Massaging Temples and Other Maneuvers to Treat Headaches


Pero, ¿el masaje en la sien o la aplicación de un paño frío en la cabeza realmente funciona?

Maniobras para aliviar el dolor

Las maniobras para aliviar el dolor son conductas tranquilizadoras que una persona hace para aliviar el dolor en su cuerpo, como la de un dolor de cabeza. Estos son comúnmente utilizados por personas que sufren de dolor de cabeza por tensión o migraña .

Si bien no es una lista exhaustiva, aquí hay ejemplos de maniobras de dolor de cabeza tranquilizadoras:

  • Masajear las sienes, el cuello o el cuero cabelludo con la mano, los dedos o un objeto
  • Aplicar frío en el área afectada, como con una compresa fría, una bebida fría o una mano fría
  • Aplicar calor en el área afectada, generalmente con una bufanda, secador de pelo o ducha de agua caliente
  • Compresión (p. Ej., Usando un pañuelo envuelto firmemente alrededor de la cabeza) o presionando firmemente el área del dolor

Es interesante notar que la compresión es más comúnmente utilizada en pacientes con dolor de cabeza por tensión y versos  . Es probable que esto se deba a la sensación causada por una migraña (palpitación, como un tambor que late en tu cerebro) en lugar de un dolor de cabeza por tensión (un agarre o una banda alrededor de tu cabeza).

Para aquellos con dolores de cabeza en racimo, es más probable que las personas utilicen maniobras únicas, como cubrir una oreja, rotación lateral de la cabeza, respiración superficial, moverse o cerrar la fosa nasal en el mismo lado que el dolor de cabeza.

¿Funcionan estas maniobras?

Si bien estas maniobras pueden proporcionar alivio temporal, el dolor generalmente regresa tan pronto como se detiene la maniobra. De hecho, según un estudio más antiguo en Cephalalgia , solo el 8 por ciento de los 400 participantes con cefalea informaron que las maniobras dieron como resultado un buen o excelente control del dolor.

Aún así, casi la mitad de los participantes continuaron usando maniobras para aliviar el dolor en cada ataque de dolor de cabeza, a pesar de la falta de alivio sustancial.

Otras opciones de no medicación

Además de las maniobras para aliviar el dolor, mencionadas anteriormente, hay otras formas de complementar su dolor de cabeza y la atención de la migraña.

Algunas de estas terapias complementarias incluyen:

La buena noticia es que en comparación con las maniobras de dolor de cabeza tranquilizadoras, varios estudios científicos respaldan el beneficio potencial de estas terapias complementarias.

Dicho esto, asegúrese de hablar con su médico antes de embarcarse en uno, de esta manera puede elegir la estrategia que mejor se adapte a su tipo de dolor de cabeza y sus necesidades / objetivos únicos.