Remedios naturales para los dolores de cabeza por tensión

Los dolores de cabeza por tensión son el tipo más común de dolor de cabeza. Por lo general, causan un leve y moderado dolor sordo y adolorido. El dolor puede sentirse como una banda apretada alrededor de toda la cabeza u ocurrir en un área específica, como la parte posterior del cuello o la base del cráneo. Los síntomas acompañantes pueden incluir sensibilidad en el cuero cabelludo, cuello y hombros, fatiga, irritabilidad y dificultad para dormir.

Varios factores pueden desencadenar dolores de cabeza por tensión, como estrés, insomnio, cambios en la rutina del sueño, depresión, ansiedad, omitir comidas, mala postura, ciertos medicamentos, inactividad física, apretar o rechinar los dientes, o estar en una posición corporal incómoda durante un período prolongado hora.

Además, las afecciones que afectan los músculos o articulaciones del cuello y los hombros y las fluctuaciones hormonales relacionadas con el embarazo, los períodos menstruales o la menopausia pueden desencadenar dolores de cabeza.

Ocasionalmente, los dolores de cabeza pueden indicar una condición médica grave, como un tumor cerebral o la ruptura de un vaso sanguíneo debilitado, llamado aneurisma. Por eso, si tiene dolores de cabeza, es importante que consulte a su médico para una evaluación.

Remedios naturales

Las terapias complementarias y alternativas son populares entre las personas con dolores de cabeza. En una encuesta publicada en la revista Headache , se entrevistó a 110 personas con dolores de cabeza por tensión crónica sobre el uso de terapias complementarias y alternativas. El cuarenta por ciento de las personas había usado una terapia natural en el pasado, la más popular era la quiropráctica (21.9 por ciento) seguida de la acupuntura (17.8 por ciento) y el masaje (17.8 por ciento). Sin embargo, solo el 41.1 por ciento de los entrevistados percibió que las terapias complementarias y alternativas eran beneficiosas.

Aunque se han realizado estudios sobre la acupuntura, la quiropráctica y el masaje, no se han realizado suficientes estudios bien controlados con placebo para poder concluir que cualquiera de estas terapias son efectivas para los dolores de cabeza. Aquí hay más información sobre cada terapia.

Acupuntura

Según la medicina tradicional china, el dolor se debe a la energía bloqueada a lo largo de las vías de energía del cuerpo, que se desbloquean cuando se insertan agujas de acupuntura a lo largo de estas vías invisibles.

Aunque no sabemos exactamente cómo funciona la acupuntura , algunas de las teorías propuestas son que la acupuntura libera opioides naturales para aliviar el dolor, envía señales que calman el sistema nervioso simpático y desencadena la liberación de neurotransmisores (sustancias químicas del cerebro) y hormonas.

Un tratamiento de acupuntura generalmente cuesta entre $ 60 y $ 120. La acupuntura es deducible de impuestos (se considera un gasto médico) y algunos planes de seguro pagan por la acupuntura.

Asegúrese de hablar con su médico antes de probar la acupuntura. Los efectos secundarios pueden incluir dolor, moretones o sangrado en la ubicación de la aguja. La acupuntura también puede causar cansancio temporal. Aunque es raro, la aguja puede romper o dañar un órgano o estructura interna. Es posible que la acupuntura no sea segura si usted tiene un trastorno hemorrágico o está tomando un medicamento para adelgazar la sangre.

Si quieres probar la acupuntura, planea ir de una a tres veces a la semana durante varias semanas inicialmente.

Quiropráctica

Los médicos quiroprácticos son profesionales de la salud que se centran principalmente en los trastornos del sistema musculoesquelético y nervioso y los efectos de estos trastornos en la salud general.

Al enfatizar el poder curativo del cuerpo, la quiropráctica es un enfoque práctico que se usa con más frecuencia para las afecciones neuromusculares, como dolor de espalda y cuello, dolor en las articulaciones y dolores de cabeza.

El sello distintivo de la atención quiropráctica es la “manipulación espinal”, que también se denomina “ajuste quiropráctico”. El propósito del ajuste es restaurar la posición y la movilidad de la articulación aplicando manualmente una fuerza controlada a una articulación restringida.

Esto restaura la función adecuada, alivia la presión sobre los nervios circundantes, reduce el dolor y la tensión muscular y permite que los tejidos se curen. Existen más de 20 técnicas de ajuste diferentes, que se pueden usar solas o en combinación.

Los efectos secundarios pueden incluir dolor leve, que debe resolverse en uno o dos días. Las personas con osteoporosis, antecedentes de cirugía de la columna vertebral, enfermedad vascular, accidente cerebrovascular o síntomas de daño nervioso, como entumecimiento, hormigueo o pérdida de fuerza, deben consultar a su médico antes de buscar quiropráctica.

Muchos médicos quiroprácticos también usan otras terapias, como ultrasonido, estimulación eléctrica, masaje o manipulación de tejidos blandos.

Terapia de Masajes

La terapia de masaje es la aplicación de presión a los músculos y tejidos blandos del cuerpo para la relajación y la salud.

Se usa para una variedad de afecciones, como enfermedades relacionadas con el estrés, trastornos del sueño, dolor, dolores de cabeza, presión arterial alta, diabetes, hinchazón postoperatoria y depresión.

La terapia de masaje por un terapeuta capacitado y con licencia es generalmente segura. Asegúrese de que su terapeuta de masaje tenga su historial de salud completo. Las personas con cáncer, fracturas recientes o no curadas, osteoporosis, artritis reumatoide, trombosis venosa profunda, cáncer, infarto de miocardio reciente, quemaduras o heridas abiertas, o que estén embarazadas deben consultar a su médico antes de recibir un masaje.

Los efectos secundarios del masaje pueden incluir dolor temporal, dolor y fatiga. Muy raramente, el masaje puede causar sangrado interno, parálisis temporal y daño a los nervios, generalmente como resultado del masaje realizado por una persona inadecuadamente calificada.

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I am Dr. Christopher Loynes and I specialize in Bone Marrow Transplantation, Hematologic Neoplasms, and Leukemia. I graduated from the American University of Beirut, Beirut. I work at New York Bone Marrow Transplantation
Hospital and Hematologic Neoplasms. I am also the Faculty of Medicine at the American University of New York.