¿Por qué nos ponemos sudorosos en el sueño?

Dormitorio cálido, apnea del sueño y otras afecciones médicas pueden contribuir

Si alguna vez te has despertado empapado en sudor, te preguntarás: ¿Por qué nos ponemos sudados mientras dormimos? Si ocurre repetidamente, puede estar asociado con otras afecciones médicas y puede requerir una evaluación adicional. También puede significar cosas diferentes en niños e incluso en mujeres que pasan por la menopausia . Descubre algunas de las razones por las que nos ponemos sudorosos al dormir.

La temperatura corporal y el ambiente del sueño

Primero, la razón más común por la que puede sudarse por la noche es debido a una elevación de la temperatura corporal debido a un ambiente de sueño cálido . Si su habitación tiene el termostato activado, si está usando pijamas gruesos de lana o si está enterrado debajo de mantas y edredones, no es sorprendente que se caliente demasiado y empiece a sudar. Esto es claramente normal.

También hay variaciones normales de la temperatura corporal durante el sueño. La mayoría de las personas experimentarán una caída en la temperatura corporal central hacia la mañana, a menudo alrededor de las 4 AM. Además, durante ciertas fases del sueño, el sistema nervioso autónomo(que controla la temperatura corporal, la frecuencia cardíaca, la presión arterial y otros factores) puede acelerarse y provocar sudoración. La sudoración en realidad disminuye durante el sueño de movimientos oculares rápidos (REM), a pesar del aumento de la temperatura en varias partes del cerebro, el aumento del metabolismo de la glucosa en el cerebro, el aumento de la actividad simpática de la piel y el aumento del ritmo cardíaco.

Trastornos del sueño causan sudores nocturnos

No debería sorprender que los trastornos que afectan el sueño también puedan provocar sudores nocturnos al mismo tiempo. La más común es la apnea del sueño . Si luchas por respirar durante el sueño, esto te llevará a un mayor esfuerzo y trabajo de respiración. ¡Imagina cuánto sudas cuando corres una carrera y respiras fuerte! Cada episodio de apnea también puede provocar un estallido de cortisol, la hormona del estrés natural del cuerpo, para provocar una respiración normal. Con el éxito de la terapia de presión positiva en las vías respiratorias (PAP) , la aparición de sudores nocturnos puede disminuir, lo que aumenta la calidad del sueño y la vigilancia diurna.

En los niños, y especialmente en los niños pequeños, la respiración con trastornos del sueño puede manifestarse como un sueño sudoroso e inquieto. El niño puede despertarse de cara roja y empapado en sudor con las sábanas desordenadas. Esto debería impulsar una evaluación adicional, especialmente si hay ronquidos y otros signos de apnea del sueño. Los sudores nocturnos, acompañados de insomnio, podrían ser un indicador de un mayor riesgo de apnea obstructiva del sueño.

Las mujeres pueden tener una mayor incidencia de sofocos (o destellos) durante el sueño a medida que pasan por la menopausia temprana. Entre las mujeres posmenopáusicas y premenopáusicas, las mujeres posmenopáusicas informan tener una peor calidad de sueño debido al insomnio causado por la sudoración nocturna y los sofocos. Curiosamente, el riesgo de apnea obstructiva del sueño aumenta diez veces en este momento debido a la pérdida de las hormonas estrógeno y progesterona. Por lo tanto, los sudores nocturnos en mujeres mayores pueden ocurrir con la menopausia como resultado de la apnea del sueño.

Algunas personas notan que se vuelven más sudorosas durante el sueño después de beber alcohol . La dependencia del alcohol, en particular, puede causar sudoración durante la noche. El alcohol es un relajante muscular que puede afectar las vías respiratorias superiores y empeorar los ronquidos y la apnea del sueño. Por lo tanto, el consumo de alcohol puede estar relacionado con sudores nocturnos a través de la respiración desordenada del sueño como la apnea.

Finalmente, las pesadillas y la ansiedad generalizada también pueden provocar ataques de pánico y sudor durante el sueño. Si tiene malos sueños recurrentes, especialmente en el contexto de un trastorno de estrés postraumático  (TEPT), el tratamiento puede ser útil. Los niños también pueden sudarse mientras experimentan terrores nocturnos .

Otras causas médicas de la sudoración en el sueño

Hay muchas otras causas de sudores nocturnos que deben considerarse. Las incidencias aisladas son menos preocupantes, pero la sudoración crónica en la noche puede requerir una evaluación adicional. Si tiene otros síntomas o signos, como fiebre y pérdida de peso, puede ser importante hablar con su médico acerca de la necesidad de realizar más pruebas. Algunas de las otras causas potenciales de los sudores nocturnos incluyen: