Los beneficios y riesgos de Shilajit

Shilajit es una resina de color negro parduzco descargada de capas de roca en varias cadenas montañosas de todo el mundo, incluidas las montañas del Himalaya, el Tíbet y el Altai. Rico en minerales y un compuesto conocido como ácido fúlvico, se cree que el shilajit se forma en parte por la descomposición de ciertas plantas.

Algunas veces referido como mumie, moomiyo o mummiyo, shilajit está disponible en forma de suplemento dietético.

Usos para Shilajit

Usado durante mucho tiempo en  la medicina ayurvédica , el shilajit se promociona como un remedio natural para los siguientes problemas de salud:

Además, se dice que el shilajit fortalece los huesos y protege contra la osteoporosis . Algunos defensores también afirman que el shilajit puede actuar como un adaptógeno, una clase de sustancias que se dice que aumentan la resistencia del cuerpo al estrés, aumentan la libido y aumentan la energía.

Supuestos beneficios para la salud de Shilajit

Hasta ahora, la investigación sobre los efectos en la salud de shilajit es muy limitada. Sin embargo, varios estudios preliminares sugieren que el shilajit puede ofrecer ciertos beneficios de salud. Aquí hay un vistazo a algunos hallazgos clave de la investigación disponible:

Síndrome de fatiga crónica (SFC)

El síndrome de fatiga crónica es una condición caracterizada por fatiga extrema que no puede explicarse por una condición médica subyacente. De acuerdo con un estudio preliminar publicado en el Journal of Ethnopharmacology en 2012, shilajit puede ayudar en el tratamiento del síndrome de fatiga crónica.

Después de administrar shilajit a ratas de laboratorio durante 21 días, los científicos descubrieron que el tratamiento con shilajit puede influir en varios procesos relacionados con la producción de energía del cuerpo. Además, el tratamiento pareció aliviar la ansiedad y proteger contra el estrés oxidativo .

Enfermedad de Alzheimer

Shilajit se muestra prometedor en el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer, un tipo progresivo de demencia que causa problemas con la memoria, el pensamiento y el comportamiento. Según un informe publicado en el International Journal of Alzheimer’s Disease en 2012, el ácido fúlvico encontrado en shilajit puede ayudar a bloquear la acumulación de tau (un tipo de proteína que forma ovillos neurofibrilares, que son un marcador clave de la enfermedad de Alzheimer y otras enfermedades neurodegenerativas ).

Los autores del informe señalan, sin embargo, que se necesita mucha más investigación para examinar la efectividad del shilajit como tratamiento para la enfermedad de Alzheimer.

Riesgos, efectos secundarios y advertencias

Debido a la falta de investigación, poco se sabe sobre la seguridad del uso a largo plazo o regular de shilajit. Sin embargo, existe cierta preocupación de que el shilajit pueda aumentar la producción de ácido úrico en el cuerpo y, a su vez, exacerbar las condiciones como la gota . Shilajit también puede aumentar los niveles de hierro, por lo que las personas con afecciones como la hemocromatosis (un exceso de hierro en la sangre) deben evitarla.

Shilajit puede alterar los niveles hormonales del cuerpo. En un estudiopublicado en Andrologia en 2016, por ejemplo, se descubrió que los suplementos de shilajit tomados dos veces al día durante 90 días aumentan los niveles corporales de testosterona, testosterona libre y dehidroepiandrosterona (DHEA-S).

No se recomienda el consumo de shilajit crudo o sin procesar.

Es importante tener en cuenta que los suplementos no han sido probados para la seguridad y que los suplementos dietéticos no están regulados. Algunos productos pueden estar contaminados con otras sustancias como los metales pesados. Incluso las sustancias etiquetadas como purificadas pueden contener contaminantes.

Las mujeres embarazadas o en período de lactancia y los niños no deben tomar shilajit.

Puede obtener más consejos sobre el uso de suplementos aquí , pero tenga en cuenta que el autotratamiento de cualquier condición con shilajit y evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves.

The Takeaway

Debido a la investigación limitada, es demasiado pronto para recomendar shilajit como tratamiento para cualquier afección. Si está considerando el uso de shilajit, asegúrese de consultar a su médico.

Para preservar la salud de su cerebro a medida que envejece, es importante seguir una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente, mantenerse mentalmente activo y mantener sus conexiones sociales.

Algunos estudios sugieren que sustancias como la curcumina y el resveratrol son prometedoras para preservar la salud del cerebro. Además, los remedios como la vitamina D y el té verde pueden ayudar a fortalecer los huesos y proteger contra la osteoporosis.