10 formas de reducir el riesgo de enfermedad tiroidea

Si bien no hay ningún paso en particular que pueda tomar para prevenir definitivamente la enfermedad de la tiroides, hay opciones que puede hacer que pueden reducir su riesgo o, si le han diagnosticado enfermedad de la tiroides, puede ayudarlo a disminuir la velocidad o detener la progresión de su condición.

Según la  Asociación Americana de Tiroides (ATA), más del 12 por ciento de las personas que viven en los Estados Unidos desarrollarán una condición de tiroides en algún momento de sus vidas. La ATA también estima que alrededor de 20 millones de estadounidenses padecen enfermedades de la tiroides, pero hasta un 60 por ciento puede que no lo sepan.

Debido a que los trastornos de la tiroides no diagnosticados pueden aumentar su riesgo de desarrollar una serie de otras afecciones médicas, es importante conocer su historial familiar de enfermedad tiroidea y prestar atención a cualquier síntoma inusual que tenga.

Pida un collar de tiroides para radiografías

Antes de someterse a radiografías, especialmente radiografías dentales o radiografías que afecten a su columna vertebral, cabeza, cuello o tórax, pídale al técnico que le coloque un collarín de tiroides en el cuello si no se lo proporciona de inmediato. Este collar se parece un poco a la parte del cuello de un jersey de cuello alto, y es pesado y está forrado en plomo. 

El propósito del collar es proteger la glándula tiroides de la exposición a la radiación. Esto es importante porque su tiroides es la parte más vulnerable de la región de la cabeza y el cuello debido a su ubicación y gran tamaño, y la exposición excesiva a la radiación puede provocar cáncer de tiroides.Cáncer de tiroides: causas y factores de riesgo

Deja de fumar

El humo del cigarrillo tiene una variedad de toxinas que pueden afectar su tiroides. El tiocianato, en particular, interrumpe la absorción de yodo, que a su vez puede bloquear la producción de hormonas tiroideas. En general, fumar puede causar niveles elevados de tiroxina (T4) y una ligera disminución en los niveles de hormona estimulante de la tiroides (TSH).

Los fumadores de cigarrillos también son más propensos a desarrollar la enfermedad de Graves, una de las principales causas de hipertiroidismo, así como las complicaciones oculares de la enfermedad de Graves, llamada orbitopatía de Graves.

Eliminar el hábito de fumar no es una tarea fácil, así que involucre a su médico. Hay una serie de opciones disponibles para ayudarle a través de él.Completar con éxito un programa para dejar de fumar

Hacer el chequeo del cuello tiroideo

Una de las mejores cosas que puede hacer en términos de detección temprana es realizar periódicamente un chequeo del cuello tiroideo . Esta sencilla prueba puede detectar bultos, protuberancias e hinchazón en la tiroides si están cerca de la superficie. Sin embargo, muchos nódulos y bultos no se pueden ver ni sentir, por lo que si tiene otros síntomas, debe consultar a su médico.

Todo lo que necesita para esta simple proyección es un vaso de agua y un espejo. Si siente o ve algo fuera de lo común después de seguir todos los pasos , asegúrese de ver a su médico.

Facilitar la soja

La soja es un ingrediente controvertido, especialmente cuando se trata de la salud de la tiroides. Si bien es poco probable que tenga un efecto en su tiroides, y la investigación respalda esto cada vez más , el consumo de soya con moderación es probablemente lo mejor para su salud en general.

Y si tiene una enfermedad de la tiroides, es una buena idea tomar su medicamento de reemplazo de hormona tiroidea (la mayoría de las personas toma levotiroxina) con el estómago vacío y esperar de 30 a 60 minutos antes de comer. Para los productos de soya, es mejor esperar cuatro horas después de tomar su medicamento . Esto se debe a que la evidencia ha demostrado sistemáticamente que la soya, así como el calcio, la fibra, el hierro y otros alimentos y medicamentos, interfieren con la absorción de levotiroxina de su cuerpo.Errores de medicación tiroides

Discuta la suplementación con selenio con su médico

El selenio es un nutriente que se encuentra en proteínas específicas, y la tiroides tiene la mayor concentración de selenio en el cuerpo adulto. Mantener un nivel equilibrado, ya sea a través de una dieta saludable o mediante suplementos, puede ayudar a prevenir la enfermedad de la tiroides. Incluso si está obteniendo suficiente selenio de los alimentos que consume, los suplementos pueden ayudar a fortalecer su sistema inmunológico.

Los estudios científicos han demostrado que el selenio reduce los anticuerpos contra la tiroperoxidasa (TPO) en personas con enfermedad de Hashimoto y en mujeres embarazadas, y disminuye los síntomas de hipotiroidismo (tiroides poco activa). Además, en mujeres embarazadas, la suplementación con selenio  disminuye la probabilidad  de desarrollar tiroiditis posparto permanente.

Ya que el cuerpo absorbe la forma orgánica de selenio llamada selenometionina mejor que la forma inorgánica conocida como selenita de sodio, es mejor usar selenometionina como suplemento porque es más efectivo.

Por supuesto, asegúrese de hablar con su médico primero acerca de tomar selenio. Su papel en la salud de la tiroides todavía no se ha resuelto completamente. De hecho, los estudios sugieren que los niveles altos de selenio en el cuerpo pueden ser un factor de riesgo para desarrollar diabetes tipo 2.El selenio y su tiroides

Mantener el yoduro de potasio a mano

Es posible que desee comprar algo de yoduro de potasio (KI) para mantenerlo en el equipo de emergencia de su familia. KI es un suplemento de venta libre que, cuando se toma dentro de las primeras horas después de un accidente nuclear o un ataque en instalaciones nucleares, puede ayudar a proteger su tiroides del riesgo de cáncer de tiroides.

