Un resumen de la menstruación

Desde su primer período ( menarquia ) hasta que sus períodos terminan con la  menopausia , el único propósito de su ciclo mensual es reproducirse. Si un óvulo fertilizado no se implanta en la pared de su útero después de la ovulación, el revestimiento se desprende. Este es tu periodo menstrual. La menstruación ocurre todos los meses porque no quedó embarazada.

Una menstruación regular ocurre, en promedio, cada 28 días o aproximadamente 14 días después de la ovulación regular. Cuando el cuerpo no funciona correctamente para provocar la ovulación, la menstruación no se presenta con regularidad.

Lo creas o no, el útero es más un espectador en este proceso mensual. Los principales actores son dos estructuras en el cerebro, el hipotálamo y la  glándula pituitaria, junto con los ovarios. Técnicamente, esto se conoce como el eje hipotálamo-hipófisis-gonadal. Cuando las interacciones de este trío neuroendocrino funcionan correctamente, la ovulación y (si el embarazo no resulta de la fertilización del óvulo liberado) la menstruación ocurre a intervalos regulares.

Etapas del ciclo menstrual

Una gran cantidad de cambios hormonales ocurren en su cuerpo antes de su período. Estos cambios hormonales suceden de manera predecible cada mes y el cambio que causan en su cuerpo se llama su ciclo menstrual, que incluye:

Día uno

La menstruación es el desprendimiento cíclico del revestimiento del útero, por lo que parece que la menstruación marcaría el final de su ciclo menstrual. Incluso el término común para la menstruación, “su período”, le hace pensar en algo que termina. Pero en realidad, la menstruación marca el primer día de un nuevo ciclo.

Cuando comienza el sangrado, el cerebro ya ha iniciado los cambios hormonales para desencadenar un nuevo ciclo.

Cuenta el primer día de la menstruación como ciclo del primer día.

Fase folicular

A medida que comienza su período y se elimina el forro acumulado del ciclo anterior, su cerebro produce hormonas que estimulan los ovarios para liberar estrógeno y preparar un huevo para la ovulación. Esto se llama la fase folicular.

Bajo la influencia del aumento de los niveles de estrógeno, el revestimiento de su útero, o  endometrio , comienza a engrosarse o proliferar.

Ovulación

En respuesta a otro cambio en los niveles hormonales de su cerebro, su ovario libera un óvulo (ovocito) y ocurre la ovulación. Esto suele suceder en el día 14 del ciclo.

Fase lútea

El folículo que liberó el huevo ahora comienza a encogerse. Continúa produciendo estrógeno, pero también comienza a producir progesterona. Se llama el  cuerpo lúteo .

Aunque tanto el estrógeno como la progesterona se producen durante esta parte del ciclo, las concentraciones de progesterona dominan. Bajo la influencia de la progesterona, el revestimiento del útero comienza a cambiar en formas de prepararlo para el embarazo.

En la última mitad del ciclo, el revestimiento que ahora está construido se vuelve más grueso y complejo con glándulas, vasos sanguíneos e hinchazón de los tejidos. Estos son todos los cambios que preparan el revestimiento uterino para el proceso de implantación y embarazo. Si no se produce la implantación de un óvulo fertilizado, el cuerpo lúteo en el ovario continúa encogiéndose.

Durante este tiempo, los niveles de estrógeno y progesterona continúan cayendo. Cuando esto sucede, los vasos sanguíneos que se expandieron en el revestimiento engrosado se contraen y cortan el flujo sanguíneo. El revestimiento engrosado, ahora sin flujo de sangre para soportarlo, muere y se elimina del útero.

Fundamentos de la menstruación

Un período normal no es una enfermedad o una discapacidad. No hay ninguna razón médica para limitar la actividad física durante su período, incluida la natación, el yoga y todos los deportes extremos. También es completamente seguro, aunque desordenado, tener relaciones sexuales durante la menstruación .

Algunas mujeres, sin embargo, tienen sangrado muy intenso y / o períodos muy dolorosos. Esto no es normal.

Si no está participando en sus actividades normales o si está perdiendo el trabajo o la escuela debido a períodos dolorosos o intensos, hable con su médico.

Higiene

Hay muchas opciones para ayudarlo a manejar su flujo menstrual. Puede elegir un producto de higiene femenina basado en la conveniencia, la comodidad o el estilo de vida. Sea cual sea el producto que elija, es importante cambiarlos con frecuencia. Debe considerar evitar los productos que contienen fragancia o perfume, ya que pueden ser muy irritantes.

Algunas mujeres sienten que necesitan limpiar su vagina después de su menstruación mensual usando una ducha. Esto no solo no es necesario, sino que también puede ser perjudicial. Cuando te duchas, en realidad matas las bacterias buenas en tu vagina que la mantienen limpia y saludable.

Cambios en su período

Obviamente, tu ciclo menstrual es único para ti. Cuánto sangra, cuándo comienza y cuánto tiempo es diferente a los demás. Pero, también es común y muy normal que su menstruación cambie de mes a mes. Un rango normal para la menstruación es cada 21 a 35 días. 

Dependiendo del mes, su período puede llegar algunos días temprano / tarde o su flujo menstrual puede ser pesado / ligero. Muchos factores pueden influir en los cambios hormonales en su cuerpo, incluyendo:

  • Estrés
  • Ejercicio
  • Ganancia / pérdida de peso
  • Viajar
  • Enfermedad

Algunos ciclos de mujeres son más sensibles a las fluctuaciones en los niveles hormonales que otros. Aunque es normal que la menstruación varíe, también es normal que se mantenga completamente regular.

Períodos tardíos o perdidos

Una vez que haya comenzado a tener períodos regulares, perder su menstruación mensual podría ser un signo de un problema médico subyacente. Si está teniendo relaciones sexuales, la causa más común de un período perdido es el embarazo.

Es normal perder un período de vez en cuando. Considere realizar una prueba de embarazo si va más de siete días después o si ha perdido un período.

Si no está embarazada, un período perdido generalmente significa que no se produjo la ovulación. Las mismas cosas que pueden influir en el flujo menstrual, como el estrés y el ejercicio, pueden influir en la ovulación.

Siempre y cuando haya determinado que no está embarazada, está bien esperar otro mes para ver si le llega el período. Si pierde su menstruación durante dos o tres meses seguidos, debe hablar con su médico.