Los mejores libros para IBS

Muchas personas que tienen  síndrome del intestino irritable (SII)  estarán interesadas en leer libros que ofrezcan consejos y ayuda para tratar la enfermedad. Es difícil saber qué libros van a ser realmente útiles y cuáles simplemente se van a quedar sin usar. Una de las cosas principales que debe buscar en un libro de IBS es un consejo sensato que se puede seguir mientras se vive una vida que incluye actividades saludables, así como celebraciones y salidas nocturnas. Las dietas que son demasiado restrictivas, o que no permiten un estilo de vida individual (¿quién tiene todo el día para gastar en la cocina?) No serán las mejores opciones para muchas personas. Después de leer y revisar muchos libros sobre SII a lo largo de los años, he reunido mi lista de los mejores.1

La guía de todo a la dieta baja en FODMAP

Lo último en autocuidado del SII tiene que ver con este acrónimo de palabras casi impronunciables: oligosacáridos fermentables, disacáridos, monosacáridos y polioles, o FODMAP. Los FODMAP son alimentos que contienen un tipo de azúcar que puede afectar el sistema digestivo de las personas con IBS más que otras personas. Este libro no solo lo guía a través de la tarea de reducir la cantidad de FODMAP en los alimentos que consume, sino que también proporciona una gran cantidad de recetas para ayudarlo. El libro está escrito claramente para que cualquiera pueda entender cómo seguir la dieta, las recetas son simples y fáciles de hacer, y la fotografía es hermosa.2

Comiendo para el SII

Comer para IBS es una guía completa para ayudar a las personas con IBS a cambiar la forma en que piensan sobre los alimentos que consumen. Este libro será una adición bienvenida a la biblioteca de muchas personas con SII que se comprometen a eliminar sus síntomas de los alimentos desencadenantes. Con las herramientas que las personas con SII encuentran aquí, pueden identificar los alimentos desencadenantes y ayudar a eliminarlos y, en su lugar, implementar un plan de dieta más amigable para el SII.3

Libertad de la angustia digestiva

En este libro, el autor Gary Gitnick, MD, aboga por el uso de cambios en el estilo de vida para combatir los trastornos digestivos como la acidez estomacal, gases, hinchazón e IBS. Al llevar al lector a través de varios estudios de casos, el Dr. Gitnick ilustra cambios importantes en el estilo de vida que pueden aliviar los síntomas. Los ejemplos de historias de pacientes pueden ayudar a comprender cómo los cambios en el estilo de vida pueden llevar a menos síntomas GI.4

El primer año: IBS

La estrategia de “The First Year: IBS” es fiel a su título: guiar al paciente recién diagnosticado durante el primer año después del diagnóstico de IBS. Esta no es una tarea pequeña, ya que hay una cantidad significativa de información sobre el SII y cada persona responde a los tratamientos y los cambios en el estilo de vida de manera diferente. Para desglosar esto y ayudar a facilitar el aprendizaje en trozos más pequeños, este libro se centra en un solo tema cada día, semana o mes. Esto le da al lector la oportunidad de comprender e implementar la nueva información antes de pasar a la siguiente idea. Para las personas a quienes les gusta tener un plan, este libro puede ayudarlo a organizarse más sobre cómo administrar el SII.5

Romper los lazos del SII

En su libro, la Dra. Bolen presenta varias herramientas que las personas con SII pueden usar para controlar sus síntomas. Toca temas a menudo pasados ​​por alto en el SII, como la incontinencia, la enfermedad emocional y cómo desarrollar una relación de trabajo con los médicos. Usando ejemplos de su práctica, ella explica cómo usar el pensamiento positivo y el diálogo interno para ganar control sobre los brotes de SII.6

Clínica Mayo de Salud Digestiva

Este libro de un nombre respetado en salud digestiva, The Mayo Clinic, aborda conceptos que normalmente no están cubiertos en el tratamiento del SII, como las porciones de comida, el índice de masa corporal (IMC) y la cantidad de fibra que se debe comer. Una sección sobre pruebas de diagnóstico comunes incluye muchas de las que se realizan antes del diagnóstico de SII, incluso aquellas menos conocidas, como los estudios de tránsito. Este libro es una buena opción como un manual de instrucciones generales y una guía de solución de problemas para el tracto digestivo.

Encontrar buenos libros en IBS

No faltan consejos para lidiar con los síntomas del SII, pero ciertamente hay una falta de fuentes confiables en las que se pueda confiar. Encontrar un buen libro sobre SII puede ser difícil, pero estas opciones se destacan entre la multitud. Los libros que tienen consejos prácticos que parecen razonables y útiles y que no requieren la compra de muchos suplementos u otros materiales son una buena opción. No todas las personas con SII responderán a un tratamiento de la misma manera, por lo que se trata de un cierto ensayo y error y por qué hay tantos consejos variados. Encontrar los tratamientos adecuados puede llevar tiempo, pero seguir un programa y llevarlo a cabo es la mejor manera de lograr resultados.