5 maneras de preservar su autoestima a pesar del acné

Todos sabemos cómo el acné puede afectar la forma en que nos vemos a nosotros mismos. En el mejor de los casos, es un problema molesto y frustrante. En el peor de los casos, puede demoler completamente su sentido de valía. Incluso el acné leve puede hacer que tu autoestima se sienta un poco inestable.

Aquí hay cinco pasos que puede usar para ayudar a desviar la atención de su piel y reenfocar esa energía en una dirección positiva.

Estos consejos no son curas de todo. Como todas las cosas que vale la pena tener, requiere un poco de trabajo de su parte y una decisión consciente todos los días para mantenerse positivo. Sin embargo, las recompensas valen la pena.

1. Haz algo que disfrutes

Entre el trabajo o la escuela, las obligaciones familiares y los amigos, usted es una persona ocupada. Sin embargo, cuando se siente agotado o abrumado, es difícil mantenerse optimista. Tómese unos minutos cada día para leer, cultivar un huerto o escuchar música. Haga lo que sea que disfrute, aunque solo sea para recordarse que, a pesar del acné, la vida sigue siendo buena.

2. Cultiva tus talentos

En lugar de concentrarte en tu piel, concéntrate en las cosas que te hacen maravilloso y único. ¿Eres un gran cocinero? ¿Un músico talentoso? ¿Rompes a todos con tu hilarante sentido del humor? Desarrollar y fomentar estos talentos. Encontrar un área en la que puedas brillar realmente te ayudará a aumentar tu autoestima y reafirmar que eres mucho más de lo que ves en la superficie.

3. Voluntario

Ya sea en un comedor o en la escuela de su hijo, retribuir es una excelente manera de mejorar el blues. Involúcrate en una causa que te habla. Encuentra una necesidad y ayuda a llenarla. Los beneficios son dobles: una organización que vale la pena recibe la ayuda que tanto necesita, y puede sentirse valioso, tal vez aprender una nueva habilidad, divertirse y obtener cierta perspectiva.

4. Pasa tiempo con personas que te hacen sentir bien

Todos tenemos ese amigo que siempre puede hacerte sonreír, sin importar lo que esté sucediendo en la vida. El solo hecho de pasar tiempo con las personas que te aceptan y te aman tal como eres, a pesar de las imperfecciones, puede recordarte que eres una persona que vale la pena.

5. Centrarse en lo positivo

No te detengas en las imperfecciones. No te obsesiones delante del espejo. Rumiar sobre el negativo puede colorear tu perspectiva. Céntrate en las cosas que realmente te gustan de ti mismo y recuérdate que nadie es perfecto. Eres una gran persona a pesar de tener acné.

Consejos de bonificación

Si aún no lo has hecho, comienza con un régimen de tratamiento para el acné . Hacer algo concreto para mejorar su piel lo ayuda a sentirse menos desamparado, más en control y aumenta su confianza en sí mismo.

Cuida tu cuerpo también. Esto significa comer bien, dormir lo suficiente y hacer ejercicio regularmente. Cuando te sientes mejor físicamente, esto ayuda a tu visión general de la vida.

Tenga en cuenta las señales de advertencia . Si, a pesar de todos sus esfuerzos, el acné está afectando su vida hasta el punto de que es hora de obtener ayuda. Esto es especialmente cierto si está constantemente agonizando sobre su piel, si se está retirando de sus amigos y familiares, o si muestra signos de depresión . Informe a su médico de inmediato. Él o ella puede ayudarte.