Signos y síntomas de la perimenopausia

Probablemente haya escuchado “Me siento menopáusica” cuando una amiga tenía, por ejemplo, sofocos. Pero la mayoría de las veces, tener síntomas es en realidad parte de la perimenopausia, que es la fase que conduce a la menopausia , el momento en que sus ciclos menstruales se han detenido durante 12 meses.

Luego, una vez que una mujer no ha menstruado durante un año (ha alcanzado la menopausia), se dice que es posmenopáusica.

 Si bien algunos síntomas de la perimenopausia pueden persistir en la posmenopausia, la mayoría de ellos se vuelven menos frecuentes y / o menos graves. Aun así, es importante tener en cuenta que algunas mujeres nunca experimentan ningún síntoma perimenopáusico; simplemente dejan de menstruar cuando sus cuerpos deciden que es hora.

Los síntomas de la perimenopausia

La edad en que aparecen los síntomas de la perimenopausia varía, pero en general, la mayoría de las mujeres comienzan a notar los síntomas de la perimenopausia a los 40 años, con una edad promedio de 47 años. Entonces, la edad promedio en que una mujer alcanza la menopausia (cuando no ha tenido un período de un año) es la edad de 51 años.

Esta lista de síntomas perimenopáusicos comunes es larga, pero recuerde que cada mujer experimenta una “mezcla” personal que generalmente (y afortunadamente) no los incluye a todos. 

Cambios de Periodo

Los cambios en el ciclo menstrual son normales durante la perimenopausia. Sus períodos pueden ser más cortos, o pueden ser más largos. Es posible que experimente sangrado abundante o menos sangrado durante su período. Incluso puede perderse algunos períodos. Aun así, es importante hablar con su médico sobre cualquier cambio en su ciclo menstrual, ya que  el sangrado anormal  puede ser un signo de otro problema médico.

Los sofocos y / o sudores nocturnos.

Un  sofoco  es una sensación repentina de calor en el área del pecho y la cara. Los sofocos son muy comunes en la perimenopausia, pero son muy variables en la frecuencia con la que ocurren y su gravedad. Por ejemplo, algunas mujeres experimentan un sofoco aquí y allá, mientras que otras experimentan varios al día. Del mismo modo, para algunas mujeres, tener un sofoco es una interrupción menor en su día, mientras que para otras mujeres puede ser más debilitante. 

Un sudor nocturno se refiere a un sofoco que ocurre durante el sueño. Los sudores nocturnos pueden interrumpir el ciclo de sueño de una mujer, lo que puede provocar fatiga durante el día.

Cambios de humor

Los cambios de humor y los cambios son frecuentes en la perimenopausia y pueden incluir síntomas de depresión y ansiedad.

Además, si bien es normal estar un poco más irritable que de costumbre, asegúrese de consultar a su médico o profesional de la salud mental si experimenta síntomas persistentes o si afectan su calidad de vida.

Sequedad vaginal

La sequedad vaginal (llamada atrofia vaginal) es común durante la perimenopausia y se debe a la reducción de la producción de la hormona estrógeno en su cuerpo. La sequedad vaginal es un síntoma que puede empeorar a medida que la mujer envejece y puede hacer que el sexo sea incómodo.

Es importante hablar con su médico si la sequedad vaginal es un problema para usted, ya que existen varias opciones para tratar de incluir un lubricante o un humectante vaginal de venta libre o incluso un medicamento vaginal recetado.

Problemas para dormir

Es posible que le resulte difícil conciliar el sueño (llamado insomnio ) o mantenerse dormido, especialmente si le molestan los sudores nocturnos o las fluctuaciones hormonales.

Un aumento de grasa alrededor de la cintura. 

Es posible que note una cintura en expansión en la perimenopausia. Este cambio puede deberse en parte a la pérdida de estrógeno, que los expertos creen que causa la redistribución de la grasa en las mujeres.

¿Qué puedes hacer? Intente seguir una dieta saludable, baja en carbohidratos y hacer ejercicio regularmente (por lo menos 30 minutos, tres veces por semana, caminar o hacer otro tipo de ejercicio aeróbico).  

Corazón palpitante (palpitaciones)

Las palpitaciones del corazón se deben a fluctuaciones hormonales, pero también pueden ser signos de anemia o enfermedad de la tiroides, así que asegúrese de consultar a su médico para detectar cualquier trastorno del corazón.

Piel seca y pérdida de cabello

Los cambios en la piel y el cabello también son comunes, y pueden comenzar en la perimenopausia, a medida que los niveles de estrógeno comienzan a disminuir. Para los cambios en la piel, las mujeres a menudo notan menos firmeza y piel más seca, lo que se debe a una disminución en el colágeno y una menor capacidad de retención de agua.

