones de salud no comprobadas aumentan la popularidad de este té

Si prefiere una dieta de alimentos y bebidas “naturales”, es posible que haya oído hablar de rooibos (pronunciado roy-bos ). Rooibos “té” es una infusión de hierbas sin cafeína hecha de la planta sudafricana Aspalathus linearis .

A diferencia del té negro , verde y blanco , el rooibos no contiene hojas de la planta de Camellia sinensis . Por lo tanto, técnicamente no se considera un té, aunque se prepare de la misma manera que el té.

Beneficios de la salud

Usado durante mucho tiempo en la medicina alternativa en Sudáfrica, el rooibos se ha sugerido como un remedio natural para muchas afecciones. Estas afirmaciones de salud aún no se han probado, es decir, estas afirmaciones no están respaldadas por los resultados de estudios clínicos:

Hasta la fecha, muy pocos estudios clínicos han probado los beneficios potenciales para la salud de beber té rooibos, y ninguno de ellos involucró a seres humanos. Sin embargo, algunas investigaciones en animales y estudios de probetas han demostrado que los rooibos pueden tener ciertos efectos beneficiosos para la salud. He aquí un vistazo a varios resultados del estudio:

Inflamación

Rooibos puede ayudar a combatir la inflamación , como lo sugieren los resultados de un estudio de 2009 sobre ratas. El estudio también mostró que los rooibos pueden ayudar a proteger contra el daño del ADN de los radicales libres, posiblemente debido a su contenido de antioxidantes .

Inmunidad

Además de ofrecer beneficios antioxidantes, los rooibos pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico . Ese es el hallazgo de un estudio clínico de 2007 que revisó estudios en animales de rooibos publicados anteriormente y sus efectos biológicos. Los autores de la revisión también encontraron que el rooibos es una fuente rara de varios potentes antioxidantes, que incluyen dihidrocalconas, aspalatina y notofagina.

Cáncer

No se han realizado estudios clínicos de rooibos y cáncer en humanos, por lo que no debe utilizarse para fines relacionados con el cáncer. Sin embargo, las ratas se han estudiado para este propósito, y un ensayo clínico de 2009 mostró una promesa temprana. 

Posibles efectos secundarios

Según la mayoría de las fuentes, los rooibos se consideran “probablemente seguros” cuando se consumen por vía oral como bebida. Sin embargo, uno médico. La fuente señala que el té rooibos puede causar daño hepático, aunque la advertencia se basa en un solo informe de caso .

No hay pruebas suficientes para determinar si la bebida de té es segura para mujeres embarazadas o lactantes.

Dosificación y preparación

Rooibos se prepara vertiendo un líquido caliente sobre las hojas (infusión). Por lo general, ocho onzas de agua se vierten sobre 1 a 2 cucharaditas de hojas de té. Deje reposar el té durante hasta seis minutos.

Qué buscar

Rooibos a menudo se denomina “té rojo” y se vende generalmente en la sección de té de las tiendas de comestibles y alimentos saludables. También encontrará té rooibos vendido en línea y en algunas tiendas de artículos para el hogar.

Aunque no hay apoyo de investigación para ninguna afirmación de que los rooibos pueden mejorar la salud humana, puede disfrutar bebiéndolo simplemente porque sabe bien y tiene una fragancia agradable. Si está pensando en reducir su consumo de cafeína, puede probar los rooibos como una alternativa al café.