Beneficios y usos de EFT Tapping

El tapping es un tipo de terapia alternativa que se usa para mejorar la salud emocional. Al tocar los dedos en puntos específicos del cuerpo, se piensa que los practicantes eliminan las emociones negativas.

Una forma de sanación energética, el tapping incluye terapias como la Técnica de Liberación Emocional (también conocida como “tapping EFT”), Liberación Emocional Progresiva, Desensibilización y Reprocesamiento del Movimiento Ocular, Técnica Neuroemocional y Terapia de Campo de Pensamiento.

¿Cómo funciona el tapping?

Las terapias de tapping generalmente se centran en los mismos puntos utilizados en la acupuntura y la acupresión . Según los practicantes, cada uno de estos puntos se encuentra en los meridianos a través de los cuales fluye la energía del cuerpo. Si bien se piensa que las emociones negativas causan bloqueos en el flujo de energía, se dice que al tocar estos puntos se eliminan dichos bloqueos y se liberan los sentimientos negativos.

Cuando se practica la terapia de tapping, las personas generalmente se enfocan en una emoción específica que desean liberar. Se piensa que centrarse en una afirmación positiva al tocar el punto especificado se enfoca en mejorar la curación emocional.

Usos 

En medicina alternativa, el tapping se usa para tratar los siguientes problemas:

  • Ansiedad 
  • Depresión
  • Fobias
  • Estrés 

También se dice que hacer tapping ayuda a promover la recuperación de eventos traumáticos, el alcoholismo y la adicción, así como a mejorar el bienestar de las personas que luchan con enfermedades o dolor crónico.

Beneficios 

Si bien la investigación sobre los efectos del tapping en la salud es bastante limitada, hay algunas pruebas de que el tapping puede ofrecer ciertos beneficios. A continuación, presentamos algunos de los hallazgos clave de los estudios disponibles sobre tapping:

Estrés

El tapping puede ayudar a reducir el estrés, según un estudio publicado en el Journal of Nervous and Mental Disease en 2012. Para el estudio, los investigadores asignaron a 83 personas a una sesión de tapping de EFT de una hora, una sesión de psicoterapia de una hora o ningún tratamiento. Los resultados revelaron que aquellos asignados al tapping con EFT experimentaron una disminución significativa en sus niveles de hormona del estrés cortisol, así como mejoras significativas en la ansiedad y el estado de ánimo.

Ansiedad

En un estudio realizado en 2012 con 45 personas con trastornos de ansiedad (publicado en la revista Explore ), los investigadores encontraron que los participantes tratados con Thought Field Therapy experimentaron mejoras significativamente mayores en los síntomas de ansiedad que los miembros del estudio que no recibieron tratamiento.

Dolor

Varios estudios indican que el tapping puede ser de algún beneficio para las personas con dolor crónico. En un estudio de 2008 publicado en Chiropractic & Osteopathy , por ejemplo, se descubrió que la técnica neuroemocional mejora los síntomas en personas con dolor crónico de cuello. El estudio involucró a 60 personas con dolor crónico de cuello.

Además, un estudio de 2013 publicado en Explore encontró que el tapping con EFT podría ser beneficioso para las personas que sufren de dolores de cabeza por tensión . Con la participación de 35 pacientes con dolores de cabeza por tensión crónica, el estudio determinó que el tapping con EFT ayudó a reducir la frecuencia e intensidad del dolor de cabeza.

Alternativas 

Una serie de terapias alternativas pueden ser útiles para mejorar su salud emocional. Por ejemplo, los estudios muestran que la terapia de masaje, la acupuntura, la acupresión, las imágenes guiadas y la meditación  pueden tener efectos positivos en el bienestar emocional.

Advertencias

Es importante tener en cuenta que el autotratamiento de una afección crónica (como la depresión) con tapping y evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves. Si está considerando usarlo, asegúrese de hablar con su médico primero.

Trabajando con un practicante de tapping

Aunque el tapping puede realizarse por su cuenta, trabajar con un profesional calificado es importante para aprender y comprender las técnicas de tapping. 

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I am Dr. Christopher Loynes and I specialize in Bone Marrow Transplantation, Hematologic Neoplasms, and Leukemia. I graduated from the American University of Beirut, Beirut. I work at New York Bone Marrow Transplantation
Hospital and Hematologic Neoplasms. I am also the Faculty of Medicine at the American University of New York.