Cómo medir y posicionar tus muletas

Las muletas se usan a menudo para minimizar la presión y el peso en una pierna lesionada. Son un dispositivo de asistencia común utilizado después de una lesión o cirugía. Su fisioterapeuta puede enseñarle cómo dimensionar adecuadamente sus muletas.

Antes de usar muletas, es importante que un profesional de la salud le indique cómo usarlas adecuadamente . Esto debe incluir el posicionamiento y el tamaño adecuados de la muleta. Estar equipado adecuadamente con un par de muletas es importante para el uso seguro de muletas, así como para prevenir un posible daño a los nervios en sus brazos o manos.

Consejos para el tamaño adecuado de la muleta 

Aquí hay algunas pautas básicas a seguir al dimensionar sus muletas:

  • La parte superior de sus muletas debe estar entre 1 y 1 y 1/2 pulgadas por debajo de las axilas mientras se para de pie.
  • Las empuñaduras de las muletas deben estar niveladas con la parte superior de las caderas.
  • Debería haber una ligera curva en los codos cuando use las empuñaduras.
  • Sostenga la parte superior de las muletas contra sus costados y use sus manos para absorber el peso. No presione la parte superior de las muletas contra sus axilas. Esto podría dañar los nervios que se ejecutan debajo de sus brazos.

Seguir estos consejos debería ayudar a garantizar el tamaño correcto de la muleta, lo que puede hacer que el uso de sus muletas sea sencillo.

Si sus muletas son demasiado altas, pueden dificultar la marcha; Te sentirás como si fueras un salto de pértiga sobre las muletas con cada paso que das. Si sus muletas son demasiado cortas, puede hacer que se incline demasiado hacia adelante, lo que puede provocar dolor de espalda, dolor de hombro o dolor de cuello.

Recuerde que cada persona es diferente y que el tamaño de su muleta puede requerir un poco de precisión para hacerlo perfectamente. Su fisioterapeuta puede ayudarlo a asegurarse de que sus muletas tengan la altura adecuada y de que las esté utilizando correctamente para su afección. Una sesión de entrenamiento con muletas sólidas se centrará en caminar y soportar peso de manera adecuada, practicando subir y bajar escaleras y subir y sobre bordillos y obstáculos. Su fisioterapeuta puede asegurarse de que está seguro mientras entrena con sus muletas. Algunos médicos recomiendan que aprenda a caminar con muletas antes de una cirugía electiva de extremidades inferiores.

Recuerde, hay diferentes niveles de carga de peso y diferentes tipos de patrones de marcha que pueden usarse con sus muletas. Al aprender estos tipos de patrones de andar con muletas, puede estar seguro de permanecer seguro mientras camina con sus muletas.

Cuando solo necesitas una muleta

Cuando camine con una sola muleta, no debe hacer ningún cambio en el tamaño o la posición de la muleta. La progresión típica de caminar con muletas sería caminar con dos muletas, una muleta, y luego avanzar con un bastón . Cuando usa una muleta, a menudo se usa en el lado opuesto de su lesión o debilidad.