La razón de esto es que su tiroides necesita yodo para funcionar, lo que normalmente recibe de su torrente sanguíneo. Sin embargo, no puede distinguir la diferencia entre el yodo regular y el yodo radiactivo, el tipo que se libera de las plantas nucleares o del material radioactivo durante las explosiones nucleares.

El yodo radioactivo puede aumentar su probabilidad de desarrollar cáncer de tiroides, y es especialmente peligroso para los bebés por nacer, los bebés y los niños pequeños. Al tomar KI, estás saturando tu tiroides con yodo para que no ingrese yodo radioactivo.

En una emergencia por radiación, se piensa que el riesgo de desarrollar cáncer de tiroides justifica el riesgo de tomar KI. Pero si no está directamente en el camino de una pluma radiactiva, KI no lo protegerá de nada. Puede desencadenar o empeorar el hipotiroidismo o hipertiroidismo, exacerbar las afecciones existentes de la tiroides y provocar afecciones como el fenómeno Jod-Basedow y el efecto Wolff-Chaikoff. También puede causar sialadenitis (una inflamación de la glándula salival), trastornos gastrointestinales, reacciones alérgicas y erupciones cutáneas.

Como tal, solo debe tomar KI cuando las autoridades de salud locales lo indiquen durante una emergencia nuclear, de acuerdo con la  American Thyroid Association . Hay varias razones para esto, incluyendo:

  • No todas las emisiones radioactivas contienen el yodo radioactivo que causa el cáncer de tiroides, por lo que solo las autoridades de salud sabrán si necesita tomar KI.
  • Las autoridades pueden decirle quién necesita tomar KI, cuándo tomarlo, cuánto tomar y por cuánto tiempo.
  • Si no se encuentra en un área a favor del viento debido a una descarga o accidente nuclear, la probabilidad de que necesite tomar KI es muy pequeña.

Yoduro de potasio para la exposición a la radiación

Cuidado con los percloratos

Los percloratos son sales inodoras e incoloras que se disuelven en el agua y se encuentran naturalmente en ciertas partes de los Estados Unidos. Se fabrican principalmente para explosivos, fuegos artificiales y motores de cohetes, y han contaminado los suministros de agua en áreas de todo el país.

Debido a que un gran porcentaje de los productos de EE. UU. Se riega con agua contaminada con perclorato, el perclorato también prevalece en el suministro de alimentos de los EE. UU. Y muchos estadounidenses están expuestos a niveles bajos, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) .

Debido a que los altos niveles de percloratos pueden reducir sus niveles de hormona tiroidea al impedir que la tiroides absorba yodo, que es necesario para producir hormonas tiroideas, es sensato mantenerse al día sobre la contaminación de percloratos de su área y los niveles máximos estatales de percloratos en el agua. Además, si usa agua de pozo, considere hacer que se analice la contaminación por percloratos.

Haz que te diagnosticen y traten la enfermedad celíaca

La enfermedad celíaca, una enfermedad autoinmune que causa que sus intestinos reaccionen de manera anormal al gluten (una proteína que se encuentra en el trigo, el centeno, la cebada, la avena y otros granos relacionados) es tres veces más común en personas con enfermedad tiroidea autoinmune como la tiroiditis de Hashimoto y la enfermedad de Graves enfermedad.

No está claro por qué existe exactamente esta asociación, pero puede deberse en parte al componente genético que tienen las enfermedades autoinmunes, así como al hecho de que ambas condiciones son bastante comunes. Además, la enfermedad celíaca causa una absorción deficiente de minerales esenciales como el yodo y el selenio, lo que puede provocar deficiencias y desencadenar una disfunción tiroidea.Síntomas de la enfermedad celíaca

Si bien los datos científicos no respaldan tradicionalmente el uso de una dieta sin gluten para tratar a las personas con enfermedad tiroidea autoinmune, algunos estudios han demostrado que una dieta baja en gluten puede ser beneficiosa para las personas con enfermedad de Hashimoto para ayudar a prevenir posibles complicaciones y posiblemente Incluso la progresión de la condición.

Si cree que podría tener la enfermedad celíaca, hable con su médico acerca de hacerse la prueba. Incluso si no tienes la enfermedad celíaca, es posible que tengas una sensibilidad o intolerancia al gluten que puede beneficiarse de una dieta sin gluten.

Dicho esto, si desea intentar limitar o evitar el gluten, es importante que solo realice un gran cambio en la dieta bajo la supervisión de su médico.La conexión de la enfermedad tiroidea celíaca y autoinmune

Considerar el papel del fluoruro

Si bien algunas investigaciones sugieren que las personas que viven en áreas con agua potable fluorada tienen un mayor riesgo de desarrollar hipotiroidismo que las personas que no tienen agua potable fluorada, otras investigaciones no lo han demostrado. Hasta que este enlace no se haya analizado por completo, generalmente no se recomienda evitar el fluoruro.

Sin embargo, si le preocupa el papel del fluoruro en su salud personal, asegúrese de consultarlo con su médico.El fluoruro y la tiroides: la controversia

Visite a su médico con regularidad

Es importante que vea a su médico de atención primaria para sus chequeos regulares, no solo por su salud general sino también por su salud de la tiroides. Esto es especialmente cierto si está en riesgo de desarrollar enfermedad de la tiroides; por ejemplo, si tiene antecedentes familiares de tiroiditis de Hashimoto o enfermedad de Graves. En este caso, es probable que su médico quiera evaluar sus niveles de hormona tiroidea anualmente.