Los beneficios para la salud de Bacopa

Bacopa ( Bacopa monniera ) es una hierba usada durante mucho tiempo en el Ayurveda , la medicina tradicional de la India. La bacopa se promueve ampliamente como un tratamiento para los trastornos de la memoria, la ansiedad y la salud de la tiroides. Sin embargo, no todos estos beneficios están respaldados por evidencia científica. Bacopa también se conoce como andri, Bacopa monnieri , hierba de la gracia, hierba herpestis, Herpestis monniera , pennywort indio y hisopo de agua.

Si está considerando probar la bacopa, asegúrese de consultar primero a su proveedor de atención primaria para evaluar los pros y los contras y discutir si es apropiado para usted.

No debe confundirse con gotu hola, una hierba que también se conoce por uno de los otros nombres de la bacopa: brahmi.

Beneficios de la salud

La evidencia preliminar sugiere que la bacopa puede tener propiedades antioxidantes. La hierba contiene compuestos de saponina, como bacosides y bacopasidas, que pueden mejorar la comunicación de las sustancias químicas del cerebro involucradas en la cognición, el aprendizaje y la memoria, e inhibir la inflamación en el cerebro.

Sin embargo, hasta la fecha, pocos estudios han probado los efectos sobre la salud de la bacopa. La investigación que se ha realizado se ha centrado en el tratamiento y / o la prevención de varios problemas de salud.

Memoria y función cerebral

Varios estudios indican que la bacopa puede ayudar a preservar la memoria y mejorar la función cognitiva. En un informe publicado en el Journal of Ethnophamacology en 2014, los investigadores analizaron nueve estudios publicados anteriormente que evaluaban el efecto de la bacopa en la función cognitiva. En su conclusión, los investigadores declararon que la bacopa tiene el potencial de mejorar la cognición, pero que se necesitan ensayos grandes y bien diseñados que comparen el suplemento a la medicación.

Un informe anterior también revisó los estudios publicados anteriormente sobre la bacopa para el rendimiento cognitivo y encontró algunas pruebas que sugieren que el extracto de hierba puede mejorar la memoria durante las pruebas de recuperación libre.

En un estudio realizado en 2016 con 60 estudiantes universitarios, los investigadores encontraron que seis semanas de tratamiento dos veces al día con bacopa (a una dosis de 300 mg por día) llevaron a mejoras en las pruebas relacionadas con la función cognitiva.

Ansiedad

Los estudios sugieren que la bacopa puede ayudar a alterar la actividad de ciertas enzimas involucradas en la respuesta al estrés , lo que sugiere que la bacopa podría permitir que el cerebro esté preparado para enfrentar el estrés.

Un pequeño estudio , publicado en Phytotherapy Research  en 2014, evaluó los efectos de un extracto de bacopa en participantes sanos que realizan múltiples tareas. Los investigadores encontraron efectos cognitivos positivos, algunos efectos positivos en el estado de ánimo y una reducción en los niveles de cortisol en los que tomaban bacopa.

Selección, preparación y almacenamiento

Bacopa está disponible en forma de cápsula o tableta. Puedes encontrar bacopa en tu tienda de vitaminas local o en línea.

Actualmente, no hay suficiente información científica para determinar un rango apropiado de dosis para el suplemento. Las dosis generalmente dependen de varios factores, incluyendo su estado de salud actual, edad y género.

Siempre consulte a su proveedor de atención médica para determinar si la bacopa es segura para usted y para averiguar qué dosis pueden ser adecuadas.

Posibles efectos secundarios

La bacopa puede causar efectos secundarios como:

  • Náusea
  • Calambres en el estómago
  • Hinchazón
  • Diarrea
  • Incremento de los movimientos intestinales.
  • Boca seca
  • Fatiga

La bacopa también puede aumentar los niveles de calcio en la sangre, según un estudio clínico . La hierba también puede afectar los niveles de neurotransmisores como la serotonina, la dopamina y el GABA.

Interacciones y contraindicaciones.

Hay una falta de investigación sobre si la hierba interactúa con los medicamentos, incluidos los que actúan sobre los neurotransmisores. Dicho esto, pueden producirse interacciones con medicamentos modificados por el hígado, medicamentos para la enfermedad de Alzheimer, medicamentos anticolinérgicos, medicamentos colinérgicos, inhibidores de la acetilcolinesterasa u hormonas tiroideas.

Actualmente, no se conocen interacciones entre la bacopa y los alimentos, otras hierbas o suplementos.

Tenga en cuenta que no se ha establecido la seguridad de los suplementos en madres lactantes, niños y personas con afecciones médicas. Las mujeres embarazadas no deben tomar bacopa, ya que no hay estudios sobre el uso seguro durante el embarazo. Los estudios en animales sugieren que la bacopa puede reducir la fertilidad.

Preocupaciones del producto

Los suplementos no han sido probados por su seguridad y, debido a que los suplementos dietéticos no están regulados en gran medida, el contenido de algunos productos puede diferir de lo que se especifica en la etiqueta del producto.

Por ejemplo, un estudio analizó 12 muestras y detectó plomo, calcio y cromo en todas ellas, pero a niveles por debajo del límite permitido. Otro estudio encontró niveles elevados de cadmio, cobre, plomo y zinc y recomendó que se analice la bacopa para determinar su contenido de metal antes de usarlo en suplementos herbales.