Gafas informáticas y síndrome de visión artificial

Si pasa mucho tiempo cada día frente a una computadora, tableta o teléfono móvil, es probable que experimente síntomas del síndrome de visión de la computadora (CVS) o tensión ocular digital. Muchas personas experimentan este cansancio visual e irritación. Las gafas para computadora son gafas graduadas especialmente diseñadas para permitirle trabajar cómodamente en una computadora o cuando utiliza otros dispositivos digitales.

Síndrome de visión artificial y tensión ocular digital

CVS es una colección de síntomas causados ​​por el uso prolongado de computadoras o dispositivos digitales. Los síntomas a menudo incluyen cansancio ocular , sequedad ocular , dolor de cabeza y visión borrosa. Muchas personas intentan compensar estos problemas de visión inclinándose hacia adelante o mirando hacia abajo para ver a través de la parte inferior de sus lentes, lo que a menudo produce dolor de espalda y hombro.

Los síntomas aparecen porque los ojos y el cerebro reaccionan de manera diferente a las palabras en una pantalla digital que a un texto impreso. El texto impreso consta de letras negras en negrita sobre un fondo blanco brillante. Los ojos pueden enfocarse fácilmente en imágenes con bordes bien definidos que están fuertemente contrastados con sus fondos. Sin embargo, las palabras e imágenes en una pantalla digital no tienen bordes bien definidos. Los caracteres que se muestran en la pantalla de una computadora se componen de varios puntos pequeños o píxeles.

Los ojos no pueden enfocarse fácilmente en los píxeles, por lo que deben trabajar más para ver claramente la pantalla digital.

La lucha constante para enfocar lleva a la fatiga y al cansancio, a los ojos ardientes. Muchas personas intentan compensar los síntomas de visión incómodos inclinándose hacia adelante o inclinando la cabeza para mirar a través de la parte inferior de sus anteojos. Estas acciones pueden provocar dolor de cuello, dolor de hombros y dolor de espalda.

Los síntomas

Las personas que sufren de CVS pueden experimentar los siguientes síntomas :

  • Ojos secos
  • Dolores de cabeza
  • Irritación de ojo
  • Visión borrosa
  • Sensibilidad a la luz
  • Incapacidad temporal para enfocar un objeto distante (pseudomiopía o  espasmo acomodativo )
  • Visión doble
  • Bizco
  • Dolor de cuello y hombros

Es posible que experimente fatiga visual digital al usar su teléfono celular o tableta, pero no tiene el mismo problema con la pantalla de una computadora, o viceversa.

Los síntomas de la CVS también pueden ser causados ​​por la  presbicia , un trastorno de la visión que se desarrolla a medida que envejecemos. La presbicia es la pérdida de la capacidad del ojo para cambiar el enfoque para ver objetos cercanos. Esto generalmente se nota alrededor de los 40 años.

Maneras de hacer frente

Si tiene problemas con sus ojos mientras usa una computadora, vale la pena probar los siguientes consejos:

  • Considere un par de gafas de ordenador
  • Parpadea, respira y rompe. Parpadee más a menudo, respire con frecuencia y tome un breve descanso cada hora
  • Usa  lágrimas artificiales  para los ojos secos o irritados.
  • Reduce el brillo de la pantalla ajustando los niveles de luz
  • Aumente el tamaño de letra en la pantalla de su computadora

Cómo ayudan los lentes de computadora

Si cree que podría estar sintiendo algunos de los síntomas del CVS, puede beneficiarse de un par de lentes para computadora. Con las gafas de computadora, toda la lente enfoca a la misma distancia y no requiere que inclines la cabeza hacia atrás para ver la pantalla de la computadora.

El trabajo informático implica enfocar los ojos a una distancia cercana. Los anteojos de lectura estándar generalmente no son suficientes para aliviar los síntomas del CVS, ya que los monitores de computadora generalmente se colocan un poco más lejos que la cómoda distancia de lectura. Las gafas de computadora le permiten a una persona enfocarse fácilmente en la distancia de la pantalla de la computadora.

Las personas que usan lentes de contacto pueden incluso necesitar usar gafas sobre sus contactos mientras usan la computadora. Tampoco piense en esto como un problema que existe en los mayores de 40 años, los problemas de visión por computadora también ocurren en personas jóvenes, y el CVS se está convirtiendo rápidamente en una queja común cuando visitan los consultorios de los oftalmólogos. Incluso los pequeños problemas de visión no corregidos pueden convertirse en un problema cuando pasa cuatro o más horas en la computadora todos los días.

Cómo conseguir un par de gafas de ordenador

Un optometrista u oftalmólogo podrá prescribir un par de lentes de computadora que ayudarán a aliviar los síntomas provocados por el CVS.

Antes de su cita, eche un vistazo a su área de trabajo. Es importante que le diga a su médico exactamente cómo está configurado su espacio de trabajo, incluida la distancia entre su monitor y sus ojos, a fin de recetarle los lentes de computadora adecuados.

Además, prestar atención a la iluminación. Las luces brillantes son a menudo una fuente de fatiga visual en la oficina. Se pueden aplicar recubrimientos antirreflectantes (AR) a sus lentes para reducir la cantidad de brillo y la luz reflejada que llega a sus ojos.

Diferentes tipos de lentes para gafas de ordenador

Las siguientes lentes están diseñadas específicamente para uso de computadora:

  • Visión única : las lentes de visión única son el tipo más simple de gafas para computadora. Toda la lente está diseñada para ver el monitor de la computadora, proporcionando el mayor campo de visión. Muchas personas, tanto adultos como niños, disfrutan de estas lentes porque el monitor parece claro y sin obstrucciones. Sin embargo, los objetos distantes, así como los objetos que están más cerca de la pantalla de la computadora, aparecerán borrosos.
  • Bifocal de superficie plana: una lente bifocal de superficie plana se parece a una lente bifocal normal que algunas personas usan para la distancia y la visión de cerca. Estas lentes están diseñadas de manera que la mitad superior de la lente esté configurada para enfocarse en el monitor de la computadora mientras que el segmento inferior está configurado para enfocarse en material de lectura más cercano. Estas lentes tienen una línea visible que divide los dos segmentos de enfoque. A pesar de que estas lentes proporcionan una visión cómoda de la computadora, los objetos en la distancia aparecerán borrosos.
  • Enfoque variable : algunos especialistas en cuidado de los ojos llaman a esta lente una lente “progresiva de computadora”. Aunque similar al diseño de una lente multifocal progresiva invisible sin línea tradicional, una lente de enfoque variable es mucho más específica para cada tarea. Esta lente tiene un pequeño segmento en la parte superior de la lente para ver objetos en la distancia, un amplio segmento intermedio para ver el monitor de la computadora y, finalmente, un pequeño segmento en la parte inferior de la lente para enfocar objetos cercanos. No hay líneas o segmentos visibles en este tipo de lente, por lo que se siente más como la visión normal.

El ajuste correcto es la clave

Los anteojos de computadora pueden beneficiar a los usuarios de computadoras siempre que estén ajustados y prescritos correctamente. Los optometristas y oftalmólogos tienen conocimiento de los problemas derivados del síndrome de visión artificial y pueden ayudarlo a encontrar el par adecuado.