Nudos de cuello y hombro con cinta de kinesiología

Si tiene dolor de cuello , tal vez haya sentido esos terribles nudos que residen en el trapecio superior y los músculos de la escápula elevadora. Los músculos forman la parte del hombro donde se unen el cuello y el hombro. Estos molestos puntos de activación pueden causar dolor, tensión y espasmos musculares en el cuello y los hombros.

Hay muchos tratamientos propuestos para liberar puntos de activación en los músculos de la escápula del trapecio superior y del elevador. El masaje y la liberación del punto gatillo se utilizan a menudo. Históricamente, la estimulación eléctrica y el ultrasonido se han utilizado para romper los nudos, pero la evidencia científica indica que estos tratamientos pueden no ser los más efectivos.

Estirar los músculos del cuello también puede ayudar a aliviar la tensión y los nudos en el cuello. Mantener una postura adecuada puede ayudar a mantener a raya sus síntomas.

También puede usar cinta de kinesiología para ayudar a disminuir el dolor y el espasmo causados ​​por los puntos de activación en las trampas superiores y los músculos de la escápula elevadora.

¿Qué es la cinta de kinesiología?

La cinta de kinesiología es un tipo de tratamiento de fisioterapia que se puede utilizar de muchas maneras diferentes. Puede ayudar a mejorar las contracciones musculares, disminuir la hinchazón e inhibir el dolor en los tejidos lesionados. La cinta también se puede utilizar para tratar el linfedema .

La cinta de kinesiología se puede usar para ayudar a levantar la piel de los tejidos subyacentes, lo que puede ayudar a aumentar la circulación y liberar espasmos musculares. Esto puede ayudar a disminuir los puntos de activación y los nudos que surgen en el trapecio superior y los músculos elevadores cuando tiene dolor de cuello.

Uso de la cinta de kinesiología para disminuir los puntos de activación

Para disminuir los puntos de activación en las trampas superiores y los músculos elevadores, puede usar un tipo específico de tira de cinta de kinesiología llamada tira de elevación. Asegúrese de revisar los distintos tipos de tiras para aprender cómo cortar correctamente la tira de elevación.

Antes de usar la cinta de kinesiología, debe consultar a su médico o fisioterapeuta para evaluar su lesión y su situación. La cinta de kinesiología no es para todos, y algunas personas tienen condiciones en las que se debe evitar el uso de la cinta de kinesiología. Su PT puede evaluar el dolor de cuello y los puntos de activación para determinar si debe usar cinta de kinesiología para su afección.

Así es como usa la cinta de kinesiología para disminuir el espasmo y los puntos de activación en la parte superior de los hombros y el cuello:

  • Siéntese cómodamente con su cuello y hombros expuestos.
  • Corte una tira de elevación para cada lado de su cuello, si es necesario. La tira de elevación debe ser de aproximadamente 3 a 4 pulgadas de largo.
  • Retire el soporte de papel en la parte central de cada tira. La cinta expuesta en el centro debe hacer que la tira se vea como una venda adhesiva. Ambos extremos de la tira de elevación aún deben tener el respaldo de papel puesto.
  • Estirar totalmente la cinta kinesiológica 100%.
  • Coloque la cinta estirada directamente sobre sus puntos de activación en el área superior del hombro.
  • Retire el respaldo a cada lado de la tira de elevación y coloque los extremos en su piel sin aplicar estiramiento.
  • Frote suavemente la cinta de kinesiología para ayudar a que el adhesivo se adhiera a su piel.

Una vez que se haya aplicado la cinta, puede dejarla allí durante 2 a 5 días. También puede mojarse. Controle su piel alrededor de la cinta para ver si hay enrojecimiento u otros signos de una reacción negativa a la cinta.

Este método de liberación de puntos de activación en el trapecio superior y los músculos elevadores no ha sido respaldado por un estudio científico. Asegúrese de comprender las limitaciones y los beneficios esperados del uso de grabaciones de kinesiología para esta o cualquier otra condición.

Si bien la grabación de kinesiología puede ser una herramienta útil para disminuir el dolor y el espasmo, no reemplaza los ejercicios activos y la corrección postural para el tratamiento del dolor de cuello y hombro . Asegúrese de que su fisioterapeuta le enseñe estrategias adecuadas de cuidado personal para su afección específica.

Si tiene dolor en el cuello y espasmos musculares en la parte superior de los hombros, un ensayo de grabación de kinesiología puede ayudar a disminuir su dolor y mejorar su condición general.