Programa de ejercicios para la enfermedad de Osgood-Schlatter

Si su hijo tiene dolor en la parte delantera de una o ambas rodillas, puede estar sufriendo de una afección llamada  enfermedad de Osgood-Schlatter . Su hijo puede beneficiarse de un curso de fisioterapia para ayudar a mejorar la flexibilidad, la fuerza y ​​el equilibrio para disminuir el estrés y la tensión en las rodillas y volver a los niveles normales de actividad.

El ejercicio debe ser el componente principal de un  programa de PT para la enfermedad de las rodillas de Osgood-Schlatter . La prescripción de ejercicio de su fisioterapeuta debe personalizarse para las necesidades específicas de su hijo y para los impedimentos que se encuentran durante la evaluación inicial de PT.

Este programa de ejercicio paso a paso es similar al que su fisioterapeuta le puede recetar a su hijo si tiene dolor de rodilla debido a la enfermedad de Osgood-Schlatter. Está diseñado para ayudar a mejorar la flexibilidad, la fuerza y ​​el equilibrio de las extremidades inferiores para ayudar a aliviar la presión de los tubérculos tibiales.

Si su hijo tiene la enfermedad de Osgood-Schlatter, debe consultar con el pediatra antes de comenzar este o cualquier otro programa de ejercicios.

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Estiramiento de cuádriceps

La investigación indica que la pérdida del rango de movimiento de flexión de la rodilla, probablemente debido a cuádriceps apretados , puede ser una de las causas de la enfermedad de Osgood-Schlatter. Estirar los cuádriceps puede ayudar a aliviar la presión del tendón rotuliano y el tubérculo tibial donde se siente el dolor de rodilla Osgood-Schlater.

Un ejercicio fácil para los niños es el estiramiento cuádruple de toalla. Para realizar el estiramiento, acuéstese sobre su estómago y doble la rodilla lo más posible. Enrolle una toalla alrededor de su tobillo y sujétela para jalar suavemente la rodilla hacia arriba. Deberías sentir un estiramiento en la parte delantera de tu muslo. Mantenga el estiramiento durante 15 segundos y luego libérelo lentamente. Repite 3 veces.

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Estiramientos de isquiotibiales

Los músculos isquiotibiales se extienden a lo largo de la parte posterior de los muslos desde la cadera hasta justo detrás de las rodillas. La rigidez aquí puede crear una tensión excesiva en la rodilla cuando su hijo está estirando las rodillas.

Estirar los isquiotibiales puede ser un componente importante de su plan de ejercicios Osgood-Schlatter. Realizar el estiramiento de isquiotibiales de toalla o un estiramiento de isquiotibiales de pie son formas simples de mejorar la flexibilidad de los isquiotibiales. Mantenga cada estiramiento durante 15 segundos y realice 3 veces para cada estiramiento.

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Estiramientos de pantorrillas

La tensión en los músculos de la pantorrilla puede cambiar la forma en que se mueve la rodilla al caminar y correr, y esto puede aumentar el estrés a través del tendón de la rótula, lo que lleva a la enfermedad de Osgood-Schlatter.

Trabajar en estiramientos de pantorrillas puede ayudar a mejorar la flexibilidad de su extremidad inferior, lo que lleva a una disminución del dolor de rodilla mientras corre.

Asegúrese de mantener sus estiramientos durante unos 15 segundos y repita cada uno 3 veces. Los estiramientos deben hacerse lenta y suavemente y deben detenerse si siente dolor.

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Ejercicios de fortalecimiento

La enfermedad de Osgood-Schlatter se cree principalmente que es un problema que viene con el rápido crecimiento en un niño, y por lo tanto, la falta de flexibilidad muscular se considera la principal causa del dolor de rodilla que viene con el diagnóstico. ¿Eso significa que se debe ignorar el fortalecimiento? De ningún modo.

Mantener fuertes los músculos de las extremidades inferiores puede ayudar a mantener el estrés y la tensión al mínimo en las áreas dolorosas en la parte delantera de las rodillas. El ejercicio debe incluir:

La mayoría de las personas se benefician de realizar de 10 a 15 repeticiones de cada ejercicio varias veces a la semana para mantener una buena fuerza muscular en las extremidades inferiores.

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Balance y Coordinación

Some people with Osgood-Schlatter disease may exhibit impaired balance or proprioception, and this may place excessive strain on the knees, especially during high-level sports and activities. Keeping balance in tip-top shape may help lessen the pain that your child feels in his or her knees.

Balance exercises may include:

Working on proprioception exercises requires that you create situations where your balance may be compromised, so safety is a must at all times. Check in with your PT to find the best way to accomplish this task.

 

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I am Dr. Christopher Loynes and I specialize in Bone Marrow Transplantation, Hematologic Neoplasms, and Leukemia. I graduated from the American University of Beirut, Beirut. I work at New York Bone Marrow Transplantation
Hospital and Hematologic Neoplasms. I am also the Faculty of Medicine at the American University of New York.