10 cosas que debes dejar de hacer si tienes Alzheimer

Un diagnóstico de enfermedad de Alzheimer u otra demencia altera la vida. No hay una hoja de ruta clara para navegar por el curso, pero hay algunas trampas que evitar en el camino que pueden ayudarlo a sobrellevar la situación de manera más efectiva. Considera estas 10 cosas para dejar de hacer si tienes Alzheimer.

Deja de culparte a ti mismo

Vivir en el pasado no ayuda a nadie, especialmente si se hace en la actitud de arrepentimiento o enfoque negativo. Preguntarse qué podría haber hecho de manera diferente para evitar que la demencia no cambie la realidad. También pone el foco en cosas que no puedes controlar, como el pasado o tu genética, en lugar de lo que puedes controlar, como una vida saludable y satisfactoria. Culparte a ti mismo consume la energía que necesitas para las decisiones diarias y la vida. 

Libérate del juego de la culpa: la enfermedad de Alzheimer no es tu culpa.

Deja de permitirte definir por la enfermedad de Alzheimer

No caigas en la trampa de pensar que tu valor como persona se basa en tener una memoria perfecta. Aunque puede tener demencia, sigue siendo una persona excepcionalmente dotada cuya vida consiste en algo más que el Alzheimer. Es posible que tenga que recordárselo a usted y a los demás a veces. Una forma de ayudar a otros a entender esto en el futuro es escribir fragmentos de su historia o usar fotos para compartir quién es usted con los demás.

Deja de asumir que estás equivocado sobre todo

Es posible que su memoria no sea grande, y puede confundir sus datos a veces, pero no ceda todo el control al Alzheimer. Sepa que también hay momentos en que tendrá razón. Equilibra la conciencia de tus déficits con ese conocimiento. También puede probar algunas técnicas de memoria para ayudarlo a recordar o realizar un seguimiento de la información, lo que le permite un poco más de independencia.

Deja de avergonzarte y aislarte

El hecho de que tenga Alzheimer u otra demencia no significa que deba dejar de interactuar con otros. Retirarse porque no quiere que otros vean sus errores de memoria o que note una dificultad para encontrar las palabras correctas es una reacción comprensible, pero no útil. Es posible que desee hacer cualquier cosa para evitar avergonzarse, pero esta falta de interacción social puede contribuir a la depresión, lo que puede aumentar su memoria. No prives a otros del regalo de pasar tiempo contigo.

Deja de pensar que puedes hacer esto solo

No eres una isla, y no tienes que tratar de serlo. Resistir la asistencia o el apoyo de otros puede hacer que tanto usted como sus seres queridos se sientan deprimidos. Comparta sus problemas con otra persona, salga a caminar con un amigo o únase a un grupo de apoyo para personas con demencia. Esté dispuesto a permitir que otros lo alienten y lo ayuden, y acepte algunos de los recursos comunitarios disponibles. Sí, puedes ser fuerte, pero puedes aumentar esa fuerza uniéndote a otros en esta batalla, en lugar de luchar solo.

Deja de vivir en negación

Pretender o ignorar sus síntomas de demencia no ayudará a que desaparezca. Cuanto antes obtenga un diagnóstico preciso , antes podrá ser proactivo con su tratamiento . Existen algunas causas reversibles de confusión y pérdida de memoria, como la deficiencia de vitamina B12 o la hidrocefalia de presión normal , por lo que es importante realizar una evaluación exhaustiva.

Enfrentarse a su diagnóstico le permite comenzar el tratamiento antes y también podría alentarlo a que sea intencional en su vida. Por ejemplo, podría considerar cómo puede crear recuerdos con sus seres queridos, pedir disculpas por lo que necesita y perdonar a quienes lo han ofendido.

Deje de demorar la planificación para el futuro

Posponer decisiones difíciles puede hacer que hoy sea más fácil, pero a la larga, no te ayuda. Decida a quién quiere ayudarlo con las decisiones médicas y designe a esa persona como un poder médico . Haga lo mismo con las finanzas pidiéndole a alguien que se desempeñe como su poder financiero. Investigue sus opciones y comunique a sus seres queridos sus preferencias si necesita más ayuda y no puede vivir de manera independiente. Una forma en que puede controlar algunos de los desafíos futuros es mediante la determinación de cómo desea que sean manejados.

Además, tenga en cuenta que le está dando un regalo a sus seres queridos al estar dispuesto a hablar claramente sobre sus elecciones y preferencias para que no tengan que adivinarlas en el futuro.

Deje de automedicarse con alcohol o drogas

Ahogar sus penas o deformar la realidad puede hacerle sentir mejor brevemente, pero también empeorará su problema. Combinar el abuso de sustancias con la demencia, junto con los medicamentos recetados, es una receta para el desastre. Su mejor apuesta para la calidad de vida es el ejercicio físico, el ejercicio mental, los medicamentos que pueden retardar la progresión de la demencia según lo prescrito por su médico y la interacción social.

Deja de darte por vencido

Si bien la depresión puede ser una reacción comprensible ante un diagnóstico de Alzheimer, no se rinda antes de tener que hacerlo. Devaluar tu vida, rendirte y dejar que la demencia gane sin siquiera pelear es una forma triste de enfrentarte a este enemigo. Si se siente deprimido o ansioso, pregúntele a su médico si un antidepresivo o un medicamento contra la ansiedad sería apropiado para ayudarlo.

Además, establece un objetivo cada día para hacer una cosa que no te apetece hacer, como llamar a un amigo o ayudar a tu vecino a recoger las hojas. Tan difícil como es comenzar, es probable que después te sientas animado.

Deja de tomar todo en serio

La enfermedad de Alzheimer es grave; todos sabemos eso. Pero no tienes que dejar de lado tu sentido del humor al reaccionar. El viejo dicho, “La risa es una buena medicina”, ha sido probado científicamente en varias ocasiones. Entonces, aproveche la oportunidad de ver una comedia en la televisión, leer un libro de bromas y estar dispuesto a reírse de usted mismo y con los demás.

Disfruta cada día por lo que te ha traído. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero un recordatorio para todos nosotros, demencia o no.