Simplificación de trabajo y ergonomía

La simplificación del trabajo describe cómo facilitar las tareas diarias para reducir la tensión o disminuir la cantidad de energía necesaria para completar una actividad.

Los terapeutas ocupacionales a menudo combinan técnicas de conservación de energía y simplificación del trabajo para personas con afecciones crónicas de dolor , como artritis o fibromialgia .

Las técnicas de simplificación del trabajo van desde baja tecnología (como usar limpiadores sin exfoliante) hasta alta tecnología (como usar software de reconocimiento de voz para escribir).

Algunos otros ejemplos incluyen:

  • Usar un abrelatas automatizado en lugar de la versión manual
  • Alargar un mango corto en un recogedor para evitar doblarse
  • Usar ropa pre-prensada que elimina la necesidad de planchar.
  • Deslizar objetos pesados ​​o usar un carrito con ruedas para evitar levantar
  • Poner un limpiador de inodoro automático en la taza

La simplificación del trabajo puede ser útil para las personas que desean permanecer independientes por el mayor tiempo posible, incluso si tienen una condición de salud crónica.

 

¿Qué es la ergonomía?

Al igual que la simplificación del trabajo, un objetivo de la ergonomía es disminuir la tensión.

La ergonomía, o ingeniería de factores humanos, implica el estudio de las demandas físicas y cognitivas del entorno laboral para garantizar condiciones de trabajo seguras y óptimas. Los expertos en ergonomía se esfuerzan por limitar la fatiga, las lesiones y las molestias mejorando el diseño de estaciones de trabajo, equipos y procedimientos.

 

Ergonomía en el diseño de estaciones de trabajo

Las herramientas, los procedimientos y las estaciones de trabajo necesitan diseños que eviten las posturas incómodas. La postura incómoda repetitiva o prolongada puede provocar problemas musculoesqueléticos y otros problemas.

Por lo general, el lugar de trabajo está diseñado para limitar cantidades excesivas de lo siguiente:

  • Extensión o abducción del dedo
  • Movimientos de cuello o tronco
  • Movimientos de la muñeca
  • flexión del codo
  • Elevación y rotación del hombro.
  • Allanamiento

Con el diseño de la estación de trabajo , sus manos deben trabajar entre la altura de la cintura y los hombros. Además, los objetos pesados ​​no deben levantarse por encima de la cintura.

Los soportes para tus brazos deben ser redondeados y suaves. Si sus brazos necesitan apoyo durante largos períodos de tiempo, se deben evitar las superficies duras y afiladas. El apoyo inadecuado puede contribuir a lesiones de los tendones, músculos, ligamentos y huesos. Las lesiones de tejidos blandos que resultan en puntos doloridos son comunes cuando los soportes de los brazos son inadecuados.

Un aspecto muy importante del diseño de la estación de trabajo es que debe poder acceder a todas sus herramientas, controles, teclados y suministros sin tener que inclinarse, doblarse o retorcerse continuamente. Además, para reducir las lesiones de cuello, hombro y espalda baja, cualquier cosa con la que esté trabajando debe estar al alcance de su antebrazo y no requerir demasiado movimiento de sus hombros.

El funcionamiento regular de la maquinaria debería requerir el menor estrés posible. Idealmente, la maquinaria debería hacer el trabajo y usted debería pensar y controlar. Para este fin, puede ser útil emplear interruptores, palancas, pedales y joysticks según sea necesario.

Si constantemente está viendo algo, este objetivo visual debe colocarse a la altura de los ojos o dentro de 45 grados por debajo del nivel de los ojos.

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I am Dr. Christopher Loynes and I specialize in Bone Marrow Transplantation, Hematologic Neoplasms, and Leukemia. I graduated from the American University of Beirut, Beirut. I work at New York Bone Marrow Transplantation
Hospital and Hematologic Neoplasms. I am also the Faculty of Medicine at the American University of New York.