Qué hacer para pasar el tiempo y hacer que la quimioterapia sea más placentera

Cuando está recibiendo una infusión de quimio toda la tarde , el tiempo puede pasar lentamente a menos que tenga algo que hacer. Si ha sido una persona activa, puede ser muy difícil quedarse quieto por varias horas. Anímese, hay muchas maneras de usar su tiempo mientras está atrapado en esos sillones reclinables grandes: aquí hay diez cosas que hacer durante la quimioterapia.1

Lee un buen libro

Podría ser un misterio o una novela romántica, un crimen verdadero o una historia, pero si cuenta una historia que lo atrae y lo mantiene absorto, eso es lo que una buena lectura significa para muchas personas. A algunas personas les gustan las series de misterio, mientras que a otros les gustan los cuentos cómicos. No importa mientras sea algo que disfrutes.

Los libros pueden ser una excelente manera de escapar de la realidad del tratamiento del cáncer, y como las salas de infusión son generalmente silenciosas, puede ser un buen lugar para leer. Ya sea que un libro esté en papel, en un lector electrónico, en su computadora portátil o iPad, una buena historia puede llevarlo lejos de Cancerland y brindarle un merecido descanso.

Algunas personas disfrutan leyendo las historias de sobrevivientes de cáncer de mama, mientras que otras quieren dejar el cáncer completamente atrás (al menos en sus mentes) por unos momentos.

Como nota adicional, no crea que necesita leer los tomos que sus amables amigos le compraron. Simplemente siéntete agradecido por su esfuerzo y abre la columna vertebral de algo que preferirías leer. La mayoría de la gente no espera que veas los libros que envían.

No se pondrá a prueba su capacidad para regurgitar los contenidos. Más bien, la mayoría de los libros se dan como una forma de enviar un mensaje que a alguien le importa. De esa manera, no tienen precio, incluso si nunca rompes la cubierta.2

Mantén un diario

Escribir y escribir un diario puede ser muy terapéutico. Si está manteniendo un blog, actualizando a sus partidarios o expresando sus sentimientos, hágalo por escrito mientras está en la sala de quimioterapia. Estamos aprendiendo que hay muchos beneficios al registrar su viaje de cáncer .

Si las personas se preguntan qué pueden obtener por usted, le recomendamos que sugiera un diario. Algunas personas llevan más de una revista durante el tratamiento. Puede guardar uno para detallar lo que experimenta cada día y otro para escribir sobre los sentimientos fuertes que tiene.

Algunos sobrevivientes de cáncer han descubierto que llevar un diario de gratitud es una curación. En este diario, es posible que desee escribir sobre los “revestimientos plateados” de su viaje; las personas que has conocido y las cosas buenas que nunca habrías experimentado si no hubieras tenido cáncer.

También puede trabajar en su cuaderno de salud, asegurándose de que sus facturas y recibos coincidan y de que comprende sus informes de laboratorio. Hable con sus enfermeras de infusión sobre cualquier pregunta que pueda tener y escriba sus respuestas y consejos. En otra nota práctica, traiga sus facturas semanales y póngase al día con los pagos y la correspondencia.3

Obtener astuto

Si no tiene una línea intravenosa en la mano (si tiene un puerto de quimioterapia ), puede hacer un poco de trabajo mientras gotea la infusión. Si teje, hace ganchillo o cose, podrías poner gorras o sombreros para usar mientras esperas a que regrese tu cabello. Algunas personas optan por trabajar en proyectos de punto de cruz, coser ropa de niños o trabajar en cuadrados acolchados.

Otras opciones para llenar su tiempo incluyen álbumes de recortes, armar álbumes de fotos o crear pequeños proyectos de arcilla polimérica como Bottles of Hope.4

Escuchar música

Una forma de reducir sus niveles de estrés durante su visita es llevar algo de buena música. Cargue su computadora portátil, empaque su iPod o inserte algunos CD en su reproductor de CD portátil.

Elige música que te alivie, te anime o te distraiga. Use algo de música para apoyar la meditación o para ayudar con imágenes guiadas. La música adecuada puede transportarte a un espacio mental y emocional cómodo en el que puedas relajarte.

Y eso no es todo. Estamos aprendiendo que hay  beneficios para la musicoterapia  más allá de simplemente sentirse bien. Algunos estudios incluso sugieren que escuchar música puede aumentar el número y la actividad de sus células T, células de nuestro sistema inmunológico que combaten el cáncer.5

Ver una película

Las películas pueden inspirarte y entretenerte, y ciertamente pueden ayudarte a pasar el tiempo. Verifique en su biblioteca local la selección de películas, o comuníquese con sus amigos sobre sus colecciones de videos. Intente ver una película con el amigo que lo llevó a su infusión y tómese el tiempo para hablar sobre las historias una vez que hayan terminado de jugar.

