Beneficios para la salud de Lactobacillus Gasseri

En los últimos años, un probiótico conocido como Lactobacillus gasseri ha ganado mucha popularidad y atención. También conocidas como “bacterias beneficiosas” o “bacterias buenas”, los probióticos se encuentran naturalmente en el cuerpo humano y en ciertos alimentos. Cuando se toma en forma de suplemento dietético, se dice que el Lactobacillus gasseri reduce la inflamación y ofrece otros beneficios para la salud.

Lactobacillus gasseri es una cepa del género Lactobacillus , una familia de bacterias que se encuentran naturalmente en el tracto digestivo y urinario. Se cree que las bacterias ayudan al cuerpo al suprimir las bacterias dañinas, lo que, a su vez, mejora la función inmunológica y ayuda en la digestión.

Lactobacillus gasseri es una de varias bacterias probióticas, que también incluyen Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium, Saccharomyces boulardii, Lactobacillus infanti y  Streptococcus thermophilus.Cómo elegir el probiótico correcto

Beneficios de la salud

Los probióticos son generalmente considerados como beneficiosos para la salud digestiva. También ayudan a mantener la flora vaginal “sana” y ayudan a perder peso.

Por su parte, se cree que Lactobacillus gasseri ofrece beneficios específicos para la salud, ya sea por sí solo o en combinación con otras bacterias probióticas. Estos incluyen la prevención de la vaginosis bacteriana y las úlceras pépticas , así como el control de la colitis ulcerosa , el síndrome del intestino irritable (SII) y el dolor endometrial .

Aquí hay un vistazo a varios estudios que investigan los supuestos beneficios de Lactobacillus gasseri :

Pérdida de peso

Varios ensayos clínicos y estudios con animales han sugerido que el Lactobacillus gasseri puede ayudar a reducir la grasa abdominal y apoyar la pérdida de peso.

Entre ellos se encuentra un estudio de 2013 publicado en el British Journal of Nutrition, en el que 210 adultos obesos recibieron leche enriquecida con Lactobacillus gasseri o leche de placebo . Después de 12 semanas, el grupo de Lactobacillus experimentó una reducción de 8.5 en la grasa abdominal en comparación con el grupo de placebo.

A pesar de los resultados prometedores, no se han llegado a las mismas conclusiones en otros estudios.

Según un estudio de 2013 publicado en la Revista Coreana de Medicina Familiar, 62 adultos obesos que recibieron un curso de 12 semanas de Lactobacillus gasseri no experimentaron cambios significativos de peso en comparación con los adultos que recibieron un placebo.

Si bien los subtipos bacterianos utilizados en cada estudio pueden explicar las diferencias, es probable que se necesiten más investigaciones para determinar el papel exacto que juega Lactobacillus gasseri en la pérdida de peso y qué otros factores pueden contribuir, quizás de manera más significativa.

Salud vaginal

Se sabe que las cepas de Lactobacillus promueven la salud vaginal al suprimir bacterias y hongos dañinos. Sin embargo, el consumo de probióticos en forma de alimentos o suplementos puede no ser suficiente para evitar infecciones vaginales más resistentes.

Según un estudio de 2015 publicado en BMC Infectious Diseases, Lactobacillus gasseri es mucho más eficaz para reducir la recurrencia de la vaginosis bacteriana cuando se toma por supositorio que por boca.

Del mismo modo, la afirmación de que los probióticos orales pueden prevenir las infecciones por hongos no siempre es cierta. Esto es especialmente cierto después de la terapia con antibióticos cuando el riesgo de candidiasis vaginal es alto. Si bien los supositorios de Lactobacillus han demostrado ser beneficiosos en el tratamiento de las infecciones por levaduras, los alimentos ricos en probióticos y los suplementos lo han sido menos.

Por otro lado, Lactobacillus gasseri puede ayudar a disminuir el dolor menstrual en mujeres con endometriosis , sugiere un pequeño estudiopublicado en la revista Cytotechnology en 2011.

El estudio, realizado por el Food Science Institute en Japón, incluyó a 66 mujeres con endometriosis que recibieron una tableta de Lactobacillus gasseri o un placebo. Aquellos que recibieron el probiótico reportaron dolor menstrual menos severo después de 12 semanas, aunque no se observaron cambios en los análisis de sangre u otros exámenes.

Enfermedades del intestino

El lactobacilo se encuentra entre las bacterias probióticas que se cree que alivian las enfermedades inflamatorias del intestino (EII) y el síndrome del intestino irritable (SII).

Una revisión de 2011 de los estudios publicados en la revista úlcerasconcluyó que Lactobacillus gasseri ejerce efectos anti-inflamatorios en el colon beneficioso para la reducción de IBS y síntomas de la colitis ulcerosa.

Donde parece menos eficaz es en la prevención real de la infección intestinal. Para esto, las cepas probióticas como Lactobacillus rhamnosus ySaccharomyces boulardii son más capaces de reducir la recurrencia de IBD o IBS cuando se usan en combinación con terapias convencionales .

