¿Cuáles son los síntomas y las causas del insomnio de comportamiento en los niños?

Puede haber muchas razones por las cuales su hijo tiene dificultad para dormir por la noche, pero dos causas comunes se clasifican bajo una condición llamada insomnio de comportamiento en la niñez. ¿Cuáles son los síntomas y las causas de la dificultad para conciliar el sueño en los niños? Los padres especialmente podrían estar interesados ​​en aprender cómo las rutinas a la hora de acostarse pueden optimizar el entrenamiento del sueño en bebés recién nacidos, bebés, niños pequeños e incluso niños mayores.

¿Qué es el insomnio en los niños?

El insomnio se refiere a cualquier dificultad para quedarse dormido o quedarse dormido, así como para dormir que simplemente no es refrescante. Los niños pueden sufrir de insomnio por varias razones, incluidas las dificultades relacionadas con su entorno para dormir o sus malos hábitos de sueño. Los padres pueden, sin saberlo, contribuir al insomnio de sus hijos al afectar su comportamiento de dos maneras:

Estas condiciones resultan en insomnio, pero por razones distintas. En la primera condición, el tipo de asociación de inicio de sueño, las conductas relajantes de los padres pueden interrumpir la capacidad del niño para quedarse dormido cuando el padre no está presente. En el tipo de establecimiento de límites, los padres pueden perder el control del comportamiento de sus hijos (especialmente en niños pequeños) al acostarse y al despertar de su sueño.

Los síntomas del insomnio en los niños

En general, los niños necesitan  dormir más que los adultos. Esto varía algo según la edad. Cuando se necesita dormir, un niño simplemente se quedará dormido y lo conseguirá. Un bebé recién nacido puede dormir 16 horas en un período de 24 horas, con períodos cortos de sueño y vigilia dispersos durante el día y la noche. A la edad de 3 años, la cantidad de sueño necesaria es de cerca de 12 horas. Es mejor optimizar la cantidad de tiempo en la cama durante la noche para satisfacer estas necesidades de sueño. Los niños más pequeños pueden tomar 1-2 siestas durante el día para obtener un descanso adecuado. Sin embargo, para la edad de 4 o 5 años, la mayoría de los niños dejarán de tomar siestas durante el día.

Los niños que no duermen lo suficiente comienzan a tener problemas durante el día. Imagine cómo se siente después de una mala noche de sueño, y luego multiplíquelo en magnitud sin las habilidades de afrontamiento adecuadas o incluso formas de verbalizar sus frustraciones. Los niños se vuelven de mal humor, se niegan a cooperar con pedidos simples, lloran más y sufren de crisis y berrinches completos. Los niños mayores pueden comenzar a tener problemas en la escuela, con poca atención, hiperactividad y rendimiento escolar deficiente.

Más allá de simplemente no poder conciliar el sueño, otros aspectos del comportamiento e incluso el crecimiento están fuera de control.

¿Qué causa el insomnio en los niños?

Hay una variedad de causas potenciales de insomnio en los niños. A veces puede relacionarse con expectativas impropias de los padres. Por ejemplo, a medida que los niños crecen, es posible que necesiten menos sueño. Si la hora de acostarse no se retrasa más tarde, el niño tendrá problemas para quedarse dormido. Esto puede ser difícil para los padres que disfrutaron del momento de silencio en la noche una vez que los niños se acostaron.

Los bebés deben ser abatidos cuando se están quedando dormidos, y preferiblemente antes de quedarse dormidos. Si cada vez que el niño se duerme está en los brazos de un padre, el niño llorará si el padre no está allí al despertar. A veces puede ser útil hacer la transición de la cama a una cuna antes de comenzar a dormir. Los niños mayores pueden despertarse por la noche y ser capaces de calmarse para volver a dormir sin requerir una alimentación o un cambio de pañal. Si el llanto persiste, puede ser útil seguir el método Ferber de extinción gradual. En pocas palabras, la cantidad de tiempo que se tarda en esperar antes de responder al niño que llora se alarga gradualmente hasta que el niño ya no llora por ayuda.

En los niños pequeños, especialmente aquellos que pueden verbalizar sus preferencias, las peticiones incesantes de otra historia, un juguete favorito, un vaso de agua, un viaje al baño, etc. pueden usarse para retrasar la hora de acostarse de manera efectiva. Los niños mayores pueden despertarse en la noche e ir al dormitorio de sus padres. El niño puede insistir en pasar el resto de la noche en la cama de los padres, y un padre adormecido puede satisfacer la demanda de mala gana. Si los padres son capaces de imponer reglas y límites estrictos, estos comportamientos cesarán gradualmente.

En raras ocasiones, los niños pueden tener insomnio que requiere evaluación y tratamiento adicionales.

Cómo mejorar el insomnio en los niños

Cuando ocurre cualquiera de estos problemas de comportamiento, el sueño de los padres también puede verse muy afectado. A menudo conduce a una angustia significativa dentro de las familias, pero afortunadamente las dificultades se resuelven fácilmente con cambios simples relacionados con cada condición. Los dos tipos de insomnio conductual pueden mejorar rápidamente con la educación y la observación de reglas consistentes.

Una palabra de Disciplied

En algunos casos, se puede necesitar más ayuda. Puede ser útil discutir las inquietudes con un pediatra certificado por la junta o incluso con un especialista pediátrico del sueño. Los niños con necesidades especiales pueden requerir apoyo adicional. En algunos casos, la melatonina se puede usar como ayuda para dormir. Otros medicamentos recetados no están aprobados por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) para su uso en niños.

Si está luchando, obtenga el apoyo que necesita para que todos en la casa puedan dormir mejor.