Los beneficios de Haritaki

Haritaki ( Terminalia chebula ) es un árbol originario del sur de Asia y la India. La fruta seca del árbol tiene una larga historia de uso en ayurveda , la medicina tradicional de la India. A veces denominado “myrobalan chebulic”, el haritaki es uno de los tres frutos secos que conforman la fórmula ayurvédica triphala .

Disponible en polvo o en forma de suplemento dietético, el haritaki tiene un sabor amargo. Es rico en vitamina C y sustancias que tienen efectos antioxidantes y antiinflamatorios.

Usos para Haritaki

Las personas usan el haritaki para promover la curación de una serie de afecciones que van desde el dolor de garganta hasta las alergias , así como para mejorar los problemas digestivos como el estreñimiento  y la indigestión . En el ayurveda, se dice que haritaki apoya el dosha “vata”.

Beneficios de Haritaki

Hay una falta de ensayos clínicos que respalden las afirmaciones de que el haritaki puede mejorar su salud. Hasta ahora, la mayor parte de la evidencia de los efectos en la salud del haritaki proviene de investigaciones preliminares con animales y estudios de laboratorio:

Un estudio de 2010 del Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, por ejemplo, determinó que el haritaki ayudó a reducir el colesterol total en ratones. Los autores del estudio también encontraron que el haritaki ayudó a reducir los niveles de triglicéridos en los animales (un tipo de grasa en la sangre que se sabe que aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca cuando ocurre en niveles elevados).

Haritaki puede ayudar a aumentar la expresión de los antioxidantes que se encuentran para combatir el estrés oxidativo , según un estudio de 2009 de Cell Biochemistry and Function . En las pruebas sobre ratas de edad avanzada, los autores del estudio observaron que el tratamiento con haritaki ayudó a aumentar las concentraciones de varios antioxidantes (como el glutatión , la superóxido dismutasa , la vitamina C y la vitamina E).

En un estudio realizado en animales de 2010 de Phytotherapy Research , los científicos realizaron una serie de experimentos con ratas con síndrome metabólico y descubrieron que el haritaki puede ayudar a tratar la enfermedad al disminuir los niveles de azúcar en la sangre.

Si bien faltan grandes ensayos clínicos sobre haritaki, una investigación preliminar sugiere que puede ofrecer ciertos beneficios para la salud. Por ejemplo, un estudio de 2010 de Oral Health & Preventive Dentistry sugiere que el uso de un enjuague bucal a base de haritaki podría ayudar a prevenir las caries. Para el estudio, 30 personas recibieron agua destilada o un enjuague bucal hecho con haritaki. En su análisis de las muestras de saliva recolectadas después del enjuague, los autores del estudio determinaron que el enjuague bucal a base de haritaki fue significativamente más efectivo para reducir los niveles de bacterias relacionadas con el desarrollo de caries.

Haritaki may help with pain management, suggests a small study published in the Journal of Anaesthesiology Clinical Pharmacology. Researchers gave study participants a single oral dose of Terminalia chebula or a placebo and found that Terminalia chebula increased pain threshold and pain tolerance compared to the placebo.

Side Effects and Safety

The safety of long-term use of haritaki isn’t known. However, since haritaki may reduce blood sugar levels, there’s some concern that using it in combination with blood-sugar-lowering medications may have harmful effects. Given this concern, it’s important to talk to your doctor prior to using haritaki in combination with blood-sugar-lowering drugs (such as diabetes medications).

La cáscara de la fruta haritaki y la piedra no debe ser consumida.

Los suplementos de Haritaki no han sido probados por seguridad. Es importante tener en cuenta que, debido al hecho de que los suplementos dietéticos no están regulados en gran medida, el contenido de algunos productos haritaki puede diferir de lo que se especifica en la etiqueta del producto.

En algunos casos, el producto puede administrar dosis que difieren de la cantidad especificada para cada hierba. En otros casos, el producto puede estar contaminado con otras sustancias como los metales. Si bien los consumidores enfrentan tales riesgos al comprar cualquier suplemento dietético, estos riesgos pueden ser de mayor magnitud en la compra de productos ayurvédicos, especialmente aquellos que contienen una variedad de hierbas en diferentes dosis.

In addition, the safety of supplements in pregnant women, nursing mothers, children, and those with medical conditions or who are taking medications has not been established. You can get tips on using supplements, but it’s important to keep in mind that self-treating and avoiding or delaying standard care can have serious consequences.

Where to Find It

Haritaki supplements are widely available for purchase online. In addition, you can find haritaki in many natural-foods stores and stores specializing in dietary supplements.

The Takeaway

While there’s some interesting preliminary research on haritaki, it’s too soon to recommend it as a treatment for any condition. If you’re still considering trying it, talk with your primary care provider first.

For help in staving off metabolic syndrome, try upping your intake of dietary antioxidants. Studies show that loading up on carotenoids (a type of antioxidant found in foods like spinach, sweet potato, red peppers, tomatoes, and kale) may help reduce a number of metabolic-syndrome-related risk factors.

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Bone Marrow Transplantation at Disciplied INC | 832-533-3765 | [email protected] | Website

I am Dr. Christopher Loynes and I specialize in Bone Marrow Transplantation, Hematologic Neoplasms, and Leukemia. I graduated from the American University of Beirut, Beirut. I work at New York Bone Marrow Transplantation
Hospital and Hematologic Neoplasms. I am also the Faculty of Medicine at the American University of New York.