Los beneficios de Ziziphus

Ziziphus es un género de plantas utilizadas en la medicina herbal. Los extractos de la fruta de varias especies de Ziziphus (incluyendo Ziziphus jujuba , Ziziphus mauritiana y Zizyphus spinosa ) están disponibles en forma de suplemento dietético. Además, el fruto de ciertas plantas de Ziziphus se puede consumir como un alimento completo.

Usos

También conocido como jujube, Ziziphus jujuba se usa generalmente como un remedio popular para los siguientes problemas de salud:

En medicina alternativa, también se dice que el ziziphus jujuba aumenta la fuerza, estimula el apetito y mejora la salud del hígado. Cuando se aplica tópicamente (es decir, directamente sobre la piel), se cree que Ziziphus jujuba promueve la curación de heridas, trata la piel seca, alivia las quemaduras solares y reduce las arrugas y otros signos de envejecimiento.

Además, las plantas dentro del género Ziziphus a veces se usan en el tratamiento de problemas de salud como el insomnio y los síntomas de la menopausia.

Beneficios

Aunque la investigación sobre los efectos en la salud de las plantas dentro del género Ziziphus es limitada, hay algunas pruebas de que algunas de estas plantas pueden ofrecer beneficios para la salud. En un informe publicado en el Journal of Agricultural and Food Chemistry en 2013, por ejemplo, los investigadores analizaron los estudios disponibles sobre Ziziphus jujuba y encontraron que puede ayudar a reducir la inflamación, combatir la obesidad, estimular el sistema inmunológico, mejorar la salud gastrointestinal e impulsar Capacidad antioxidante.

A continuación, veremos otros hallazgos sobre los efectos en la salud de ciertas especies de Ziziphus:

Ansiedad

Ziziphus jujuba se muestra prometedor en el tratamiento de la ansiedad, según un estudio preliminar publicado en el Journal of Ethnopharmacologyen 2000. En pruebas en ratones, los autores del estudio observaron que los compuestos extraídos de Ziziphus jujuba pueden tener efectos sedantes.

Diabetes

Algunas especies dentro del género Ziziphus pueden ayudar en el control de la diabetes. Por ejemplo, un estudio con ratón publicado en Pharmaceutical Biology en 2010 determinó que Ziziphus mauritiana puede ayudar a controlar la diabetes al regular los niveles de azúcar en la sangre.

Además, un estudio preliminar publicado en Natural Product Communications en 2013 encontró que Ziziphus mucronata puede tener beneficios antidiabéticos. En pruebas con células en cultivo, los científicos encontraron que Ziziphus mucronata puede combatir la diabetes ayudando a las células a utilizar adecuadamente el azúcar en la sangre (y, a su vez, proteger contra los niveles elevados de azúcar en la sangre).

Advertencias

Debido a la falta de investigación, poco se sabe acerca de la seguridad de consumir cualquier tipo de planta Ziziphus en forma de suplemento dietético. 

Tenga en cuenta que los suplementos no han sido probados para la seguridad y que los suplementos dietéticos no están regulados. En algunos casos, el producto puede administrar dosis que difieren de la cantidad especificada para cada hierba. En otros casos, el producto puede estar contaminado con otras sustancias como los metales. Además, no se ha establecido la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con afecciones médicas o que están tomando medicamentos. 

Alternativas

Para aliviar la ansiedad de forma natural, considere el uso de remedios tales como pasiflora y valeriana  (dos hierbas que ofrecen alivio de la ansiedad en los estudios). Sin embargo, si bien estas hierbas pueden ayudar a aliviar los síntomas de ansiedad, ninguna de las dos debe usarse en lugar del tratamiento prescrito por un médico para un trastorno de ansiedad.

Para obtener ayuda para controlar la diabetes, existe evidencia de que las hierbas como el ginseng  y la canela  pueden ser beneficiosas. Hable con su médico antes de usar cualquiera de estos remedios para el control de la diabetes.

Donde encontrarlo

Los suplementos dietéticos que contienen extractos de plantas de Ziziphus se venden en muchas tiendas de alimentos naturales y en otras tiendas especializadas en productos naturales. También puede comprar productos Ziziphus en línea.