Programa de ejercicios después de la fractura de un boxeador

Si ha sufrido una  fractura de boxeador , entonces puede beneficiarse de los servicios especializados de un  fisioterapeuta  para ayudarlo a recuperarse por completo. Su PT puede evaluar el rango de movimiento (ROM) de su mano y brazo  , la fuerza y ​​la función, y hacer recomendaciones para ayudarlo a volver a su actividad normal.

Una parte de su rehabilitación para la fractura de un boxeador es un programa de ejercicios. Los ejercicios para la fractura de un boxeador están diseñados para ayudar a que su mano y sus dedos se muevan mejor y funcionen normalmente. Es probable que su PT le recete ejercicios que usted haga como parte de un  programa de ejercicios en el hogar . Pero, ¿qué ejercicios puede esperar que le receten después de la fractura de su boxeador?

Muchos pacientes se benefician de un programa de ejercicios paso a paso que su fisioterapeuta o su médico pueden recetarle después de la fractura de un boxeador. Consulte con su médico para asegurarse de que el ejercicio sea seguro para usted, y luego visite su PT para saber qué ejercicios son los mejores para su afección específica.

Listo? Empecemos.1

Movimiento de muñeca, mano y dedo

Si usaba un yeso o férula mientras la fractura de su boxeador estaba sanando, es posible que su rango de movimiento de los dedos, la mano y la muñeca esté limitado una vez que su médico retire el yeso. Sus ejercicios iniciales prescritos por su PT pueden ser restaurar la ROM normal.

Los ejercicios pueden ser ROM pasivos, donde su PT hace el estiramiento por usted, o su PT puede hacer que comience estiramientos suaves de la muñeca y los dedos. Mueva cada dedo a través de su movimiento completo (flexión y enderezamiento) con un poco de presión adicional. Mantenga cada estiramiento durante 10 segundos, y haga cada estiramiento cinco veces.

Los movimientos de la muñeca que debes estirar incluyen:

  • Flexión
  • Extensión
  • Desviación radial (doblando tu muñeca hacia tu pulgar)
  • Desviación cubital (doblando tu muñeca hacia tu meñique)
  • Pronación (girando la muñeca y la mano como si estuviera sirviendo una bebida)
  • Supinación (levantando la palma de la mano como si estuviera sosteniendo un plato de sopa)

También es posible que deba realizar ejercicios suaves de rango de movimiento del codo  si ha estado protegiendo su mano manteniendo su brazo entero inmovilizado en un cabestrillo. Su PT puede mostrarle la mejor manera de mejorar la forma en que su codo se dobla y se endereza.2

Ejercicios de fortalecimiento de agarre

Después de un período de inmovilización por la fractura de un boxeador, los músculos de la mano pueden sentirse un poco débiles. Trabajar en la fuerza de su agarre puede ayudar a mejorar la forma en que funciona su mano. Los ejercicios de fortalecimiento de agarre pueden incluir:

Su fisioterapeuta puede mostrarle los mejores ejercicios para mejorar su fuerza de agarre después de la fractura de un boxeador.3

Ejercicios para fortalecer los dedos

Al igual que el agarre de fortalecimiento puede ser una parte de la rehabilitación de fracturas de su boxeador, trabajar para fortalecer los músculos de los dedos también puede ser útil. Mantener los dedos fuertes puede ayudar a mejorar la coordinación motora fina.

Las diferentes formas en que puede fortalecer los músculos de sus dedos pueden incluir:

  • Trabajando con masilla terapéutica
  • Usando bandas elásticas alrededor de tus dedos para fortalecerlos.
  • Usando un dispositivo de ejercicio DigiFlex

Su fisioterapeuta puede mostrarle la mejor manera de fortalecer los músculos de sus dedos después de la fractura de un boxeador.4

Ejercicios de brazo y hombro después de la fractura de boxeador

Después de un período de inmovilización, mientras la fractura de su boxeador está sanando, los músculos de los hombros y los brazos pueden volverse un poco débiles o tensos. Trabajar para mejorar la movilidad y la fuerza en su brazo y hombro puede ayudarlo a recuperarse por completo.

Los ejercicios que pueden ser beneficiosos pueden incluir:

Su fisioterapeuta puede mostrarle exactamente dónde dirigirse a los ejercicios de fortalecimiento de las extremidades superiores para obtener el máximo beneficio de su programa de ejercicios.5

Volver a la función después de la fractura del boxeador

So you’ve worked on ROM and strength of your shoulder, elbow, and wrist. Now what?

The final piece of the puzzle for your rehab program after a boxer’s fracture is to get back to full function. Speak with your PT about some of the things that you are struggling with, and he or she can devise a specific exercise program and suggest strategies to help you maximize your function. Your therapist can assess your overall strength and mobility and make recommendations about what you can do to return to your baseline level of activity.

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I am Dr. Christopher Loynes and I specialize in Bone Marrow Transplantation, Hematologic Neoplasms, and Leukemia. I graduated from the American University of Beirut, Beirut. I work at New York Bone Marrow Transplantation
Hospital and Hematologic Neoplasms. I am also the Faculty of Medicine at the American University of New York.