5 Precauciones de clima frío para personas con enfermedades del corazón

Si tiene una enfermedad cardíaca, mantenerse saludable durante el clima frío presenta desafíos especiales. Para las personas con  enfermedad arterial coronaria (EAC) , las temperaturas frías pueden desencadenar episodios de isquemia cardíaca   (falta de oxígeno en el músculo cardíaco), lo que provoca episodios de  angina  o incluso  ataques cardíacos .

Para las personas con  insuficiencia cardíaca , una rápida disminución de la temperatura ambiental puede provocar un empeoramiento repentino de los síntomas, un mayor riesgo de hospitalización e incluso un mayor riesgo de muerte.

Por lo tanto, para cualquier persona con una enfermedad cardíaca , la aparición de temperaturas frías requiere precauciones especiales. Afortunadamente, estas precauciones generalmente entran en la categoría de sentido común.

¿Por qué las temperaturas frías son duras en el corazón?

Estar en un ambiente frío hace que nuestros cuerpos realicen ciertos ajustes fisiológicos para preservar las temperaturas centrales de nuestro cuerpo. Estos ajustes normales pueden presentar un desafío para las personas con enfermedades del corazón. Entre otras cosas, las bajas temperaturas causan:

  • Su ritmo cardíaco para aumentar.
  • Su presión arterial para aumentar.
  • Tu corazón para trabajar sustancialmente más duro.
  • Un aumento en la propensión a la coagulación sanguínea.

Precauciones de clima frío para personas con enfermedades del corazón

Todos los factores anteriores pueden conducir a problemas cardíacos agudos en alguien con enfermedad cardíaca. Si bien todos deben tomar precauciones cuando se encuentran en un ambiente frío, las precauciones son especialmente importantes si tiene un problema cardíaco. Por lo tanto, siga estos cinco consejos:

  1. Limite su exposición al frío.  Limite el tiempo que pasa en el clima frío, y si sale, vístase abrigadamente, en varias capas, cubra su cabeza y manos y use calcetines y zapatos cálidos.
  2. No te esfuerces demasiado. Como cualquier EMT sabe, palear nieve es una excelente manera para que una persona con una enfermedad cardíaca desencadene una emergencia cardíaca, como angina de pecho, ataques cardíacos, insuficiencia cardíaca y muerte súbita. Las cuadrillas de ambulancias siempre se aseguran de que los tanques de gasolina de sus vehículos estén llenos (y que funcionen sus desfibriladores) si se avecina una tormenta de nieve. Si va a palear nieve, hágalo cuando haya una pulgada o menos en el suelo, use una pala más pequeña y empuje (en lugar de levantar) la nieve. Nunca palear nieve húmeda, pesada o profunda. Y, muchos cardiólogos insisten en que sus pacientes nunca palean nieve en absoluto. Palear nieve, por supuesto, no es la única forma de hacer un esfuerzo excesivo durante el clima frío. Caminar más rápido de lo normal es común cuando el viento sopla en su cara. El solo hecho de estar en el frío nos empuja a esforzarnos.
  1. No te dejes sobrecalentar.  El vestirse bien y luego la actividad física puede provocar un sobrecalentamiento. El sobrecalentamiento, a su vez, hace que los vasos sanguíneos se dilaten repentinamente, lo que puede provocar  hipotensión  (presión arterial baja) en una persona con enfermedad cardíaca. Si estás afuera en el frío y te encuentras sudando, estás sobrecalentado. Si tiene una enfermedad cardíaca, considere que sudar es una señal de peligro. Detén lo que estás haciendo y entra en el interior.
  2. Obtenga una vacuna contra la gripe.  El invierno también aumenta las posibilidades de contraer la gripe debido a la baja humedad provocada por el clima frío y la calefacción interior. La gripe es potencialmente peligrosa en cualquier persona con enfermedades del corazón. Obtenga una  vacuna contra la gripe . Y si siente que está desarrollando síntomas de la gripe, hable con su médico antes de medicarse.
  3. No tomes alcohol  Evite el alcohol antes de salir al aire libre. Expande los vasos sanguíneos de la piel, lo que lo hace sentir más caliente y al mismo tiempo absorbe el calor de sus órganos vitales.