Infección por H. Pylori

En una revisión de 2014 de estudios publicados en PLoS One , los científicos evaluaron los efectos de los suplementos probióticos sobre la erradicación de Helicobacter pylori H. pylori ), una bacteria que se sabe es la causa predominante de las úlceras de estómago.

De acuerdo con la investigación actual, las tasas de erradicación de H. pylori son consistentemente más altas en las personas a las que se prescriben antibióticos con probióticos (incluidos Lactobacillus gasseri y Lactobacillus acidophilus ) que los que solo se administraronantibióticos.

No se sabe cuánto más o menos eficaz es el Lactobacillus gasseri para ayudar a tratar el H. pylori que otras cepas probióticas.

Posibles efectos secundarios

Probióticos como Lactobacillus gasseri se consideran seguros con pocos riesgos a corto o largo plazo. En algunos casos, el Lactobacillus gasseri puede desencadenar efectos secundarios como gases y distensión abdominal. La mayoría de los casos son leves y tienden a mejorar a medida que su cuerpo se adapta al suplemento.

Las únicas personas que pueden necesitar evitar Lactobacillus son aquellas con sistemas inmunológicos comprometidos. Estas incluyen personas con infección por VIH avanzada, receptores de trasplantes de órganos y otras personas que toman medicamentos inmunosupresores para el cáncer y otras afecciones.

Sin un sistema inmune intacto, es posible que las bacterias probióticas puedan crecer demasiado. En casos raros, Lactobacillus puede causar una infección en las cámaras del corazón y las válvulas del corazón.

Si tiene un sistema inmunitario debilitado o está tomando medicamentos inmunosupresores como prednisona, metotrexato o Sandimmune (ciclosporina), hable con su médico antes de tomar un suplemento probiótico.

El uso de Lactobacillus en niños y durante el embarazo o la lactancia ha sido poco investigado. Si bien generalmente se considera seguro, hable con su pediatra u obstetra / ginecólogo para comprender completamente los beneficios y riesgos (incluso si necesita un probiótico o no).

Dosificación y preparación

Los suplementos de Lactobacillus gasseri están disponibles en muchas tiendas de abarrotes, farmacias y tiendas de alimentos saludables, ya sea como un solo suplemento o como parte de una combinación de probióticos. Los supositorios de Lactobacillus y las cápsulas vaginales se usan con menos frecuencia en los Estados Unidos, pero a menudo se pueden encontrar en línea.

La fuerza de los productos de Lactobacillus está indicada por el número de organismos vivos por cápsula o tableta. Cuando se usan para promover la salud digestiva o vaginal, las dosis que van de 1 a 10 mil millones de unidades formadoras de colonias (UFC) por día se consideran seguras.

Cuando se trata una afección médica aguda, pueden requerirse dosis más altas. Ejemplos incluyen:

  • Diarrea inducida por antibióticos : 10 a 100 UFC al día en tres a cuatro dosis divididas
  • Estreñimiento : 200 a 400 UFC por día en tres a cuatro dosis divididas
  • Infección por H. pylori : hasta 15 mil millones de UFC al día junto con triple terapia con antibióticos

Qué buscar

La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) clasifica los probióticos como Lactobacillus gasseri como suplementos dietéticos . Bajo esta clasificación, no requieren investigación clínica ni pruebas de calidad para llegar a los estantes de las tiendas. Debido a esto, la calidad puede variar de una marca a otra, a veces considerablemente.

Para garantizar la calidad y la seguridad, solo elija marcas que hayan sido probadas y certificadas por un organismo de certificación independiente como la Farmacopea de los Estados Unidos (USP), ConsumerLab o NSF International.

Otras preguntas

¿Realmente necesitas un probiótico?

Si no tiene ningún problema con su salud digestiva o vaginal, lo más probable es que esté obteniendo todas las bacterias probióticas que necesita de los alimentos. Lactobacillus gasseri también se encuentra en ciertos alimentos fermentados como Puba o carimã (un alimento básico brasileño). También puede aumentar su ingesta de Lactobacillus consumiendo alimentos fermentados, como yogur, kéfir, miso, kimchi, tempeh, miso, encurtidos y chucrut.

Incluso si le resulta difícil mantenerse regular (algo que no es infrecuente a medida que envejece), puede mantener los movimientos intestinales normales con alimentos probióticos y fibra en lugar de pastillas. Si no, un probiótico diario puede darle el impulso que necesita.10 mejores alimentos probióticos

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Bone Marrow Transplantation at Disciplied INC | 832-533-3765 | [email protected] | Website

I am Dr. Christopher Loynes and I specialize in Bone Marrow Transplantation, Hematologic Neoplasms, and Leukemia. I graduated from the American University of Beirut, Beirut. I work at New York Bone Marrow Transplantation
Hospital and Hematologic Neoplasms. I am also the Faculty of Medicine at the American University of New York.