Remedios naturales para los dolores de cabeza en el embarazo

Muchas mujeres dudan en tomar medicamentos durante el embarazo, especialmente durante el primer trimestre cuando se desarrollan los órganos de su bebé. Por lo tanto, encontrar remedios naturales para los dolores de cabeza en el embarazo  puede ser un salvavidas.

Vamos a explorar algunos remedios naturales para tratar y prevenir los dolores de cabeza durante el embarazo.

Tratamiento

Aquí hay algunas ideas de la American Pregnancy Association:

  • Para un dolor de cabeza sinusal , aplique una compresa tibia alrededor de los ojos y la nariz.
  • Para un dolor de cabeza por tensión, use una compresa fría o una compresa de hielo en la base de su cuello.
  • Coma comidas más pequeñas y frecuentes para mantener el azúcar en la sangre. Esto incluso puede ayudar a prevenir los dolores de cabeza.
  • Recibe un masaje, especialmente alrededor de tus hombros y cuello.
  • Descansa en un cuarto oscuro.
  • Practica la respiración profunda.
  • Tome una ducha o baño caliente.
  • Use una buena postura, especialmente en el tercer trimestre.

Prevención

Prevenir que un dolor de cabeza se presente en primer lugar es la solución más ideal. Estos son hábitos simples de estilo de vida que una mujer que está embarazada puede adoptar para ayudar a detener el dolor de cabeza antes de que comience.

Esto es especialmente cierto para las mujeres que sufren de migrañas, aunque la buena noticia es que muchas migrañas experimentan alivio de sus migrañas en el segundo y tercer trimestre.

  • Comer comidas nutritivas a intervalos regulares durante todo el día.
  • Caminar al menos 30 minutos al día.
  • higiene del sueño – no dormir más o menos
  • Técnicas de manejo del estrés como yoga , biorretroalimentación o entrenamiento de relajación.
  • considere la coenzima Q10 o los suplementos de magnesio para la prevención de la migraña: siempre hable con su médico antes de tomar cualquier suplemento o medicamento.

Otras estrategias incluyen:

  • reduciendo el trabajo
  • beber muchos líquidos
  • acupuntura
  • terapia física

¿Qué debes hacer?

Asegúrese de discutir sus dolores de cabeza con su médico. Hágale saber si planea tomar un nuevo medicamento o si estos remedios naturales no alivian su dolor de cabeza. Si sus dolores de cabeza empeoran o son más persistentes, o si son diferentes a los dolores de cabeza que normalmente experimenta, comparta esto con su médico de inmediato.