Los beneficios para la salud Bitter Melon

El efecto del melón amargo en la diabetes puede ser exagerado

El melón amargo, también conocido como calabaza amarga o  Momordica charantia , es una calabaza similar a la fruta tropical que se dice que ofrece una variedad de beneficios. El melón amargo se puede consumir como alimento, como jugo conocido como jugo de karela o como té.

El melón amargo contiene compuestos pensados ​​para ayudar en el tratamiento de enfermedades como la diabetes. Los extractos de melón amargo también están ampliamente disponibles en forma de suplemento dietético.

Beneficios de la salud

Se dice que el melón amargo ayuda a tratar y / o prevenir los siguientes problemas de salud:

Algunos creen que el melón amargo también puede combatir el cáncer y promover la pérdida de peso. No hay suficiente evidencia científica para apoyar todos estos usos. He aquí un vistazo a algunas de las investigaciones disponibles sobre el melón amargo y sus posibles beneficios:

Diabetes

Las investigaciones preliminares sugieren que los compuestos que se encuentran en el melón amargo pueden tener efectos similares a los de la insulina, que es la hormona responsable de permitir que el azúcar en la sangre ingrese a las células. Dado que esta actividad similar a la insulina puede ayudar a proteger contra la resistencia a la insulina y evitar que aumente el azúcar en la sangre, se cree que el melón amargo puede ayudar a combatir la diabetes.

Aunque las investigaciones preliminares sugieren que el melón amargo tiene efectos hipoglucemiantes, en la actualidad faltan ensayos clínicos que respalden estos hallazgos.

Para un informe publicado en la Base de Datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas en 2012, los investigadores analizaron cuatro ensayos clínicos publicados previamente (con un total de 479 participantes) que evaluaron los beneficios potenciales del melón amargo en el tratamiento de la diabetes tipo 2 .

Observando que los estudios revisados ​​eran de baja calidad, los autores del informe encontraron que el melón amargo no tuvo un efecto significativo en el control del azúcar en la sangre en comparación con los medicamentos para la diabetes (glibenclamida y metformina) o un placebo.

Colesterol alto

En un estudio basado en animales publicado en Nutrition Research en 2013, los científicos observaron que los animales sometidos a una dieta enriquecida con extracto de melón amargo experimentaron una disminución significativa en los niveles de colesterol .

Obesidad

Un estudio preliminar en animales publicado en Diabetes Research and Clinical Practice en 2008 encontró que el melón amargo ayudó a reducir la acumulación de grasa visceral en ratones alimentados con una dieta alta en grasas. Caracterizada por el exceso de grasa alrededor del estómago y el abdomen, la obesidad visceral se ha asociado con un mayor riesgo de afecciones como enfermedades cardíacas y diabetes.

Posibles efectos secundarios

El melón amargo es posiblemente seguro para la mayoría de las personas cuando se consume por vía oral durante hasta tres meses. Pero puede desencadenar efectos secundarios como dolores de cabeza, malestar estomacal, dolor abdominal, náuseas, vómitos y diarrea.

No hay pruebas suficientes para determinar si el melón amargo es seguro cuando se aplica sobre la piel. Tampoco hay pruebas suficientes para saber si el melón amargo es seguro para el uso a largo plazo.

Un único informe de caso sugiere que el melón amargo puede inducir fibrilación auricular paroxística.

Dado que el melón amargo puede disminuir el azúcar en la sangre, usar el melón amargo en combinación con un medicamento que reduce el azúcar en la sangre podría hacer que el azúcar en la sangre disminuya a niveles peligrosamente bajos. Si toma cualquier tipo de medicamento que reduzca el azúcar en la sangre, consulte a su médico antes de tomar suplementos de melón amargo.

En un estudio de 2014 en ratones, el consumo de altas dosis (hasta 4000 mg / kg de peso corporal) de extracto de fruta de melón amargo tuvo efectos tóxicos en el riñón. (Un estudio anterior sugiere que el melón amargo es seguro en humanos a una dosis de 20 mg / kg de peso corporal).

Las mujeres embarazadas no deben usar melón amargo.

Dosificación y preparación

No hay pruebas suficientes para determinar una dosis adecuada o un rango de dosis para el melón amargo. La dosis adecuada para usted puede depender de factores que incluyen su edad, sexo e historial médico.

Los expertos en salud aconsejan a los consumidores que los suplementos etiquetados como naturales no siempre son seguros o efectivos. Es importante que consulte con su proveedor de atención médica para determinar la dosis adecuada para usted.

Qué buscar

Muchas tiendas de comestibles asiáticos venden melón amargo como un alimento completo. Además, los suplementos dietéticos que contienen extracto de melón amargo se pueden encontrar en línea y en tiendas de alimentos naturales, farmacias y tiendas especializadas en productos a base de hierbas.

Si bien no se debe usar ningún suplemento dietético como sustituto del tratamiento estándar de la diabetes, existe cierta evidencia de que ciertos remedios naturales pueden ayudar a regular el azúcar en la sangre y ayudar en el control de la diabetes. Estos remedios incluyen hierbas como la canela, el ginseng y la cúrcuma .

Además, algunas investigaciones indican que estrategias como tomar té regularmente y mantener niveles óptimos de vitamina D pueden ser beneficiosos para la protección contra la diabetes.