Prevención del cáncer de seno

10 maneras de reducir su riesgo

El cáncer de mama es el cáncer más comúnmente diagnosticado en mujeres además del cáncer de pulmón. Se estima que una de cada ocho mujeres desarrollará cáncer de mama invasivo en su vida. Si bien hay ciertos factores de riesgo que no se pueden cambiar, como la genética, los estudioshan demostrado que ciertos hábitos de estilo de vida combinados con otras estrategias de atención médica pueden reducir su riesgo.

Llegar a las manos

La actividad física puede reducir su riesgo de cáncer de seno. Los estudiosde Women’s Health Initiative encontraron que las mujeres que caminaban enérgicamente una o dos horas por semana reducían el riesgo de cáncer de seno en un 18%. El ejercicio no siempre significa ejercicios de gimnasia tradicionales tampoco. Puedes bailar, perseguir a tus hijos, practicar un deporte, lo que sea que acelere tu corazón.

Sáltate el alcohol

Las mujeres que consumen de dos a cinco bebidas al día tienen aproximadamente una vez y media más riesgo de cáncer de seno que las mujeres que no consumen alcohol. La Sociedad Estadounidense del Cáncerrecomienda que las mujeres que beben no consuman más de una bebida alcohólica al día. Una bebida es de 12 onzas de cerveza, 5 onzas de vino o 1.5 onzas de licores destilados a prueba de 80 (licor fuerte).

Dejar de fumar

Numerosos estudios han demostrado una asociación entre fumar y el riesgo de desarrollar cáncer de seno, así como el riesgo de recurrencia. También se cree que la inhalación de humo de segunda mano contribuye a un mayor riesgo. Smokefree.gov tiene muchos recursos para ayudarlo a dejar de fumar.

Coma una dieta baja en grasas

Una dieta baja en grasas no solo disminuye el riesgo de obesidad, sino que también puede reducir el riesgo de cáncer de seno. Se sabe que el estrógeno juega un papel importante en el desarrollo del cáncer de seno y que el tejido adiposo contiene pequeñas cantidades de la hormona. Hasta el momento, no existe una investigación definitiva sobre el efecto del consumo de grasas en general y el riesgo de cáncer de seno, pero numerosos estudios han concluido que la obesidad juega un papel importante en el desarrollo del cáncer de seno.

Concebir temprano

No siempre es posible planificar cuándo o si queda embarazada, pero la investigación ha demostrado que no tener hijos biológicos, o tener su primer hijo entre los 30 y más años, aumenta el riesgo de cáncer de seno.

Amamantar

Los investigadores creen que los meses sin un período durante el embarazo y la lactancia pueden reducir el riesgo de cáncer de seno en una mujer. Esto acompaña a los datos que sugieren que la menstruación de inicio tardío y la menopausia temprana también reducen el riesgo, debido a la menor ventana de exposición al estrógeno a lo largo de la vida.

Conozca su historia familiar

Tener antecedentes familiares o personales de cáncer de seno aumenta su riesgo. Si un pariente inmediato, como su madre o hermana, ha tenido cáncer de seno, es importante informarle a su médico, ya que el cáncer de seno puede ser genético .

Las pruebas genéticas para los genes BRCA1 y BRCA2 , así como el asesoramiento, están disponibles para aquellos preocupados por su riesgo. Sin embargo, tenga en cuenta que el hecho de que su madre o hermana haya tenido cáncer de seno no significa que definitivamente desarrollará la enfermedad.

Evite la terapia de reemplazo hormonal

Los estudios han demostrado una conexión entre la terapia de reemplazo hormonal (TRH) de larga duración y el cáncer de seno. Este enlace sugiere que la TRH con una combinación de estrógeno y progesterona aumenta el riesgo. Cinco años después de suspender la TRH, el riesgo disminuye. Si necesita tomar una terapia de reemplazo hormonal, hable con su médico acerca de sopesar los riesgos y beneficios.

Examina tus senos mensualmente

Revisar sus senos cada mes puede no reducir su riesgo de desarrollar cáncer de seno, pero puede ayudar a detectar el cáncer de seno temprano. Mientras más temprano se encuentre el cáncer de seno, más tratable es.

Hazte una mamografía

Al igual que el autoexamen de mamas, una mamografía no evitará el desarrollo de cáncer de mama, pero puede detectar el cáncer. A veces puede ser difícil sentir un bulto en el seno y es probable que una mamografía detecte cualquier bulto que no se pueda sentir. Para la mayoría de las mujeres, se recomienda una mamografía anual o bianual a partir de los 40 años.

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I am Dr. Christopher Loynes and I specialize in Bone Marrow Transplantation, Hematologic Neoplasms, and Leukemia. I graduated from the American University of Beirut, Beirut. I work at New York Bone Marrow Transplantation
Hospital and Hematologic Neoplasms. I am also the Faculty of Medicine at the American University of New York.