Remedios naturales para los ojos secos

Las soluciones naturales y las prácticas cotidianas pueden ayudar a proteger sus ojos.

Si tiene los ojos secos, probablemente sepa cuán incómoda e incluso dolorosa puede ser la condición. Cuando los ojos no producen suficientes lágrimas para mantenerse adecuadamente lubricados o si las lágrimas son de baja calidad y se evaporan demasiado rápido, puede producir irritación, inflamación y visión borrosa.

La sequedad, el roce y la picazón que usted siente pueden ser causados ​​por factores en su entorno (como la humedad en su hogar o la posición del monitor de su computadora) o por condiciones médicas subyacentes.

Los síntomas

Las lágrimas desempeñan un papel clave en la promoción de una visión clara, la prevención de infecciones y el mantenimiento de la superficie frontal del ojo limpia y húmeda. Los síntomas del ojo seco pueden incluir:

  • Picazón, ardor o sensación arenosa en el ojo
  • Exceso de riego de los ojos, seguido de períodos de sequedad.
  • Secreción fibrosa del ojo.
  • Visión borrosa, visión doble o pérdida de visión.
  • Sensibilidad a la luz
  • Enrojecimiento del ojo
  • Disminución de la tolerancia de las actividades que requieren períodos prolongados de atención visual (como leer o trabajar en la computadora)
  • Fatiga ocular
  • Malestar al usar lentes de contacto.

Causas

Hay una serie de razones por las que puede tener sequedad en los ojos. A medida que envejecemos, aumenta el riesgo de tener los ojos secos, pero hay algunas afecciones médicas, medicamentos y factores de estilo de vida que pueden aumentar las probabilidades de desarrollar ojo seco:

  • Medicamentos como los antihistamínicos, los descongestionantes nasales, la terapia de reemplazo hormonal, las píldoras anticonceptivas, los antidepresivos, los retinoides, los diuréticos y los medicamentos para la presión arterial.
  • Alergias  que afectan tus ojos.
  • Parpadeo poco frecuente debido a mirar fijamente las pantallas de las computadoras o los dispositivos electrónicos durante largos períodos de tiempo
  • Uso prolongado de lentes de contacto.
  • Complicaciones resultantes de la  artritis reumatoide , el  lupus , el síndrome de Sjogren y otros trastornos autoinmunes
  • Conjuntivitis crónica
  • Afecciones de la piel, como la psoriasis o la rosácea.
  • Malabsorción o deficiencia de grasa
  • Deficiencias nutricionales (como deficiencia de vitamina A o vitamina B12)
  • Fumar cigarrillos y alcohol
  • Usar lentes de contacto
  • Otras afecciones, como trastornos de la tiroides y diabetes.

Tratamientos Naturales

Aunque actualmente no existen ensayos clínicos a gran escala que exploren el uso de vitaminas y suplementos, un creciente cuerpo de investigación sugiere que no obtener suficientes vitaminas y nutrientes puede estar relacionado con el síndrome del ojo seco:

1) Vitamina D

Las personas con deficiencia de vitamina D pueden ser propensas al ojo seco, según varios estudios que han examinado la asociación entre la deficiencia de vitamina D o vitamina D y el síndrome del ojo seco. Un  estudio  que incluyó a 17.542 adultos en Corea, por ejemplo, encontró que los niveles de vitamina D en las personas con síndrome del ojo seco eran significativamente más bajos que en las personas sin ojos secos.

Un pequeño  estudio  publicado en  Medical Science Monitor  en 2017 también examinó la asociación entre los niveles de vitamina D y el síndrome del ojo seco y encontró que los niveles eran más bajos en las personas con síndrome del ojo seco.

La corrección de una deficiencia de vitamina D parece mejorar el síndrome del ojo seco, según un  estudio  en  Informes científicos.  Para el estudio, la suplementación con vitamina D promovió la secreción de lágrimas, redujo la inestabilidad de las lágrimas y redujo las medidas de inflamación ocular en personas con síndrome del ojo seco que no habían respondido al tratamiento convencional.

Sin embargo, se necesita más investigación, ya que no todos los estudios han encontrado una asociación entre la baja en vitamina D y el síndrome del ojo seco.

2) Vitamina A

Un problema importante en los países en desarrollo (como el sudeste asiático y África), la deficiencia de vitamina A causa pérdida de la visión (especialmente en la noche), ojo seco, sensibilidad a la luz, sensación de cuerpo extraño, úlceras corneales y ceguera. Llorar sin desgarrarse es otro síntoma.

La vitamina A se encuentra en los vegetales de hojas verdes, los vegetales de naranja y las frutas (zanahorias, batatas, mangos, melones) y los huevos.

