Los beneficios de tomar L-cisteína

La L-cisteína es un aminoácido comúnmente vendido en forma de suplemento dietético. También se encuentra naturalmente en el cuerpo humano, la L-cisteína también está disponible en muchos alimentos. Se dice que el uso de suplementos de L-cisteína ofrece una variedad de beneficios para la salud.

Usos

En medicina alternativa, la L-cisteína se promociona como un tratamiento natural para los siguientes problemas de salud:

Además, se dice que la L-cisteína mejora la salud pulmonar en personas con enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) , la tercera causa de muerte en los Estados Unidos.

Algunos defensores afirman que la L-cisteína también puede ayudar a prevenir el cáncer de colon, aumentar el rendimiento deportivo y promover la desintoxicación.

Beneficios de la salud

Hasta ahora, la investigación sobre los efectos en la salud de tomar suplementos de L-cisteína es limitada. Sin embargo, hay algunas pruebas de que la L-cisteína puede ofrecer ciertos beneficios para la salud. Aquí hay un vistazo a varios hallazgos clave de la investigación disponible:

1) la diabetes

La investigación con animales indica que la L-cisteína puede ayudar en el tratamiento de la diabetes . En un estudio de 2009 publicado en Free Radical Biology & Medicine , por ejemplo, las ratas diabéticas tratadas con L-cisteína experimentaron una disminución significativa en los niveles de azúcar en la sangre y en la resistencia a la insulina. Además, la L-cisteína pareció inhibir la inflamación de los vasos sanguíneos (se demostró que era un contribuyente clave para la enfermedad cardíaca entre los pacientes con diabetes).

2) colitis

Un estudio de 2009 de la revista holandesa Biochimica et Biophysica Actasugiere que la L-cisteína se muestra promisoria en el tratamiento de la colitis (un tipo de enfermedad inflamatoria intestinal). En las pruebas en cerdos, los científicos descubrieron que la L-cisteína puede ayudar a reducir la inflamación asociada a la colitis del tracto gastrointestinal.

3) Radicales libres

La L-cisteína puede ayudar a prevenir la sobreproducción de radicales libres inducida por el ejercicio (un proceso demostrado que contribuye al estrés oxidativo). En un experimento con 10 jugadores de baloncesto masculino, los autores de un estudio de 2007 publicado en Clinical Chemistry and Laboratory Medicine determinaron que una semana de suplementación con L-cisteína ayudó a aumentar la capacidad antioxidante y reducir la producción de radicales libres.

Fuentes de comida

Hay varios alimentos que contienen L-cisteína, incluida la carne, los productos lácteos, los huevos y las legumbres.

Advertencias

Aunque se sabe poco sobre la seguridad del uso a largo plazo de los suplementos de L-cisteína, existe cierta preocupación de que tomar L-cisteína en combinación con ciertos medicamentos (como la prednisona y otros medicamentos que suprimen el sistema inmunológico) puede aumentar la potencia de estos. Medicamentos y desencadenan efectos adversos.

Los suplementos no han sido probados por su seguridad y debido a que los suplementos dietéticos no están regulados en gran medida, el contenido de algunos productos puede diferir de lo que se especifica en la etiqueta del producto. También tenga en cuenta que no se ha establecido la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con afecciones médicas o que están tomando medicamentos.

Donde encontrarlo

Ampliamente disponibles para la compra en línea, los suplementos de L-cisteína se venden en muchas tiendas de alimentos naturales, farmacias y tiendas especializadas en suplementos dietéticos.

Usándolo para la salud

Debido a la investigación limitada, es demasiado pronto para recomendar suplementos de L-cisteína como tratamiento para cualquier afección. Es importante tener en cuenta que el autotratamiento de una afección crónica, especialmente una enfermedad grave como la EPOC o una enfermedad cardiovascular, y evitar o retrasar el uso de la atención estándar puede tener consecuencias graves para la salud. Si está considerando el uso de suplementos de L-cisteína, consulte a su médico primero para evaluar los posibles riesgos y beneficios.