Beneficios y usos del aceite esencial de limón

El aceite esencial de limón es un tipo de aceite esencial comúnmente utilizado en la aromaterapia . Procedente de la cáscara de la planta Citrus limon , se dice que el aceite esencial de limón ofrece una serie de beneficios para la salud. Esto es diferente del aceite esencial de hierba de limón .

Usos comunes

El aceite esencial de limón se usa generalmente para aliviar el estrés, combatir la fatiga y el insomnio, y tratar enfermedades como el acné, el pie de atleta, la depresión, las verrugas y las venas varicosas. Además, se dice que el aceite esencial de limón estimula el sistema inmunológico, alivia el dolor y promueve la pérdida de peso.

Beneficios

Aunque la investigación sobre los efectos en la salud del uso aromaterapéutico del aceite esencial de limón es limitada, hay algunas pruebas de que el aceite esencial de limón puede ofrecer ciertos beneficios. Aquí hay un vistazo a algunos hallazgos clave de los estudios disponibles.

1) Ansiedad

Varios estudios preliminares sugieren que el aceite esencial de limón puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés. Por ejemplo, un estudio de 2004 sobre ratas determinó que la exposición al olor del aceite esencial de limón ayudó a reducir los niveles de corticosterona (un tipo de hormona del estrés). Publicado en Brain Research , el estudio también encontró que el aceite esencial de limón puede tener propiedades para reducir la ansiedad y aliviar el dolor.

2) estado de ánimo

La investigación preliminar indica que el aceite esencial de limón puede mejorar el estado de ánimo. En un pequeño estudio publicado en Psychoneuroendocrinology en 2008, por ejemplo, los investigadores encontraron que inhalar el aroma del aceite esencial de limón fue más efectivo para mejorar el estado de ánimo que la aromaterapia que involucra el uso del aceite esencial de lavanda. En el estudio participaron 56 hombres y mujeres sanos.

3) Pérdida de peso

El aceite esencial de limón se muestra prometedor para la prevención del aumento de peso, según un estudio de 2003 publicado en Biología y medicina experimental . En pruebas en ratas, los científicos descubrieron que inhalar el aroma de los aceites esenciales de limón y pomelo alteraba la actividad del sistema nervioso de una manera que podía promover la descomposición de la grasa corporal. Sin embargo, debido a la falta de ensayos clínicos que prueben los efectos del limón esencial en la descomposición de la grasa, es demasiado pronto para recomendar el aceite esencial de limón como ayuda para perder peso.

4) Enfermedad de Alzheimer

El aceite esencial de limón puede ser de algún beneficio para las personas con  enfermedad de Alzheimer , según un estudio publicado en Psychogeriatrics en 2009. Para el estudio, 28 adultos mayores (entre ellos 17 personas con enfermedad de Alzheimer) usaron aromaterapia (incluido el uso de limón, romero, Lavanda, y   aceites esenciales de naranja ) durante 28 días. Los resultados del estudio mostraron que la aromaterapia llevó a una mejora significativa en ciertas medidas de la función cognitiva, especialmente entre los pacientes con Alzheimer.

Cómo usarlo

Cuando se diluye con un aceite portador (como la jojoba, la almendra dulce o el aguacate), se puede aplicar una gota o dos de aceite esencial de limón a la piel o agregar a los baños.

El aceite esencial de limón puro no se debe aplicar directamente a la piel o usarse en cantidades mayores de lo recomendado (el aceite se absorbe a través de la piel y el uso excesivo puede ser tóxico).

El aceite esencial de limón también se puede inhalar después de rociar una gota de aceite sobre un paño o tejido (o mediante un difusor de aromaterapia o vaporizador).

Posibles efectos secundarios

Existe la preocupación de que la aplicación de aceite esencial de limón en la piel puede aumentar su sensibilidad a la luz ultravioleta emitida por el sol y, como resultado, aumentar el riesgo de cáncer de piel. Al usar aceite esencial de limón en la piel, es crucial protegerlo contra la exposición a la luz ultravioleta aplicando bloqueador solar.

Las mujeres embarazadas y los niños deben consultar a sus proveedores de atención primaria de salud antes de usar aceites esenciales. 

Con cualquier aceite esencial, existe un riesgo de  sensibilidad al contacto . Debe realizarse una prueba de parche en la piel antes de usar cualquier aceite esencial nuevo. 

El aceite esencial de limón no debe ser ingerido. Aprenda más sobre cómo usar los aceites esenciales de forma segura .

Tenga en cuenta que la medicina alternativa no debe utilizarse como sustituto de la atención estándar. El autotratamiento de una afección y evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves.

Donde encontrarlo

Ampliamente disponible para comprar en línea, el aceite esencial de limón se vende en muchas tiendas de alimentos naturales y en tiendas especializadas en productos de cuidado personal.

La línea de fondo

Si bien es demasiado pronto para recomendar el aceite esencial de limón como tratamiento para cualquier afección, usar el aroma curativo puede tener beneficios para la mente y el cuerpo. Si bien puede programar un masaje de aromaterapia o facial, el aceite también se puede utilizar en casa. Solo asegúrese de consultar a un aromaterapeuta o de comprender cómo usar estos potentes aceites de manera segura.