Se cree que la pérdida de cabello en la menopausia es causada por un desequilibrio entre los niveles de estrógeno y andrógeno en el cuerpo de una mujer. Esto puede causar adelgazamiento del cabello, principalmente en la parte superior del cuero cabelludo y en la parte frontal de la cabeza.

Reducción del deseo sexual

Las fluctuaciones hormonales que ocurren durante la perimenopausia a menudo están detrás de la pérdida de interés en el sexo que muchas mujeres perimenopáusicas experimentan.

Aumento de problemas urinarios.

Al igual que el revestimiento de la vagina se adelgaza con la disminución de los niveles de estrógeno de una mujer durante la menopausia, el revestimiento de la vejiga y la uretra de la mujer también se adelgaza. Esto puede provocar un aumento en el número de infecciones del tracto urinario y / o una mayor incidencia de incontinencia urinaria (pérdida de control de la vejiga).

Olvido

Los problemas de memoria y concentración son comunes durante la perimenopausia. No se alarme si se olvida de algo o no puede concentrarse en la tarea que tiene a mano. Por supuesto, si el problema es grave o empeora, debe consultar a su médico.

Mientras esta lista sea, todavía hay otros síntomas perimenopáusicos que puede experimentar. También debe tener en cuenta que los síntomas de diferentes afecciones, como los trastornos de la tiroides , pueden imitar a los de la perimenopausia. Como medida de precaución, consulte con su médico siempre que experimente síntomas desconocidos. 

Comprender los síntomas posmenopáusicas

Los estudios muestran que algunos síntomas perimenopáusicos son especialmente propensos a mejorar una vez que se es posmenopáusica, como depresión, irritabilidad y dificultad para dormir.

Por otro lado, los síntomas relacionados con los nuevos niveles más bajos de estrógeno en su cuerpo, como la sequedad vaginal y la incontinencia, tienden a persistir y pueden convertirse en un problema mayor con la edad.

Tratamiento durante la perimenopausia

Si sus síntomas son molestos pero no le impiden superar su rutina diaria, es posible que no necesite tratamiento. Por otro lado, si sus síntomas perimenopáusicos lo hacen sentir incómodo, su médico puede brindarle un tratamiento que puede ayudarlo a sentirse mejor. O, él o ella puede sugerir un tratamiento con medicamentos y cambios en el estilo de vida.

Medicamentos para los síntomas de la perimenopausia

Si su médico recomienda medicamentos para aliviar los síntomas perimenopáusicos, puede sugerir una  terapia de reemplazo hormonal (estrógeno o una combinación de estrógeno con progestina, la forma sintética de la hormona progesterona). La terapia de reemplazo hormonal puede tomarse sistémicamente (por ejemplo, un parche para la piel) o localmente (por ejemplo, estrógeno vaginal para tratar la sequedad).

La terapia de reemplazo hormonal no puede ser tomada por todas las mujeres, y conlleva algunos riesgos para la salud, incluso para las mujeres sanas. Esta es la razón por la que si se prescribe una terapia de reemplazo hormonal, se toma por el período de tiempo más corto necesario (generalmente no más de cinco años). 

Dependiendo de sus síntomas únicos, su médico puede considerar otro medicamento recetado como un antidepresivo para ayudar a estabilizar su estado de ánimo o incluso para tratar sus sofocos. 

Cambios en el estilo de vida que pueden ayudar 

Muchas mujeres eligen la ruta “natural” para el alivio de los síntomas perimenopáusicos o simplemente deciden intentarlo primero para ver si pueden obtener alivio sin medicación. Pero si usa medicamentos o no, aún puede beneficiarse de los siguientes cambios en el estilo de vida:

  • Coma una dieta saludable y bien balanceada que incluya una variedad de frutas, verduras y granos integrales.
  • Obtenga por lo menos 1,000 a 1,200 mg de calcio por día, y si no está obteniendo suficiente calcio en sus alimentos (que es la mejor manera) considere un suplemento de calcio bajo la supervisión de su médico. 
  • Hacer ejercicio regularmente
  • Lleve un  diario de alimentos  para averiguar si lo que come está empeorando sus síntomas (o, con suerte, ¡mejor!). 

Una palabra de Disciplied

Es importante mencionar que algunas mujeres no experimentan perimenopausia natural. Por ejemplo, las mujeres que tienen una histerectomía abdominal total   con las trompas de Falopio y los ovarios extirpados generalmente experimentan una menopausia quirúrgica inmediata (también llamada menopausia inducida).

Los síntomas de la menopausia, especialmente los sofocos, pueden ser bastante intensos para las mujeres que se han sometido a la menopausia, por lo que muchas mujeres se someten a una terapia de reemplazo hormonal (si pueden) bajo la supervisión de su ginecólogo.

Por último, además de la cirugía, existen otras causas para la menopausia inducida, como si una mujer tiene radiación pélvica o toma cierto tipo de quimioterapia.