En los países desarrollados, la mayor parte de la deficiencia de vitamina A está relacionada con la enfermedad inflamatoria intestinal, el síndrome del intestino corto, la fibrosis quística, la diarrea crónica, el alcoholismo, la enfermedad hepática crónica, la pancreatitis, la mala absorción de grasas, las dietas restrictivas, la insuficiencia renal o hepática, los trastornos alimentarios, el síndrome de Sjogren. dietas vegetarianas y cirugía en el tracto gastrointestinal superior (esófago, vesícula biliar y estómago), como la cirugía bariátrica y la extirpación de la vesícula biliar.

El ojo seco es un efecto secundario común de una clase de medicamentos llamados retinoides (compuestos que están relacionados con la vitamina A). Los retinoides son comúnmente prescritos para enfermedades de la piel como el acné.

3) ácidos grasos omega-3

La investigación preliminar sugiere que los ácidos grasos omega-3, el  ácido docosahexaenoico (DHA)  y el ácido eicosapentaenoico (EPA) se muestran prometedores como un enfoque natural para el alivio del ojo seco.

Una revisión de la investigación publicada en el Medical Science Monitor en 2014 analizó ensayos controlados aleatorios publicados entre 2007 y 2013. Si bien no se encontraron diferencias en el índice de enfermedad de la superficie ocular (una escala de 12 elementos para evaluar los síntomas del ojo seco), los ácidos grasos omega-3 se asociaron con un mejor tiempo de ruptura de lágrimas y el resultado en la prueba de Schirmer (que mide la humedad en la bolsa del párpado inferior).

Según un pequeño estudio, se encontró que la suplementación con ácidos grasos omega-3 mejora la sequedad ocular en las personas que se someten al tratamiento con Lasik  . La suplementación mejoró la secreción de lágrimas pero no afectó la estabilidad de la película lagrimal.

En un estudio publicado en Cornea en 2015, tres meses de tratamiento con gotas para los ojos, toallitas y suplementos de ácidos grasos omega-3 mejoraron significativamente el síndrome del ojo seco y la función de las glándulas de Meibomio (glándulas en los párpados que producen el aceite en las lágrimas) en comparación con Cálido, compresas húmedas aplicadas diariamente.

Los ácidos grasos omega-3 se encuentran naturalmente en los pescados grasos (como el salmón, las sardinas, la trucha y la caballa).

Estilo de vida y factores ambientales

Es posible que pueda aliviar la sequedad en los ojos asegurándose de que sus hábitos y el entorno de su hogar y / o oficina sean propicios para la salud ocular:

  1. Mantente hidratado. Para algunas personas, simplemente beber suficientes líquidos durante el día puede ayudar a reducir los síntomas del ojo seco al mantener húmedas las membranas mucosas de los ojos. 
  2. Parpadea con más frecuencia. Parpadear con frecuencia y tomar descansos al realizar actividades que requieren períodos prolongados de atención visual, como el trabajo con la computadora, puede ayudar.
  3. Coloque su monitor. Si trabaja en una computadora de escritorio, puede beneficiarse de bajar el monitor de su computadora para que su mirada sea ligeramente hacia abajo. Sus ojos no tienen que abrirse tanto, lo que puede disminuir la sequedad.
  4. Evite el aire seco o soplado. Evitar las condiciones secas. Use un humidificador para aumentar la humedad del aire seco interior. Evite que el aire de los ventiladores, calentadores o acondicionadores de aire y el humo salga de sus ojos. Use gafas de sol cuando esté al aire libre. 

Viendo a su doctor

Aunque los ojos secos pueden ser temporales (y afectar a todos en algún momento u otro de sus vidas), en algunos casos, la causa puede ser más grave y / o requerir tratamiento médico. Si no se trata, el síndrome del ojo seco puede provocar dolor, daño en la córnea y pérdida de la visión.

Estos son solo algunos de los síntomas que deben provocar una llamada a su médico:

  • Enrojecimiento e hinchazón de los ojos.
  • Boca seca
  • Dolores de cabeza
  • Dolor en las articulaciones, rigidez o hinchazón
  • Visión borrosa, visión doble o pérdida de visión.
  • Viendo halos
  • Sequedad que continúa después de unos días.
  • Piel amarilla y el blanco de los ojos (ictericia).
  • Una lesión o infección en el ojo (como conjuntivitis )

Si se ha sometido recientemente a una cirugía ocular con láser, como Lasik o queratectomía fotorrefractiva o PRK, debe consultar a su cirujano u oftalmólogo.

Si tiene una condición médica (como diabetes, hipotiroidismo, hepatitis o enfermedad renal) y está experimentando sequedad ocular, asegúrese de consultar a su médico.

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I am Dr. Christopher Loynes and I specialize in Bone Marrow Transplantation, Hematologic Neoplasms, and Leukemia. I graduated from the American University of Beirut, Beirut. I work at New York Bone Marrow Transplantation
Hospital and Hematologic Neoplasms. I am also the Faculty of Medicine at the American University of New York.