¿Cómo se relaciona la senescencia con el envejecimiento?

Senescencia significa literalmente “el proceso de envejecer”. Se define como el período de declinación gradual que sigue la fase de desarrollo en la vida de un organismo. Por lo tanto, la senescencia en los seres humanos comenzaría en algún momento a los 20 años, en la cima de su fuerza física, y continuaría por el resto de su vida.

La palabra “senescencia” se deriva de la palabra latina senex, que significa “vejez”. En los campos de la longevidad y el envejecimiento saludable , la senescencia es la disminución de la salud y la función asociada con el envejecimiento. Hay varios sub-términos que aparecerán a menudo, incluyendo la senescencia celular y la senescencia del organismo .

¿Qué es la senescencia celular?

Cuando las células pierden la capacidad de dividirse debido a un daño en el ADN o un acortamiento de los telómeros , atraviesan una transformación que provoca un deterioro o una destrucción. Las células se autodestruyen (llamada apoptosis ) o entran en un período de declive (llamada senescencia).

El último resultado final es la muerte celular, que es una parte normal de un funcionamiento biológico y ocurre regularmente en su cuerpo.

Se cree que las células cancerosas son células que ya no sufren el proceso de senescencia y, en cambio, continúan replicándose y causan problemas (y tumores). De hecho, los investigadores están trabajando para desarrollar terapias que hagan que las células cancerosas empiecen a envejecer más como las células normales; en otras palabras, los científicos quieren inducir una senescencia normal en estas células como una forma de combatir el cáncer.

Tu cuerpo y senescencia

Si bien la senescencia celular puede ser algo bueno porque las células se están reemplazando continuamente, su cuerpo eventualmente pasará a un período de declive conocido como senescencia del organismo (en otras palabras, senescencia del organismo).

Como dije anteriormente, este proceso comienza cuando tu cuerpo está completamente desarrollado y estás en una fuerza máxima, y ​​continúa por el resto de tu vida. En este tipo de senescencia, el daño acumulado en su cuerpo comienza a interferir con la capacidad del cuerpo para funcionar. Esta interferencia causa los efectos que a menudo asociamos con el envejecimiento.

Longevidad, envejecimiento saludable y senescencia

La ciencia aún no ha encontrado una manera de interrumpir el proceso de senescencia en relación con los humanos, y algunos investigadores (aunque no todos) argumentan que nunca podremos detenerlo.

Pero podemos frenarla. Tu objetivo, entonces, es ralentizar el proceso de senescencia tanto como sea posible. Puedes hacer esto por:

  • Comer una dieta saludable: esto le proporciona a su cuerpo los nutrientes que necesita para reparar el daño y combatir el daño futuro.
  • Reducir el estrés: Esto evita el daño a largo plazo por la sobreexposición a las hormonas del estrés y el estado fisiológico que crean.
  • Evitar la exposición a sustancias dañinas: esta ayuda limita la cantidad de daño a los tejidos de su cuerpo. Evite la exposición excesiva a las luces UV, la contaminación y las toxinas.
  • Hacer más ejercicio: esto ayuda a su cuerpo a construir tejidos fuertes que resisten el daño.
  • Prevención de enfermedades: consulte a su médico para chequeos de rutina y mantenga bajo control la presión arterial, el peso y otros factores de riesgo.