Los beneficios para la salud de polen de abeja

El polen de abeja es una mezcla natural de polen de flores, néctar, secreciones de abejas, enzimas, miel y cera que se utiliza como suplemento nutricional. Los profesionales de la salud natural lo promocionan como un súper alimento debido a su perfil rico en nutrientes que incluye tocoferol, niacina, tiamina, biotina, ácido fólico, polifenoles, pigmentos carotenoides, fitoesteroles, enzimas y coenzimas.

Está ampliamente disponible en forma de suplemento dietético utilizado para las siguientes condiciones de salud:

Además, se dice que el polen de abeja aumenta la energía, agudiza la memoria, retrasa el proceso de envejecimiento, promueve la pérdida de peso y mejora el rendimiento deportivo.

Beneficios de la salud

Hasta la fecha, el apoyo científico para los efectos en la salud del polen de abeja es bastante limitado. Sin embargo, hay algunas pruebas de que el polen de abeja puede ofrecer ciertos beneficios. Aquí hay un vistazo a varios hallazgos clave de los estudios disponibles:

Alergias

Uno de los usos más comunes del polen de abeja es el manejo de las alergias estacionales , como la fiebre del heno. Se piensa que la ingesta de pólenes ayudará al cuerpo a desarrollar resistencia a estos alérgenos potenciales y, a su vez, reducir los síntomas de alergia.

Aunque muy pocos estudios han probado el uso del polen de abeja como un remedio para las alergias estacionales, algunas investigaciones basadas en animales indican que el polen de abeja puede proporcionar efectos antialérgicos.

Un estudio de ratones de 2008 publicado en Journal of Medicinal Foodmostró que el polen de abeja puede inhibir la actividad en los mastocitos, una clase de células involucradas en la liberación de histamina en respuesta a los alérgenos y, como resultado, desencadenar los síntomas asociados con las alergias.

Si bien el polen de abeja es prometedor para el tratamiento de las alergias estacionales, faltan estudios en humanos que confirmen su uso como tratamiento para la alergia.

Colesterol

El polen de abeja puede ayudar a bajar el colesterol alto. Dos estudios en animales, uno publicado en la revista Nutrients en 2017 y otro publicado en la revista Molecules en 2018, encontraron que el polen de abeja disminuye los niveles de colesterol LDL y total.

Sin embargo, se necesita investigación en humanos para confirmar estos resultados antes de que se pueda recomendar el polen de abejas para reducir el colesterol.

Salud del higado

Varios estudios en animales muestran que el heno de polen de abeja ayuda a proteger el hígado contra daños e incluso puede ayudar a reparar el daño hepático causado por el alcoholismo y el uso de drogas.

Un estudio de 2013 publicado en Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine encontró que el polen de abeja promueve la curación de las células hepáticas y protege contra el daño con menos efectos secundarios que el cardo mariano.

Osteoporosis

El polen de abeja parece prometedor en el tratamiento de la osteoporosis, sugiere un estudio con animales publicado en 2012 .

En pruebas en ratas, los autores del estudio determinaron que el polen de abeja puede ayudar a aumentar los niveles óseos de calcio y fosfato y proteger contra la pérdida de hueso relacionada con la osteoporosis.

Posibles efectos secundarios

Se han notificado reacciones alérgicas graves al polen de abeja, incluida la anafilaxis potencialmente mortal. Los síntomas pueden incluir picazón, hinchazón, falta de aliento, mareos y reacciones graves en todo el cuerpo.

Estas reacciones ocurrieron con pequeñas cantidades de polen de abeja (es decir, menos de una cucharadita). La mayoría de estos informes de casos involucraron a personas con alergias conocidas al polen. Si tiene alergia al polen, es crucial tomar precauciones y consultar a su médico antes de consumir polen de abeja.

Interacciones

Tomar el polen de abeja con warfarina (Coumadin) puede aumentar las posibilidades de tener moretones o sangrado.

Dosificación y preparación

El polen de abeja se vende en gránulos. Según los Institutos Nacionales de la Salud , no hay suficiente información científica para determinar un rango apropiado de dosis para el polen de abeja.

Los defensores de la salud alternativos recomiendan comenzar con 1/4 cucharadita de dosis incrementando gradualmente hasta 2 cucharadas al día, y observe los síntomas de una reacción adversa que incluyen picazón, hinchazón, falta de aliento, mareo y reacciones graves en todo el cuerpo. Los niños deben comenzar con unos pocos gránulos.

El polen de abeja se puede espolvorear sobre cereales, yogur o harina de avena, se puede agregar a la granola casera o se puede mezclar en batidos.

El polen de abeja debe almacenarse en un lugar fresco y oscuro, como una despensa, un refrigerador o un congelador, y mantenerse alejado de la luz solar directa.

Qué buscar

Ampliamente disponibles para comprar en línea, los suplementos que contienen polen de abeja se venden en muchas tiendas de alimentos naturales, farmacias y tiendas especializadas en suplementos dietéticos.

Busque productos que sean todos naturales sin aditivos que no hayan sido calentados o secos, que puedan destruir sus enzimas.

Otras preguntas

Soy alérgico a las abejas. ¿Es seguro usar polen de abeja?

No se recomienda que las personas con alergias a las abejas tomen polen de abeja, ya que puede causar efectos secundarios graves, como anafilaxia. Sin embargo, una serie de otros remedios naturales pueden ayudar a aliviar los síntomas de alergia. Por ejemplo, algunos estudios muestran que aumentar la ingesta de quercetina y / o ácidos grasos omega-3 puede ayudar en el tratamiento de las alergias. Hierbas como la mantequilla y las ortigastambién pueden ofrecer beneficios antialérgicos. Además, someterse a acupuntura o practicar irrigación nasal puede aliviar los síntomas de alergia hasta cierto punto.

¿A qué sabe el polen de abeja?

Si bien los gustos individuales varían, el polen de abeja tiene un sabor generalmente dulce y floral, pero puede ser un poco amargo. Su textura es pulverulenta.

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I am Dr. Christopher Loynes and I specialize in Bone Marrow Transplantation, Hematologic Neoplasms, and Leukemia. I graduated from the American University of Beirut, Beirut. I work at New York Bone Marrow Transplantation
Hospital and Hematologic Neoplasms. I am also the Faculty of Medicine at the American University of New York.