¿Por qué nadar durante tu período es seguro y recomendable?

No hay razón para permanecer fuera de la playa o fuera de la piscina

¿Le han dicho que no es seguro nadar durante su período ? Si es así, has sido mal informado. La natación es absolutamente buena para usted durante su período menstrual.

De hecho, mientras estás menstruando puedes hacer prácticamente cualquier cosa que hagas en cualquier otro momento del mes. Y sí, eso incluye todas las actividades desde la natación hasta el sexo .

Mitos sobre por qué no debes nadar durante tu período

La mayor parte de la información que encuentra que restringe su actividad física durante su período se basa en creencias culturales, tabúes y mitos sobre la menstruación . Estar en el agua mientras estás menstruando no te pone en mayor riesgo de infección. Además, no hay cambios en su cuerpo durante su período que lo hagan más susceptible a lesionarse al nadar.

Otro temor común a nadar en el océano durante su período es la idea de que la sangre menstrual atraerá a los tiburones. Aunque potencialmente es una razón convincente para dejar de nadar, el consenso entre los expertos en tiburones es que las mujeres que menstrúan no atraen a los tiburones.

Lo más importante que debe tener en cuenta al nadar con su período es asegurarse de tener la protección adecuada para controlar el sangrado.

Uso de productos menstruales mientras se nada

Su mejor opción para productos menstruales para la natación es un tampóno una copa menstrual. Las almohadillas no funcionan porque no pueden absorber el flujo menstrual una vez que se mojan. Puede terminar con manchas visibles en su traje de baño, y parte de su flujo se filtrará en el agua.

Cuando use un tampón para nadar, es posible que necesite uno de mayor absorbencia. El tampón absorberá algo de agua, lo que hará que se hinche un poco y tenga menos capacidad de absorción para su flujo. Es posible que tenga que cambiar su tampón con más frecuencia. Lleve extra para que pueda cambiar después de nadar. Como siempre, no use un tampón durante más de ocho horas, ya que aumenta el riesgo de síndrome de shock tóxico.

Si te sientes cómodo usando una copa menstrual, esta es una excelente alternativa porque no absorbe agua que pueda entrar en tu vagina.

Beneficios de la natación durante su período

No solo es seguro nadar durante su período, sino que también es una buena idea. Se ha demostrado que mantenerse activo ayuda a aliviar los cólicos y la fatiga que algunas mujeres experimentan durante su período mensual.

La natación, en particular, puede ser muy útil. Debido a que su cuerpo está flotando en el agua, es posible que no note la incomodidad de la hinchazón que puede tener durante su período. También se ha demostrado que el ejercicio acuático suave que no es para nadar es muy útil para controlar los períodos dolorosos.

La natación u otros ejercicios acuáticos pueden ser una excelente manera de aliviar el dolor y el estrés durante su período. Incluso si simplemente está caminando en la playa, no deje que su período le impida disfrutar de un buen día bajo el sol. Simplemente no olvides empacar algunos tampones adicionales junto con tu protector solar.

Desde la natación competitiva hasta un baño en una bañera de hidromasaje, está bien estar en el agua durante su período. No solo es perfectamente seguro sino que también puede ser terapéutico.

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I am Dr. Christopher Loynes and I specialize in Bone Marrow Transplantation, Hematologic Neoplasms, and Leukemia. I graduated from the American University of Beirut, Beirut. I work at New York Bone Marrow Transplantation
Hospital and Hematologic Neoplasms. I am also the Faculty of Medicine at the American University of New York.