Los beneficios y usos del arándano

Rico en vitamina C , fibra y antioxidantes, los arándanos son una fruta originaria de América del Norte. Los arándanos también están disponibles en forma de suplemento, se consumen a menudo secos (en cereal o mezcla de frutas secas), cocidos en salsas o muffins, o como jugo.

Usos del arándano

A menudo se toma para defenderse de las infecciones del tracto urinario , el arándano también se usa para controlar o prevenir las siguientes condiciones:

  • Diabetes
  • Diarrea
  • Gota
  • Enfermedad de las encías
  • La enfermedad de úlcera péptica
  • Caries y caries
  • Las infecciones por hongos

Beneficios

Aunque la investigación sobre los efectos en la salud del arándano es limitada, los estudios sugieren que los productos de arándano pueden ayudar a tratar lo siguiente:

Infecciones del tracto urinario (ITU)

Las investigaciones sugieren que una sustancia que se encuentra en el arándano (conocida como D-manosa ) puede ayudar a prevenir infecciones del tracto urinario al evitar que las bacterias se adhieran a las células a lo largo de las paredes del tracto urinario y causen infecciones.

Sin embargo, en un informe publicado en la Base de Datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas , los investigadores analizaron ensayos publicados anteriormente sobre el uso del jugo de arándano para prevenir las infecciones urinarias y concluyeron que el beneficio es pequeño. También señalaron que muchos participantes del estudio abandonaron o se retiraron de los estudios (posiblemente debido al fuerte sabor del jugo de arándano).

Otro estudio, publicado en el American Journal of Clinical Nutrition , sugiere que el arándano puede ayudar a prevenir las infecciones urinarias en mujeres con antecedentes de infecciones urinarias. Para el estudio, las mujeres tomaron una bebida de arándano o una bebida de placebo diariamente durante seis meses. Al final del período de seis meses, los que tomaron la bebida de arándano tenían menos infecciones urinarias.

Si cree que tiene una infección del tracto urinario, comuníquese con su proveedor de atención médica para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados. El jugo o los suplementos de arándano no se deben usar para el tratamiento de las infecciones urinarias, y las personas con ciertas afecciones pueden tener que evitar el arándano.

Salud de la próstata

El arándano puede ayudar a mejorar los síntomas del tracto urinario inferior en hombres con hiperplasia prostática benigna (HPB), según un estudiopublicado en el World Journal of Urology.  Para el estudio, los hombres mayores de 40 años con síntomas de próstata tomaron una dosis baja de arándano, una dosis más alta de arándano o un placebo diariamente durante seis meses. Al final del estudio, los que tomaron cualquier dosis de arándano tuvieron una reducción en los síntomas del tracto urinario inferior en comparación con los que tomaron el placebo.

Otro estudio , publicado en 2016, encontró que los suplementos de arándanos tomados diariamente durante 60 días redujeron el número de infecciones urinarias en hombres mayores de 65 años con hiperplasia prostática benigna.

Salud bucal

De acuerdo con un estudio realizado en 2015, el arándano puede ayudar a prevenir que Streptococcus mutans (una bacteria oral que contribuye a la caries y caries) se adhiera a los dientes . En otro  estudio  publicado el mismo año, se encontró que un enjuague bucal que contenía un 0,6 por ciento de arándano era tan efectivo como un enjuague bucal estándar para controlar las bacterias en su boca.

Efectos secundarios y seguridad

Comer arándanos en cantidades que se encuentran en la cocina parece ser seguro, pero beber cantidades excesivas de jugo puede causar malestar estomacal.

Dado que el arándano puede aumentar los efectos adelgazantes de la warfarina (u otros tipos de medicamentos o suplementos que adelgazan la sangre), es importante evitar los productos de arándano si usa este tipo de medicamento.

Las personas con diabetes, cálculos renales y trastornos de la coagulación deben consultar a sus proveedores de atención médica antes de usar suplementos de arándanos.

Debido a la falta de investigación, poco se sabe acerca de la seguridad del uso a largo plazo de los suplementos de arándanos.

The Takeaway

La investigación sobre el arándano para prevenir infecciones del tracto urinario es mixta. Si bien los arándanos pueden ser protectores (y pueden ayudar al aumentar su ingesta de líquidos), no deben reemplazar las estrategias convencionales para prevenir o tratar las infecciones urinarias.

Si aún está interesado en usar arándanos con fines de salud, asegúrese de consultar primero a su proveedor de atención médica para ver si es apropiado para usted.

La información contenida en este sitio está destinada únicamente a fines educativos y no sustituye el asesoramiento, el diagnóstico o el tratamiento de un médico autorizado. No pretende cubrir todas las precauciones posibles, interacciones de medicamentos, circunstancias o efectos adversos. Debe buscar atención médica inmediata para cualquier problema de salud y consultar a su médico antes de usar medicina alternativa o hacer un cambio en su régimen.