Amalaki y la salud digestiva

El fruto del árbol amalaki ha sido utilizado durante mucho tiempo por los practicantes de la medicina ayurvédica por sus propiedades para promover la salud digestiva. Desafortunadamente, no hay mucha investigación para apoyar estas creencias de larga data sobre cómo podría beneficiar a una persona que estaba experimentando problemas digestivos crónicos. Esta descripción general le proporcionará información básica sobre este suplemento a base de hierbas para que pueda tomar una decisión informada sobre si es un producto que debe usar o no.

¿Qué es Amalaki?

Amalaki es un árbol que crece en toda Asia y produce una fruta del tamaño de un limón durante varios meses del año. La fruta tiene un sabor amargo y, por lo tanto, generalmente no se come sola, sino que se prepara como parte de una comida o se condensa en forma de suplemento. Para los fines de uso como un suplemento de hierbas, la fruta se seca y luego se muele en polvo. Amalaki tiene diferentes nombres dependiendo de dónde se cultiva y, por lo tanto, también se conoce como:

  • Amla
  • grosella espinosa india

Supuestos beneficios para la salud de Amalaki

La medicina ayurvédica sostiene que el amalaki es útil para una amplia variedad de problemas de salud, ya que tiene un efecto positivo en muchos de los sistemas del cuerpo. Si realiza una búsqueda rápida en Internet, encontrará todo tipo de reclamos de salud para amalaki, incluido el funcionamiento saludable del hígado, el corazón, el cerebro y los pulmones. También hay afirmaciones de que puede ofrecer protección contra el cáncer y también darte un cabello brillante y una piel clara. Desafortunadamente, hay poca investigación para respaldar estas afirmaciones. Una preocupación mayor es que hay poca investigación en cuanto a la seguridad de amalaki. Cualquier investigación hasta la fecha sobre la efectividad de amalaki que se haya realizado ha involucrado a animales, no a humanos. Puede hacer clic aquí para una revisión de esta investigación preliminar.

Puede ser justo decir que el amalaki es rico en vitamina C y antioxidantes .

Cuando se trata del efecto de amalaki en la digestión, la imagen es bastante fangosa. En general, se piensa que el amalaki facilita la digestión, regula la eliminación y alivia el estreñimiento. Sin embargo, no pude encontrar ninguna investigación relevante sobre el tema. Más confuso es que algunas fuentes afirman que el amalaki tiene efectos antidiarreicos. Los efectos sobre el sistema digestivo que realmente tiene el amalaki están lejos de ser comprobados.

Amalaki y Triphala

Amalaki es una de las tres frutas utilizadas para completar el suplemento ayurvédico conocido como triphala . Las otras dos frutas que se utilizan provienen de los árboles bibhataki y haritaki. Triphala es típicamente prescrito por los practicantes de Ayurveda para el alivio del dolor abdominal, distensión abdominal y estreñimiento. Hay un poco más de investigación sobre la seguridad de triphala en comparación con amalaki, sin embargo, la mayoría de las investigaciones sobre los beneficios para la salud de triphala han sido estudios de animales.

La línea de fondo

Aunque el amalaki se ha usado durante siglos, se desconoce mucho sobre su seguridad, efectividad e impacto en sus síntomas digestivos. Puede ser mejor explorar enfoques alternativos para controlar los síntomas no deseados. No olvide la importancia de consultar con su médico antes de tomar cualquier suplemento de hierbas o cualquier otro remedio de venta libre.