Cómo una almohada de cuña para dormir ayuda a roncar y ardor de estómago

apnea obstructiva del sueño o acidez estomacalcaracterística del reflujo ácido, se puede recomendar una almohada de cuña para dormir. ¿Qué es una almohada de cuña para dormir? ¿Cómo podría ayudar a aliviar los síntomas de ronquidos, apnea del sueño o acidez estomacal debido al reflujo ácido? ¿Es seguro usar una cuña para dormir para bebés con reflujo? Descubra qué es una cuña para dormir, cómo se puede usar de manera efectiva y qué precauciones de seguridad se deben tomar en los bebés.

Visión general

Una almohada de cuña para dormir es una almohada de espuma moderadamente firme que tiene una inclinación cónica y se puede colocar encima de un colchón estándar para levantar la cabeza durante el sueño. Se puede usar en combinación con otras almohadas estándar. Las cuñas para dormir pueden tener una cubierta removible que se puede lavar. A veces son inflables y están hechos de plástico. Son relativamente económicos, a menudo cuestan alrededor de $ 50.

Usos

Se pueden recomendar almohadas de cuña para dormir en condiciones en las que es importante levantar la cabecera de la cama por la noche. La gravedad puede actuar en tu contra cuando te acuestas boca arriba en posición supina. Puede colapsar las vías respiratorias superiores o los pulmones a medida que cambia el peso de su cuello y abdomen. Esto puede conducir a la interrupción de la respiración durante el sueño llamada apnea. El contenido de su estómago, incluido el ácido, también puede pasar al esófago y provocar acidez estomacal.

Puede ser ventajoso reposicionar su cuerpo para eliminar estos eventos. Las personas con apnea del sueño a menudo encuentran que duermen mejor en una silla reclinable. Algunos incluso levantan la cabecera de la cama apilando ladrillos o guías telefónicas debajo de los postes de la cama en la cabecera de la cama. También se puede emplear una cama de hospital o ajustable en la que la cabeza se puede levantar 30 grados o más. Para muchas personas, estas opciones son demasiado caras o simplemente no son factibles.

La cuña para dormir puede lograr lo mismo que estas otras técnicas. Puede aliviar el colapso de la vía aérea superior que ocurre en la apnea obstructiva del sueño. Puede mejorar la acidez estomacal que caracteriza la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE).

Una posición inclinada para dormir puede ser preferible en otras situaciones. Las personas con dolor de espalda pueden disfrutar del soporte adicional de la columna lumbar y cervical. También se puede colocar una cuña para dormir entre las piernas para aliviar el dolor radicular en la parte baja de la espalda. También puede proporcionar algo de alivio durante el embarazo . Las cuñas para dormir se usan fácilmente cuando se duerme boca arriba, pero pueden resultar más difíciles de usar para aquellos que prefieren dormir de lado o boca abajo.

Uso del posicionador del sueño en bebés

Aunque las cuñas para dormir y los posicionadores del sueño relacionados se han vendido previamente para su uso en bebés con reflujo, esta práctica no es recomendada actualmente por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA).

Los bebés no pueden cambiar su posición adecuadamente por sí mismos. Si sus cabezas se inclinan demasiado hacia adelante, esto podría ser peligroso y provocar asfixia. Irónicamente, los posicionadores del sueño a veces se comercializan para prevenir el síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL), pero no hay evidencia científica que respalde estas afirmaciones.

Se recomienda que los bebés se acuesten boca arriba para dormir. Deben dormir solo en una superficie plana sin otros materiales de cama como cuñas para dormir.

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I am Dr. Christopher Loynes and I specialize in Bone Marrow Transplantation, Hematologic Neoplasms, and Leukemia. I graduated from the American University of Beirut, Beirut. I work at New York Bone Marrow Transplantation
Hospital and Hematologic Neoplasms. I am also the Faculty of Medicine at the American University of New York.