5 remedios caseros para las náuseas

La mayoría de las personas experimentan náuseas de vez en cuando. A veces, las náuseas son parte de una enfermedad subyacente, como un virus, pero por lo general es de corta duración. Para las personas con enfermedad inflamatoria intestinal (EII) , pueden aparecer náuseas junto con otros signos y síntomas de la enfermedad. tales como una reducción del apetito y el dolor o calambres abdominales.

Las náuseas que aparecen y desaparecen pueden dificultar la vida, pero hay algunas cosas que se pueden hacer en casa para controlarlas.

Si las náuseas son graves o están acompañadas de dolor extremo y diarrea, consulte con un médico, ya que estos también son signos potenciales de un bloqueo intestinal . Los bloqueos son más comunes en personas con enfermedad de Crohn , especialmente en aquellos que se han sometido a una cirugía abdominal, y pueden requerir tratamiento.1

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Jengibre

Es bien sabido que el jengibre puede ayudar con un malestar estomacal, y muchas personas beben ginger ale por ese motivo. Es importante tener en cuenta, sin embargo, que el jengibre artificial no va a tener los mismos resultados; asegúrese de que los productos de jengibre contengan jengibre real. Además, si el vómito es un problema y la comida o las bebidas no se mantienen bajas, el jengibre podría no ser útil para calmar el estómago .

Por supuesto, cada vez que use una terapia complementaria para su EII, debe consultarse con su médico. El jengibre no se debe usar después de la cirugía, o al mismo tiempo que los anticoagulantes o AINE, ya que puede aumentar la posibilidad de sangrado. El jengibre tampoco debe usarse al mismo tiempo que la ciclosporina, que es un antibiótico que se puede usar para tratar infecciones o ciertas complicaciones de la EII.2

Compresa fría o aire frío

Si es posible, mueva una habitación fría, o incluso afuera, si hay aire más frío o aire en movimiento. Tomar algunas respiraciones profundas de aire fresco puede ser útil para mantener a raya las náuseas (use los ejercicios de respiración a continuación). Aplicada en la frente o en la parte posterior del cuello, una compresa fría puede hacer que las náuseas se sientan menos severas. Una compresa fría puede ser tan simple como un paño enjuagado con agua fría y escurrido, en una tienda comprada o una compresa hecha en casa que se puede guardar en el congelador para que esté lista en cualquier momento. 3

Respiracion consciente

Disminuir la velocidad y concentrarse solo en respirar y exhalar puede ayudarlo a concentrarse en controlar las náuseas. Detener cualquier movimiento y simplemente relajarse durante unos minutos puede ayudar a evitar un episodio de vómito. Hay muchas formas de practicar la respiración profunda, e incluso podría estar relacionada con la meditación. 4

Meditación

La meditación puede ser útil en una variedad de situaciones, incluyendo náuseas. Es una buena idea que las personas con EII trabajen para tener una rutina de meditación, incluso cuando se sienten bien.

Cuando la meditación se convierte en una segunda naturaleza, puede ser útil usar varias técnicas para tratar la ansiedad, el dolor o el estrés. La meditación puede tomar muchas formas, por lo que si no tiene éxito al principio, intente con otro método.5

Bicarbonato de sodio

Más comúnmente conocido como bicarbonato de sodio, el bicarbonato de sodio tiene varios usos domésticos además del horneado, incluso como tratamiento para las náuseas. Se puede hacer una bebida para la náusea disolviendo 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio en 4 onzas de agua. El bicarbonato de sodio puede ayudar con las náuseas al cambiar el pH de los ácidos en el estómago.

Dos advertencias: consulte con su médico para asegurarse de que este remedio no interfiera con su régimen de tratamiento, y debido a que el bicarbonato de sodio tiene un alto contenido de sodio, las personas con una dieta baja en sodio probablemente no deberían usarlo. No debe usarse a largo plazo para tratar las náuseas o el malestar estomacal, sino solo como una medida temporal.