Cómo adaptar tu práctica de yoga si tienes glaucoma

El glaucoma es una afección ocular que se produce cuando el nervio óptico se daña debido a la presión elevada en el ojo. Una posible causa del aumento de la presión es el exceso de líquido en el ojo, ya sea porque se está produciendo demasiado líquido o debido a un problema de drenaje. A veces la causa no puede ser determinada.

Cerca de tres millones de estadounidenses tienen esta condición, según la American Glaucoma Society, aunque muchos más casos pueden no ser diagnosticados. No existe cura para el glaucoma, que puede conducir a la ceguera si no se trata. Algunos pacientes pueden regular su presión intraocular con gotas diarias para los ojos, mientras que otros requieren tratamiento con láser o cirugía.

Glaucoma e inversiones de yoga

Se recomienda a las personas con glaucoma que hacen yoga que eviten las inversiones completas, como el soporte para la cabeza, el soporte para la mano, el soporte para el hombro y el antebrazo, ya que varios estudios han demostrado que los soportes para la cabeza causan aumentos potencialmente peligrosos de la presión dentro del ojo. Un estudio presentado en la reunión de la American Glaucoma Society en febrero de 2014, examinó los cambios en la presión intraocular relacionados con cuatro inversiones de yoga más leves: el perro boca abajo, la curva hacia delante, el arado y las patas en la pared. Este estudio se publicó más tarde en la edición de diciembre de 2015 de  PLoS ONE .

Jessica Jasien, Gustavo de Moraes y Robert Ritch realizaron un pequeño estudio en 2013 en el New York Glaucoma Research Institute en New York Eye and Ear Infirmary del Mount Sinai sobre los efectos de las cuatro posturas mencionadas anteriormente sobre la presión ocular, utilizando 10 pacientes de control y 10 pacientes con glaucoma. Los sujetos mantuvieron cada postura durante dos minutos. Los investigadores midieron su presión intraocular cinco veces: antes de comenzar (la línea de base), tan pronto como asumieron la postura, dos minutos en la postura, sentados inmediatamente después de la postura y 10 minutos después de la postura. 

Resultados del estudio

Se observó que la presión aumentaba notablemente desde la línea de base tan pronto como los sujetos comenzaron las posturas, pero no subieron mucho más en la marca de dos minutos. Cuando se tomaron las medidas después de que los sujetos volvieron a sentarse y nuevamente después de esperar 10 minutos, la presión en la mayoría de los casos se mantuvo ligeramente elevada desde el inicio. No hubo diferencias significativas entre las reacciones de los sujetos control y los sujetos con glaucoma. El mayor aumento de la presión se produjo durante el perro boca abajo.

Recomendaciones del Dr. Ritch

El Dr. Robert Ritch, profesor de oftalmología en el New York Medical College y jefe de Glaucoma Services y cirujano director de New York Eye and Ear Infirmary, cree que la lista de posturas prohibidas para las personas con glaucoma debe ampliarse más allá de la parada de cabeza para Incluye las cuatro poses en este estudio. Como muchas personas tienen glaucoma pero no lo saben, también recomienda que las personas que hacen mucho yoga deben someterse a exámenes de detección para que puedan practicar de la forma más segura posible.

¿Puede el yoga causar glaucoma?

El Dr. Ritch también está interesado en investigar si mantener una parada de cabeza por un tiempo prolongado (más de 10 minutos) cada día, como se hace en algunas prácticas de yoga, podría causar glaucoma después de algunos años de práctica. Esto se basa en un caso que trató pero que aún no se ha estudiado.