Lo que hay que saber sobre la resistencia a la insulina

La resistencia a la insulina ocurre cuando la capacidad del cuerpo para procesar la glucosa se deteriora. La glucosa entra en la sangre después de comer la comida. Normalmente, el páncreas excretará la insulina , lo que ayuda a que la glucosa salga de la sangre hacia las células, donde el cuerpo puede usarla para obtener energía.

La tolerancia a la glucosa disminuida ocurre cuando el páncreas no libera suficiente insulina o las células se vuelven resistentes a la insulina. La resistencia a la insulina (o la tolerancia a la glucosa alterada) se clasifica como un nivel de glucosa en ayunas de 100 mg / dl a 125 mg / dl. Varios factores pueden contribuir al desarrollo de la resistencia a la insulina :

El proceso de envejecimiento

A medida que envejecemos, nuestros procesos corporales pueden volverse más lentos o disminuidos. El páncreas no es una excepción. A veces, el páncreas produce naturalmente menos insulina a medida que envejecemos.

Sobrepeso / Obesidad

Cuando una persona tiene sobrepeso , las células del cuerpo se vuelven menos sensibles a la insulina que se libera del páncreas. Existe cierta evidencia de que las células grasas son más resistentes a la insulina que las células musculares.

Si una persona tiene más células grasas que células musculares, la insulina se vuelve menos efectiva en general, y la glucosa sigue circulando en la sangre en lugar de ser absorbida por las células para usarlas como energía. Como resultado, el páncreas produce más insulina. Esta sobreproducción de insulina puede hacer que el páncreas se “canse” y reduce su capacidad para producir insulina.

Donde esta la grasa

Esa llanta de repuesto alrededor de la sección media es grasa visceral o grasa abdominal. Existe una correlación entre la grasa abdominal, la resistencia a la insulina y la hiperglucemia resultante . La grasa visceral es muy resistente a los efectos de la insulina.

Cuanto más grasa se concentra en esta área, mayor es la resistencia a la insulina. Llevar grasa abdominal adicional no solo puede conducir a la diabetes, sino que también puede aumentar el riesgo de presión arterial altaenfermedades cardiovasculares .

Asuntos de actividad

Cuando alguien vive un estilo de vida sedentario , usando un esfuerzo mínimo para llevar a cabo las tareas del día, su cuerpo no usa la insulina con eficacia, lo que resulta en resistencia a la insulina. La American Heart Association recomienda 30 minutos de ejercicio cinco veces a la semana para la salud del corazón. La incorporación de esta cantidad de ejercicio en su vida también mejora la sensibilidad a la insulina y también ayuda con la pérdida de peso.

Medicamentos que causan resistencia a la insulina

Algunos medicamentos recetados para otros trastornos aumentan el riesgo de resistencia a la insulina. Algunos medicamentos utilizados para controlar el trastorno bipolar entran en esta categoría. Otros medicamentos, como algunos esteroides, también pueden conducir a la resistencia a la insulina.

Genética e Historia Familiar

Los nativos americanos, afroamericanos, hispanoamericanos, asiáticos americanos e isleños del Pacífico tienen un mayor riesgo de desarrollar resistencia a la insulina y diabetes tipo 2. Un historial familiar de diabetes tipo 2 también aumenta el riesgo.

¿La resistencia a la insulina es inevitable?

A veces la resistencia a la insulina se puede prevenir o revertir. Aunque la producción de insulina en el páncreas por lo general no se puede aumentar en el caso de una reducción de la excreción de insulina, la pérdida de peso, la dieta y el ejercicio hacen una diferencia considerable en la resistencia del cuerpo a la insulina que puede producir el páncreas.