Los beneficios y usos de la acupresión

La acupresión a menudo se llama acupuntura sin agujas. En lugar de agujas, la acupresión implica la aplicación de presión manual (generalmente con la punta de los dedos) en puntos específicos del cuerpo.

De acuerdo con los principios de la medicina tradicional china , el cuerpo tiene líneas invisibles de flujo de energía llamadas meridianos. Se cree que hay al menos 14 meridianos que conectan nuestros órganos con otras partes del cuerpo. La acupuntura y los puntos de acupresión se encuentran en esos meridianos.

Si el flujo de energía (también llamado “chi” o “qi”) se bloquea en cualquier punto de un meridiano, se cree que causa diversos síntomas y condiciones de salud en cualquier lugar a lo largo del meridiano. Es por eso que un profesional puede aplicar presión a un punto de acupresión en el pie para aliviar un dolor de cabeza.

No hay consenso sobre cómo podría funcionar la acupresión. Algunos teorizan que la presión puede promover la liberación de químicos naturales para aliviar el dolor en el cuerpo, llamados endorfinas. Otra teoría es que la presión puede influir de alguna manera en el sistema nervioso autónomo.

Usos

La mayoría de las personas prueban la acupresión por primera vez para controlar los síntomas de una afección, como:

  • Fatiga relacionada con el cancer
  • Dolor de cabeza
  • Calambres menstruales
  • Cinetosis
  • Tensión muscular y dolor.
  • Náuseas o vómitos después de cirugía o quimioterapia.
  • Náuseas y vómitos durante el embarazo y náuseas matutinas.
  • Manejo del estrés

Beneficios

Actualmente hay una falta de estudios que exploren la efectividad de la acupresión. Sin embargo, hay algunas pruebas que sugieren que la acupresión en la muñeca puede ayudar a aliviar el dolor después de una lesión deportiva. En un estudio de 2017 publicado en Clinical Journal of Sports Medicine , por ejemplo, los investigadores examinaron los efectos de tres minutos de acupresión, tres minutos de acupresión falsa o ninguna acupresión en atletas que habían sufrido una lesión deportiva el mismo día.

Al final del estudio, se encontró que la acupresión era efectiva para reducir la intensidad del dolor en comparación con la acupresión falsa o sin acupresión. No hubo cambio en la ansiedad.

La acupresión puede ayudar a aliviar las náuseas y los vómitos en las personas con náuseas y vómitos inducidos por la quimioterapia, según un informe publicado en CA: A Cancer Journal for Clinicians . Los investigadores analizaron los resultados de tres ensayos publicados previamente y encontraron que la acupresión (con la presión de los dedos o una muñequera de acupresión) disminuía las náuseas, los vómitos y las arcadas.

En un informe publicado en la Base de Datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas , los científicos analizaron 22 ensayos clínicos publicados anteriormente sobre acupuntura o acupresión para la inducción del parto y no encontraron un beneficio claro en la reducción de la tasa de cesárea.

Una sesión típica de acupresión

La acupresión a menudo es administrada por un acupunturista, con la persona que recibe la acupresión sentada o acostada en una mesa de masaje.

La acupresión también puede ser autoadministrada. Si bien es mejor consultar a un acupunturista para obtener las instrucciones adecuadas, la acupresión generalmente se realiza utilizando el pulgar, el dedo o el nudillo para aplicar una presión suave pero firme hasta un punto. La presión a menudo aumenta durante unos 30 segundos, se mantiene constante durante 30 segundos a dos minutos y luego disminuye gradualmente durante 30 segundos. Normalmente se repite de tres a cinco veces.

El punto “P6” se puede encontrar girando el brazo para que la palma quede hacia arriba. Coloque el pulgar en el centro del pliegue de la muñeca (donde la mano se encuentra con la muñeca) y luego colóquelo a dos dedos de distancia desde el pliegue hacia el codo. El punto está entre los dos grandes tendones.

Efectos secundarios y seguridad

La acupresión nunca debe ser dolorosa. Si experimenta algún dolor, informe a su terapeuta de inmediato. Después de una sesión de acupresión, algunas personas pueden sentir dolor o moretones en los puntos de acupresión. También puede sentirse temporalmente mareado.

La presión debe ser suave sobre áreas frágiles o sensibles, como la cara.

Si tiene una afección como osteoporosis, fractura reciente o lesión, cáncer, moretones con facilidad, un trastorno hemorrágico, una enfermedad cardíaca, presión arterial descontrolada, diabetes, o está usando medicamentos anticoagulantes o antiplaquetarios, como la warfarina, debe hablar con su médico antes. tratando de acupresión.

Si está embarazada, debe hablar con su proveedor de atención médica antes de intentar la acupresión. La acupresión generalmente no se realiza en el abdomen o en ciertos puntos de la pierna o la espalda baja durante el embarazo.

La acupresión no debe hacerse sobre heridas abiertas, moretones, venas varicosas o cualquier área que esté magullada o inflamada