Ejemplos de propiocepción en la terapia física

Si ha sido lesionado o está enfermo y tiene dificultades con la movilidad funcional normal , puede beneficiarse de la terapia física para ayudarlo a recuperarse por completo y volver a sus actividades normales. Su fisioterapeuta probablemente trabajará con usted para mejorar su rango de movimiento (ROM) y su fuerza y el trabajo para que se sienta mejor y se mueva mejor.

Su PT también puede trabajar con usted para mejorar su equilibrio y propiocepción . El equilibrio es fácil de entender: es la capacidad de su cuerpo para mantenerse erguido en una posición de pie o sentado. Pero, ¿qué es la propiocepción y cuáles son algunos ejemplos de propiocepción y cómo se utiliza en la terapia física?

La propiocepción es la capacidad de su cuerpo para saber dónde está en el ambiente. Le permite moverse libremente sin tener que pensar conscientemente acerca de cada movimiento que realiza. 

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¿Cómo funciona la propiocepción?

Hay terminaciones nerviosas especializadas en las articulaciones y músculos de su cuerpo que comunican información a su cerebro sobre las diferentes posiciones en que se encuentran sus articulaciones y músculos. Algunas terminaciones nerviosas le dicen a su cerebro en qué posición se encuentra un determinado músculo y otras le dicen a su cerebro cómo el músculo se está moviendo y qué tan rápido se está moviendo. Esta información le permite a su cerebro entender dónde están las partes de su cuerpo sin tener que mirar  esa parte del cuerpo.

Ejemplos de propiocepción

La mejor manera de entender la propiocepción es aprender sobre ejemplos de propiocepción. Aquí hay algunos ejemplos de cómo su cuerpo entiende dónde está en el espacio:

Primero, siéntate frente a un espejo. Cierra los ojos y levanta el brazo hacia un lado para que quede paralelo al piso. Luego doble su codo 90 grados. Ahora abre los ojos y mira el espejo. Su brazo debe estar hacia un lado y doblado 90 grados con la mano hacia arriba hacia el techo.

¿Cómo ocurrió eso? ¿Cómo pudiste poner tu brazo en la posición correcta sin mirarlo? Las terminaciones nerviosas especializadas en su cuerpo comunican a su cerebro la posición de su brazo. Tu cerebro fue capaz de posicionarlo correctamente sin que lo miraras.

Aquí hay otro experimento divertido para ver un ejemplo de la propiocepción de primera mano. Recluta a un amigo o familiar para que te ayude. Saque su zapato y siéntese en una silla con la pierna estirada. Haga que su amigo agarre su pie y manténgalo firme. Mantenga los ojos cerrados y haga que su amigo flexione el tobillo hacia arriba o hacia abajo. Siempre que su amigo mueva su tobillo, infórmeselo si su pie se movió hacia arriba o hacia abajo.

Cada vez que su pareja mueve su tobillo, las terminaciones nerviosas especializadas en su pie y tobillo le dicen a su cerebro que su pie se estaba moviendo. La propiocepción le permitió sentir la posición cambiante de su pie y responder adecuadamente a ese cambio.

Propiocepción en la terapia física.

Muchas veces después de una lesión, enfermedad o cirugía, es posible que necesite trabajar con un fisioterapeuta para ayudarlo a recuperar la movilidad normal. Trabajar para mejorar su propiocepción puede ser un componente de su programa de rehabilitación. Casi todos pueden beneficiarse de la propiocepción y el entrenamiento del equilibrio. Algunas lesiones o problemas específicos que generalmente requieren entrenamiento de propiocepción pueden incluir:

Su fisioterapeuta puede realizar pruebas funcionales de las extremidades inferiores y el equilibrio para evaluar su propiocepción, y puede prescribirle los mejores ejercicios que puede hacer para mejorar su propiocepción.

Algunos ejercicios que pueden ayudar a mejorar su propiocepción pueden incluir:

Al pensar en el ejercicio terapéutico en un programa de terapia física, muchas personas piensan en mejorar la fuerza o el rango de movimiento. Sin embargo, trabajar para mejorar su equilibrio y su propiocepción puede ser la clave para tener un resultado de rehabilitación exitoso y volver a su salud normal después de una lesión o cirugía.