Si sus salas de infusión tienen televisores, pregúntele si puede usarlas y, de no ser así, pruebe con reproductores de DVD portátiles o servicios de películas en línea que le permitan ver películas y programas de televisión en su iPad, computadora portátil o lector electrónico. Forme parte de una serie de ganadores del Oscar clásico y trabaje en todo el conjunto: podría darle algo que esperar.6

Hacer planes futuros

Es difícil olvidar que tiene una enfermedad que amenaza su vida cuando se encuentra en una cita de quimio. Una forma de combatir los pensamientos negativos y limitantes es hacer planes para el futuro. Piensa en lo que está en tu lista de deseos.

Puede pensar en las clases o talleres a los que desea asistir, las vacaciones que desea tomar y las nuevas habilidades que le gustaría aprender. Una forma de planificar su futuro, y reducir su nivel de estrés en el proceso, es hacer una tabla de visión. Crear un cuadro visual de lo que planea lograr en la supervivencia puede ayudarlo a mantenerse motivado para completar su tratamiento.7

Ora, medita o visualiza

Si se siente ansioso durante su infusión, puede tomar un descanso mental y espiritual utilizando la oración para centrarse en la tarea de recuperación. Si no quiere centrarse en usted mismo, puede que esta vez interceda por otros en su vida.

También puede intentar una meditación de atención plena para evitar que su mente se escape en direcciones negativas, para disminuir sus niveles de estrés y posiblemente para estimular su sistema inmunológico. Y si eres una persona muy orientada a la imagen, prueba la visualización de la curación. Imagine los medicamentos que buscan activamente y eliminan su cáncer, célula por célula, y luego su cuerpo se reconstruye para tener una mejor salud.8

Jugar un juego

Lleve consigo algunos juegos o rompecabezas para que se ocupe durante una infusión. Si tienes un dispositivo electrónico, puedes cargar tus propios juegos en él. Si no eres un geek pero prefieres más entretenimiento intelectual, obtén un libro de rompecabezas de palabras o juegos de números como el Sudoku.

Si tiene suficiente espacio en la mesa, extienda un rompecabezas y resuélvalo. ¡Incluso sus enfermeras o su compañero de quimioterapia pueden ayudarlo! Cuando termine su sesión, guarde sus juegos en su bolsa de quimioterapia y ruede en su casa.9

Surf y red en internet

Salga de la sala de quimio sin alejarse: use su computadora, lector electrónico, teléfono inteligente o iPad para conectarse a la red y conectarse con amigos. ¡Actualice su blog o el sitio de Caring Bridge , envíe un correo electrónico a sus partidarios, busque su genealogía o ingrese a un sitio de chat y conéctese con otras personas! Organiza tus archivos de fotos o limpia tu bandeja de entrada de correo electrónico. Si realmente te absorbes en tus tareas, el tiempo puede pasar muy rápido.

Usa las redes sociales para obtener apoyo virtual de otros sobrevivientes.10

Tomar una siesta

Algunos de los medicamentos contra las náuseas que se administran antes de la quimioterapia pueden causarle somnolencia, así que planee tomar una siesta. Lleve consigo una almohada pequeña , una manta y una máscara para los ojos (si le molesta la luz). Sus pies pueden enfriarse mientras está reclinado durante tanto tiempo, por lo que si duerme mejor sin zapatos, asegúrese de llevar algunos calcetines peludos y peludos con suelas de deslizamiento. Incluso puedes traer tu osito de peluche favorito y meterlo debajo de la manta contigo.

No importa cómo planee pasar su tiempo en la clínica de quimioterapia, recuerde que una buena preparación es la clave para la comodidad Las enfermeras de infusión harán lo que puedan para mantenerte cómodo y cómodo, pero no tendrán tiempo para entretenerte. Planee cómo pasar su tiempo en la sala de quimioterapia y disfrútelo si puede.11

Cómo empacar su bolsa para prevenir el aburrimiento

Es difícil saber exactamente lo que tendrá que hacer antes de llegar a su infusión. Muchas personas acuden a sus infusiones con la idea de que harán una cosa y desearían haber traído diferentes suministros junto con ellos.

Antes de salir de casa, reúna y marque los elementos de la lista de empaque de su  bolsa de quimioterapia  para estar preparado sin importar cómo le afecte su estado de ánimo.¿Fue útil esta páginaFuentes de artículos