Músculos de los músculos isquiotibiales, posición pélvica y dolor de espalda

Los isquiotibiales son los músculos grandes ubicados en la parte posterior del muslo. En la cadera, los isquiotibiales desempeñan un papel en una condición de postura conocida como espalda baja plana . Esto se debe a que el resultado de su contracción en esta ubicación es un tirón hacia abajo de la pelvis hacia atrás, un movimiento también conocido como inclinación pélvica posterior. La inclinación pélvica posterior , a su vez, tiende a alargar la curva lumbar natural, estirando y / o debilitando los músculos en esa área y posiblemente predisponiéndote a una lesión de disco. Los isquiotibiales tensos también pueden desempeñar un papel en la disfunción sacroilíaca. 

Familiarícese con cada uno de los músculos de los isquiotibiales, incluido el lugar donde se unen y lo que hacen.1

Músculos de los músculos isquiotibiales

Los isquiotibiales son un grupo de cuatro músculos: cabeza larga del bíceps femoral, cabeza corta del bíceps femoral, semitendinoso y semimembranoso. Cada tendón de la corva cruza dos articulaciones: la cadera y la rodilla. Esto significa que cuando se contraen pueden tomar la extremidad inferior detrás de usted (llamada extensión de la cadera) o doblar la rodilla (llamada flexión de la rodilla). Si bien los isquiotibiales pueden producir ambos movimientos al mismo tiempo, no pueden hacerlo. Capacidad completa. Es uno u otro de los movimientos si está buscando ir con una contracción de los músculos isquiotibiales.2

Bíceps femoral musculo de los músculos isquiotibiales

El músculo bíceps femoral es uno de los músculos grandes y largos en la parte posterior de su muslo. (El otro es la semitendinosis; el bíceps femoral es lateral , o hacia el exterior en relación con la semitendinosis). 

El bíceps femoral tiene dos cabezas: una larga y otra corta. En la cadera, tanto la cabeza larga como la corta giran el muslo hacia afuera y lo extienden hacia atrás. En la rodilla, flexionan y rotan lateralmente la articulación. De todos los músculos isquiotibiales, el bíceps femoral es el que más contribuye a la extensión de la cadera.

La cabeza larga del bíceps femoral se origina en el lado interno de los huesos sentados, que son pequeñas perillas de hueso que técnicamente se llaman tuberosidades isquiáticas. Las tuberosidades isquiáticas se encuentran en la parte inferior de la pelvis. (Es probable que los sientas cuando te sientas.)

La cabeza corta del bíceps femoral se origina en tres lugares del fémur (es decir, el hueso del muslo) que se encuentran más hacia la rodilla que hacia la cadera. Tenga en cuenta que la cabeza corta del bíceps femoral es la única parte del grupo de músculos isquiotibiales que no cruza dos articulaciones. Por esta razón, algunos expertos no lo consideran un músculo de los isquiotibiales. De hecho, falta en algunas personas.

Tanto la cabeza larga como la corta del bíceps se adhieren a la parte inferior de la pierna, también en tres lugares: la cabeza del hueso peroné, el cóndilo externo (llamado lateral) del hueso tibia y la fascia de la pierna. La multitud de sitios de sujeción en la parte inferior de la pierna puede producir más lágrimas aquí que en los otros músculos de los músculos isquiotibiales. 3

Musculo de los músculos isquiotibiales semitendinosos

El semitendinoso es otro músculo largo y grande de los músculos isquiotibiales. A primera vista, está situado medialmente, o hacia el interior de la parte posterior del muslo, en relación con el bíceps femoral. El semitendinoso se origina en el lado interno de su hueso sentado.

Al igual que con los otros músculos de los isquiotibiales, el músculo semitendinoso cruza la rodilla. Se adhiere a la parte superior del hueso de la tibia (el hueso de la espinilla) en el lado interno o medial. También se adhiere a la fascia profunda de la pierna. El semitendinoso, junto con los músculos satorius y gracilis, es uno de los tres músculos que se unen para formar el tendón anserino de pes que termina en la tibia anteromedial (el área al frente y al lado de la tibia).

Aunque muchos libros de anatomía no muestran esto, el semitendinoso está dividido en dos secciones por una cresta visible de tejido tendinoso llamado rafe.

En la cadera, el semidendinoso extiende el muslo hacia atrás y también ayuda o ayuda con la rotación medial del muslo. En la rodilla, este músculo se dobla y rota medialmente la articulación.4

Músculo de los músculos isquiotibiales semimembranoso

El semimembranoso, el tercero de los músculos isquiotibiales, es un músculo ancho (como el semitendinoso). A diferencia del músculo semitendinoso, a primera vista, parece un poco escondido. Al igual que los otros dos isquiotibiales, se origina en la tuberosidad isquiática (su hueso sentado), pero el sitio de unión está ubicado más arriba y más al exterior (llamado lateral) que cualquiera de los dos. Se adhiere en el área posteromedial (es decir, en la parte posterior y lateral) del cóndilo tibial medial (interno).

En la cadera, el semimembranoso extiende la articulación y ayuda con la rotación medial (es decir, girando la extremidad inferior hacia adentro). También flexiona y rota la rodilla medialmente.