10 signos de riesgo de apoplejía

Usted puede hacer cambios para reducir su riesgo de un derrame cerebral.

¿Sabrías si estuvieras en riesgo de accidente cerebrovascular ? Si bien no existe una manera absoluta de saber que tendrá o no tendrá un derrame cerebral en su vida, existen indicios de que corre un alto riesgo de sufrir un derrame cerebral. La buena noticia es que puede hacer algo al respecto a cada uno de estos signos para que pueda reducir significativamente su riesgo de accidente cerebrovascular.

1. Su presión arterial está fuera de control

Si constantemente tiene presión arterial alta o si está tratando de evitar realmente averiguar cuál es su presión arterial, es una mala noticia. La buena noticia es que la presión arterial alta se puede controlar con medicamentos, dieta y ajustes en el estilo de vida, como reducir el estrés y no fumar. Asegúrese de ver a su médico para averiguar cuál es su presión arterial y, bajo la supervisión de su médico, comience a hacer cambios.

2. Su nivel de azúcar en la sangre es alto, o no sabe qué es

El nivel de azúcar en la sangre errático, el nivel de azúcar en la sangre elevado crónicamente o la diabetes no controlada pueden dañar los vasos sanguíneos, lo que aumenta el riesgo de sufrir un derrame cerebral. Asegúrese de ver a su médico con regularidad para que pueda obtener una prueba de detección de diabetes y un tratamiento adecuado a través de la dieta o los medicamentos, según sea necesario.

3. usted fuma

Fumar es un hábito difícil de romper. Es uno de los signos más significativos de que corre el riesgo de sufrir un derrame cerebral. La buena noticia es que, a pesar del impacto dañino que causa el apoplejía al fumar, estos efectos revierten sorprendentemente con el tiempo después de dejar de fumar.

4. No haces suficiente ejercicio

El ejercicio es fácil de ignorar. Puede parecer una molestia. Puede ser difícil comenzar a hacer ejercicio si tiene dolores y molestias. Pero no importa cuál sea su situación de salud, ya sea que esté saludable o si ya ha tenido un accidente cerebrovascular grave, existen ejercicios seguros y fáciles que lo pueden mantener en forma mientras disminuye su riesgo de sufrir un ataque cerebral.

5. Tienes colesterol alto

Si bien las recomendaciones de la American Heart Association para el colesterol en la dieta han cambiado en los últimos años, aún es necesario mantener los niveles recomendados. Se considera que los niveles óptimos están por debajo de 150 mg / dL para los triglicéridos, por debajo de 100 mg / dL para las LDL, por encima de 50 mg / dl para las HDL y por debajo de 200 mg / dL para el colesterol total. Estas recomendaciones reconocen que el colesterol dietético no es la causa del colesterol sanguíneo alto, sino que los factores genéticos y de grasa en la dieta causan el colesterol alto. Es una diferencia sutil que en realidad significa mucho cuando se trata de la dieta y si necesita tratamiento .

6. Bebes demasiado alcohol

Si bien una bebida por día para las mujeres y dos bebidas por día para los hombres se considera aceptable, beber más puede aumentar su presión arterial y los triglicéridos. Eso contribuirá al endurecimiento de las arterias (aterosclerosis) y aumentará su riesgo de accidente cerebrovascular.

7. eres obeso

Si es obeso, tiene una mayor probabilidad de otros factores de riesgo de accidente cerebrovascular, como el colesterol alto, la presión arterial alta y la diabetes. Los pasos que puede tomar para perder el exceso de peso reducirán su riesgo, por lo que es aconsejable comenzar a comer una dieta saludable y hacer más ejercicio.

8. Usted no toma sus medicamentos

La mayoría de los factores de riesgo de accidente cerebrovascular se pueden controlar, pero eso requiere tomar regularmente sus medicamentos, volver a surtir recetas y realizarse exámenes de rutina en caso de que sea necesario ajustar alguna de sus dosis. Cuida bien tu salud. Te lo mereces, aunque sea un poco molesto.

9. No recibes atención médica para tu enfermedad cardíaca

Si tiene dificultad para respirar cuando camina o se esfuerza, o si experimenta dolor en el pecho, entonces corre un gran riesgo de sufrir un derrame cerebral o un ataque al corazón. No se demore en recibir atención médica si alguna vez experimenta dolor en el pecho.

10. Ignoras los TIAs

La mayoría de las personas no reconocerían un ataque isquémico transitorio (AIT). Tómese unos minutos para familiarizarse con los síntomas del accidente cerebrovascular y el AIT . Si ha tenido alguno de estos signos o síntomas, debe obtener atención médica de inmediato, ya que un AIT es la señal de advertencia más fuerte de que corre riesgo de sufrir un ataque cerebral.